Coucou Vadelma !! Honte à moi , je ne t'ai pas souhaité la bienvenue !!!! Alors bienvenue !! J'espère que tu atteindras tes objectifs !!

Bonjour les filles !

Pas de souci Golden ! Merci pour ton message.

Alors aujourd'hui j'ai fait la grasse matinée, je me suis levée à 11 heures ! Ca fait un bien fou... Et si j'en faisait une autre demain ?

Cet après-midi et demain toute la journée nous allons finir de vider notre ancien appart (on signe la vente dans la semaine prochaine), ce qui veut dire pas mal d'escaliers à monter et descendre (ca me fera faire du sport ).

Défi du jour : ne pas oublier ma bouteille d'un litre d'eau et la boire ! Défi relevé !

Côté repas pour aujourd'hui :

Petit-déjeûner (à 11h sachant qu'en général 11h30 c'est l'heure de mon déjeûner) :
* 2 tasses de café (avec lait + sucrette).
* 50 g de pain allégé (c'est un pain que l'on trouve icì. il a 70% de glucides en moins que dans le pain "normal"), avec un peu de margarine allégée et 6 rondelles très fines de salami allégé.
* 1 grand verre de smoothie maison.

Repas principal du jour (le seul vu que pris à 18h30) :
* 1 bol de salade composée (salade verte, concombre. tomates, poivrons, mozzarella et tomates séchées à l'huile - Grâce aux tomates séchées pas besoin de sauce).
* 3 càs de pommes de terres sautées (1/4 de l'assiette).
* 1 gros steack hâchée maison (viande de boeuf, oignons, persil, oeuf, sel, poivre) (1/4 de l'assiette).
* Haricots verts persillade (moitié de l'assiette).
* 1 yaourt à la vanille

Super pour la grasse mat !!! T'as bien raison , si tu peux le faire, fait le ! surtout si t'as du sommeil en retard !!

Je vois que toi aussi tu te bats pour essayer d'atteindre ton quotas d'eau par jour. J'avoue que j'ai moi même beaucoup de mal. Je me force à boire au moins 20 cl après chaque repas... ça fait 60 cl... mais pour caser le reste c'est plus dur....

Je suis un peu curieuse, c'est où Hyvinkaa ? je ne reconnais pas le drapeau, je suis archi nulle en géographie ^^.

C'est vrai que boire de l'eau pour moi ce n'est facile alors j'ai trouvé un truc, vu que je suis fumeuse je me force à boire un verre de 10 cl après chaque cigarette. En plus je me force à boire une verre environ 1/2 heure avant les 2 principaux repas. Plus ce que je bois pendant les repas, j'arrive au litre... Il va falloir doucement que j'augmente les doses pour arriver au 1,5 - 2 litres dans la journée... mais je m'y mets petit à petit

Hyvinkää se trouve en Finlande à environ 60 km au nord de la capitale Helsinki.

Coucou les filles ! Bon dimanche à toutes (mêm s'il est déjà bien entammé...)

Ce matin nouvelle grasse matinée et recors battu levée à 12h10 !

Côté défi du jour : on garde le même Défi pas tout à fait relevé, j'ai bu seulement 70 cl d'eau ce dimanche...
Côté repas :

Petit-déjeûner :
* 2 tasses de café (avec lait + sucrette)
* 1 gros bol de corneflakes avec lait (sans sucre)
* 1 orange pressée
Je voulais ajouter un peu de protéines mais comme je n'ai plus faim, je ne me force pas... Je les prendrais un peu plus tard.

Repas principal du jour (le seul vu que pris à 18h00)
* 1 bol de salade composée (salade verte, tomates, concombre, poivrons, mozzarella, tomates séchées à l'huile (pas besoin de sauce).
* 1 petite assiette de spaghettis bolognèse avec un peu d'emmental rapé dessus.

Coucou Vadelma !!! Quelle chance les grasses mat !! J'en rêve... ^^

T'as raison d'écouter ton corps et ton appétit. Pareil à midi je n'avais plus faim alors je prendrais mon dessert en collation cet aprem. C'est chouette quand même... Avant JAMAIS je n'aurais sauté mon dessert le midi ^^ mais c'est vrai que je n'écoutais que ma gourmandise et jamais mon ventre ^^.

Bonne journée à toi !!!

C'est clair que c'est mieux de ne pas se forcer

Coucou les filles !

C'est parti pour une nouvelle semaine !

Objectif pour cette semaine : faire d'elle ( ) ma meilleure amie ! 1 litre avalé aujourd'hui.

Côté repas pour aujourd'hui :

Petit-déjeûner :
* 2 tasse de café (avec lait + sucrette)
* 2 feuilles de salade verte, 2 rondelles de tomates, 5 rondelles de concombre
* 2 tranches fines d'Edam 17% MG
* 1 orange pressée

Pas du sucres lents car pas très faim ce matin...

Déjeûner :
* Salade composée (choux chinois, choux rouge, carottes rapées, concombre, cottage cheese et tomates séchées à l'huile. (moitié de l'assiette)
* 1 blanc de poulet grillé sur lit de légumes au four (pommes de terre, navets, panais, carottes) (1/3 de l'assiette).

J'ai laissé intentionnellement 1/6 de l'assiette vide, j'essaie de réduire petit à petit les doses...

Goûter :
* 1 banane
* 2 carreaux de chocolat noir 70%

Dîner :
* 1 bol de salade composée (salade verte, tomates, concombre, poivrons, mozzarella, tomates séchées à l'huile (pas besoin de sauce).
* 1 càs de viande hachée bolognèse
* 1 verre de smoothie maison

Ça fait bizarre de voir des légumes au petit dej xD

En france oui... mais ici pas du tout !

Tous les jours mon homme - qui n'est pas au régime - prend pour son petit-déj un thé avec 1 sandwich de pain de seigle dans lequel il met une ou 2 tranche(s) d'Edam, une tranche de jambon cuit, 1 feuille de salade, quelques tranches de tomates et concombre.

Oui c'est vrai qu'un sandwich ça choque pas quand j'y pense

bonjour a toute
me revoila pour j'espere arriver a perdre un peu de poids
depuis plusieurs mois je n'avance pas beaucoup. je revient pour essayer de me motiver parmis vous.
je vais essayer de repartir sur un bon pied
pesée de ce matin 110,7
bonne journée a toute

Coucou Fleur,

Contente de te lire !
Ouvre toi un journal dans cette partie du forum car on pourra te lire plus souvent que sur ton blog pour te motiver, de soutenir, de donner des conseils, etc...

Bises.

merci vadelma
je vient de le fairem'ouvrir un journal
mais je ne sais si je lai mis au bon endroit
bonne soirée

Super t'es menu Vadelma
& Bienvenue a toi Fleur