Bonjour,

En bref, j'ai bientôt 35 ans et en gros 15 ans de régimes en tous genres^^
Avec bien évidement les traditionnels kilos perdus et repris.
Je traine une vingtaine de kilos en trop qui me pourrissent la vie et me complexent
Mon mari lui me trouve toujours trés bien telle que je suis (dieu merci) et me repete sans cesse que je suis jolie, belle, sexy etc.... il n'empeche que je ne me sens pas toujours à l'aise dans mon corps !

Des régimes j'en ai tenté régulièrement seule ou accompagnée par des pro (diététiciens / nutritionnistes).
Certains m'ont tellement affamés que je grossissais au lieu de maigrir, je finissais par manger n'importe quoi tellement j'avais faim !!!

J'ai fini par laisser tomber, j'ai préferé travailler sur moi un temps avec l'aide d'une psy plutot pour comprendre pourquoi au moindre stress je dévore. Ca va un peu mieux.
J'ai également consulté récement une spécialiste des problèmes nutritionnels et il semblerait que je fasse une intolérance au lait de vache, pas de chance c'est un de mes aliments favoris Elle aussi si je suis à la lettre son régime je sais par avance que ca sera la cata

J'ai aussi pas mal avancé dans ma démarche de perte de poid et régulation avec la "méthode" Zermatti.

Je ne crois pas qu'il y ait de méthode miracle, mais plutôt des choses à prendre qui vont nous correspondre et nous aider.

Pourquoi venir ici ? parce qu'aujourd'hui j'ai envie d'avancer, je sais davantage ce que je veux et de quoi je suis capable et surtout de quoi je ne suis pas capable !

Genre me passer de chocolat au lait (f*** l'intolérance !!!).

A part ca, j'aime les bestioles poilues genre chiens et chats et je suis une NPA (nail polish addict )

Voila, j'espère ne pas trop vous avoir saoulé et faire un bout de chemin parmi vous.

Miss chocolat

Bonjour & bienvenue à toi
Dis nous en un peu plus sur toi, poids, poids voulu, taille, programme?

Bienvenue à toi !!

Tu as frappé à la bonne porte ! Nous havons hâte de te lire à nouveau et d'en apprendre un peu plus sur toi !

Bises.

Je te souhaite également la bienvenue. Je crois que nous sommes plusieurs à finalement ne pas suivre un régime particulier mais juste à vouloir réapprendre à manger correctement.

Au plaisir de te lire!

Merci.

Alors le poids ? Bah ca doit faire une éternité que je ne me suis pas pesée ... trop déprimée à chaque fois ^^ mais je vais m'y remettre, au moins pour la pesée du mercredi, donc à suivre aprés demain ...
Mes objectifs, me sentir mieux, pouvoir bouger sans avoir mal partout aux articulations, ne plus être essouflée pour un rien. Aujourd'hui je suis obligée d'acheter du 50 en taille pantalon, c'est pas terrible, j'aimerais plutot pouvoir me situer dans un bon 42/44, ca me laisserais un peu plus de choix.

Mon programme, ou plutot mes objectifs. Sachant que je suis vraiment incapable de suivre un truc hyper strict sur le long terme, j'ai préféré voir au jour le jour et me fixer des objectifs plus modestes mais réalisables et en agissant sur différentes choses :

- ne plus manger devant la télé
- détoxifier chaque matin avec un jus de citron + eau à jeun
- manger au moins une fois des légumes par jour (j'aime pas les légumes, donc gros objectif)
- manger au moins une fois du poisson par jour
- réserver le chocolat une à deux fois par semaine (si je l'enleve totalement, je finis par craquer au bout d'un moment et la tablette y passe, donc plutot un peu une fois de temps en temps)
- faire chaque jour des exercices de respiration
- faire 2 séances de méditation par semaine (je mange énormément sous le coup du stress)
- me coucher en semaine à max 22h30 (pareil quand je suis crevée j'ai d'énormes envies de gras et sucré)
- Ecouter ma faim et manger quand celle ci se fait vraiment ressentir
- alcool uniquement le samedi soir.


