Vadelma,

Votre mission, si vous l'acceptez, est d'exterminer tous ces maudits kilos en trop qui déforment votre silhouette. Prenez votre temps car comme on dit "qui va doucement, va sûrement".

Dans ce journal vous noterez TOUT ce que vous avalez - même petit paquet de bonbons qui vous a fait de l'oeil et auquel vous n'avez pas su résister !

Le mercredi matin au réveil sur la balance vous monterez - je sais que vous auriez préféré le vendredi matin comme ca vous auriez pu vous goinffrer le weekend... mais non !

Une fois par mois (le premier du mois) vous prendrez également vos mesures et les noterez à la suite...

Allez courage ma belle vous allez y arriver !

30.9.2013

Petit-déj:
* 2 tasses de café (avec lait + sucrette).

déjeuner:
* Salade composée (salade verte, choux rouge, choux blanc)
* 1 grosse càs de graines d'orge
* 3 càs de rataouille au poulet
* 1 tasse de café (avec lait + sucrette)

goûter:
* 1 craquotte beurée avec 1 tranche de jambon
* 200 g de yaourt grec nature sans sucre

diner:
* env. 2 grosses càs de spaghettis bolognaise.

bonjour,
moi aussi j ai décidé d accepter la mission que ma balance m'a confiée

Plein de courage et de soutiens pour toi; Je sais que c'est dur mais on ai toutes la pour s'entraider

Si ta un coup de bluzz Hésite pas

Coucou Vadelma
Courage tu vas y arriver
Tu n'as pas faim le matin? :/

Bienvenue au club, mission difficile mais réalisable, surtout ici, avec nous

Merci les filles pour votre acceuil ! Ca fait du bien de se sentir soutenue

Kmii83, le matin j'ai vraiment du mal à avaler quoi que ce soit... Je sais que c'est une grave erreur, j'ai lu un peu partout que le petit-déj devrait être le plus gros repas... Va falloir que j'apprenne à manger le matin. Je vais m'y mettre petit à petit... enfin essayer

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Alors pour cette journée du 1.10.2013

Démarrage difficile, mon réveil n'a pas sonné et je me suis levée en retard ! Donc ce matin branle-bas-de-combat pour être à l'heure au bureau. Et bien entendu pas eu le temps de prendre mes mesures... ca commence bien !

Petit-déjeûner:
* 1 assiette de porridge parfumé aux fruits des bois avec un peu de lait.
* 1 tasse de café (avec lait + sucrette).

Défi du jour : essayer de boire 50cl d'eau (il faut savoir que je suis un vrai chameau: très loin de boire 1,5 litres d'eau par jour - je ne bois que du coca zero et du café au lait - et loin du 1,5 litres. Si en tout je bois 75 cl de liquide dans une journée, c'est énorme pour moi). - pas relevé! je n'ai qu'un seul verre d'eau de toute la journée...

Déjeûner:
* salade composée : salade verte, concombre, tomate, choux blanc et carottes rapées (3/4 de l'assiette)
* Oeufs brouillés au légumes (tomates, poivrons, courgettes, poireaux) au four (1/4 de l'asiette).
* 1 caramel au beurre salé pour le petit sucré du dessert

Goûter:
* 1 tasse de café (avec lait + sucrette)
* 1 yaourt 0% à la myrtille

Dîner:
* 1 gros smoothie maison (3 càs de fromage blanc battu 0%, 2 càs de fruits des bois congelés, 1 petite banane, du lait - le tout au blender) Miam miam !

je te comprend car je suis dans ton cas c est difficile de manger le matin quand tu n as pas l habitude... la seule chose qui passe c est un chocolat au lait pour moi

Perso avant d'attaquer mon régime j'étais incapable de manger le matin, plus un problème de santé qu'autre chose mais tellement habituée j'ai jamais ré essayé, et finalement je m'y suis remise et c'est bien agréable ce ptit moment du matin ^^
pour l'eau va falloir trouver une ruse parce qu'éliminer les résidus, toxine etc du régime c'est indispensable

Coucou
Bin tu as réussi à manger à manger ce matin, c'est bien
Va falloir te forcer pour l'eau, au début c'est dur mais plus tu bois, plus t'as soif ^^
Les œufs brouillés aux légumes doivent être trop bon

Coucou les filles !

Comment allez-vous ce matin?
Moi ca va mais ici il commence à faire froid ! -2 degrés ce matin... L'hiver arrive au galop...


Pesée de la semaine : 82,9 kg (soit -700 g en 2 jours).

Défi du jour: réussir le défi pas relevé hier, boire au moins 50 cl d'eau dans la journée. Défi relevé ! Avec ma tactique, j'ai réussi à boire 90 cl d'eau ! Demain je recommence

Petit-déjeûner :
* 1 tasse de café (avec lait + sucrette)
* 25 g de pain allégé (c'est un pain que l'on trouve icì. il a 70% de glucides en moins que dans le pain "normal"), avec un peu de margarine allégée et 3 rondelles très fines de salami allégé.
* 1 orange pressée

Déjeûner :
* Salade composée (choux blanc, choux rouge, concombre, tomates) Moitié de l'assiette.
* 2 petites pommes de terre vapeur
* 1 louche de ragoût de boeuf avec poivrons et carottes
* 1 caramel au beurre salé pour le goût sucré en dessert

Goûter :
* 1 tasse de café (avec lait + sucrette)
* 1 yaourt 0% à la banane

Dîner :
* 1/4 de concombre
* 2 càs de riz
* 2 càs de poulet à l'ananas
* 1 yaourt 0% à la vanille

Un peu plus tard dans la soirée car petite fringale : 1 banane

Coucou, ca va bien & toi?
Ha ça fait froid ça :/ Moi je suis encore en t-shirt ^^
Sinon il est bien ton petit déj

Coucou Kmii83,

Ben moi aussi ca va
Je viens de trouver une astuce pour me forcer à boire de l'eau... Vu que je suis une fumeuse ( pas bien je sais) j'ai décidé qu'après chaque cigarette fumée je boirais un petit verre (10 cl) d'eau... et là je reviens juste d'une pause cigarette... déjà 1/5 du défi relevé !

Merci pour le petit-déj ! Je suis contente il est passé tout seul, pas eu besoin de me forcer

Bisous.