Niveau alimentation, en ce moment ca donne quelque chose comme ca :

matin - un jus de citron avec de l'eau, ensuite un thé.
Plus tard dans la matinée je prend un petit ramequin de flocons d'avoine avec des fruits secs ou un muesli.

midi - souvent au bureau - poisson soit en conserve type macreau ou alors fumé avec des galettes de riz et un yaourt lait de chevre nature.

collation : une poignée de fruits secs

soir : pour le moment n'importe quoi ... mais je vais essayer de privilieger un potage (c'est une des rares facon ou je peux avaler des légumes) avec protéines et une compote ou un yaourt au soja.

Sauf le weekend ou ca reste un peu de n'importe quoi, n'importe comment

Niveau sport, j'ai décidé de me bouger cette année, inscription à la piscine avec un cours de natation et un cours d'aquagym. Je me dit qu'en ayant un cours avec un horaire ca me motivera plus que si j'y vais seule. Et j'essaie d'y aller une fois/ semaine pour palmer, la ca fait 2 dimanches de suite que j'y suis allée

Je vais essayer de compléter par un peu de marche rapide et d'elliptyque.

Qu'est ce que vous en pensez ? c'est jouable ?

Ca m'a l'air super
C'est bien de se faire pleins de petits objectifs comme ça ça va te motiver
Si tu suis tout ça tu vas décoller c'est sur

Très bon départ !
Tes objectifs sont tout à fait réalisables (même manger des légumes si, si !)

Concernant le poisson tous les jours, je ne suis pas sûre... l'agence de sécurité alimentaire ne recommande le poisson qu'au maximum de 2 fois par semaine... Après c'est peut être au chose si tu ne manges pas de viande... je ne sais pas...

Et top ton inscription à la piscine et à l'aquagym !
Perso pour l'instant faire du sport ne me parle pas vraiment... mais faudra bien m'y mettre un jour ou l'autre...

En attendant mercredi pour ta première pesée

Bises.

Oui je trouve ça très bien tous ces objectifs que tu t'es fixée ! Je pense que déjà si tu appliques tout ça, tu vas vite voir tes efforts récompensés !

Pour le poisson, je dirais comme Vadelma, car j'ai moi aussi entendu à la télé qu'il fallait pas en abuser à cause des métaux lourds que contiennent certains. Mais je ne sais plus lesquels par contre.

Pour le poisson, c'est le medecin qui la conseillé rapport à la vitamine D ... La viande je suis plutot viande blanche, volaille ou veau. Pour la viande rouge je préfère en manger une fois de temps en temps et me faire plaisir sur un bon morceau

Sinon ma médecin voudrait que je supprime aussi totalement le gluten, pour "nettoyer" l'organisme. J'ai essayé un peu mais j'ai vite craqué C'était trop contraignant pour moi !

Je ne savais pas pour le poisson, j'en mange tous les jours pfff...

Au sinon ton régime me parait bien, comme tu dis il ne faut pas tout supprimer c'est le meilleur moyen d'abandonner totalement. Si tu vas à la piscine 2 fois par semaine c'est pas quelques carrés de chocolat qui vont tout foutre en l'air!!

Et c'est super que tu aimes la viande blanche c'est la moins grasse...

Pour le poisson c'est un conseil du médecin, mais finalement je n'en mange pas tous les jours, plutot les lundis, mardi, jeudi et vendredi midi quand je déjeune sur place au travail.
PArfois j'en achete aussi du frais le mercredi, pas aujourd'hui.
Apres apparement les recommandations seraient plutot de 2 fois par semaine ... Je fais un mix entre les 2


Pesée de ce matin = 93 kg tout rond !!!!
il y a trois ans j'étais à 78, ca va etre mon objectif (et si jamais je vais en dessous, genre 75, ca sera la petite cerise sur le gateau )

J'avais entendu 2x fois pas semaine aussi
Tu mesures combien? ^^

1,63
Tu peux imaginer 93 kg sur cette taille

Bienvenue

Moi aussi commence à en avoir assez de faire le " yo yo"