Petit à petit l'oiseau fait son nid.

Au jour le jour : tenez votre journal de bord et motivez vous entre régimeuses et régimeurs !

Partagez vos émotions et surtout, ne craquez pas !

Message non lupar Bathou » Mer Juil 31, 2013 8:54 am

t'isoler ne servira en rien ! Si tu n'apprends pas maintenant à gérer les situations comme les repas entre amis une fois que tu auras perdu tes kilos, que tu reprendras une vie sociale normal, tu remangeras n'importe comment lorsque tu seras invité et se sera retour à la case départ...
La volonté ça n'est pas inné, c'est toi qui fait en sorte qu'elle soit là. Pose toi plutôt les bonnes questions : Est ce que tu préfères avoir une vie sociale, ne pas penser au régime et peut être ne jamais perdre du poids ou plutôt avoir une vie sociale, faire quelques choix judicieux et être plus en accord avec toi même ? Tu es le seul et unique maître de ton jeu, la volonté ça arrive pas comme ça "Oh tien! J'ai de la volonté!". La volonté tu vas la chercher !
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Message non lupar LilyEllen » Mer Juil 31, 2013 9:13 am

Il est bon de se faire plaisir ( raisonnablement ) lors d'un dîner entre amis mais le lendemain il faut alléger ton dîner...
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Message non lupar fleur3348 » Mer Juil 31, 2013 10:56 am

mercie les fille d'avoir répondue si vite.je vais mettre vos idées en pratique.je pense que ca va bien m'aider.
ce midi j'ai fais une recette w w filets de merlant ala normande, avec du riz
et en entré du melon
ce soir repas léger salade jambon pouulet
bonne journée a tous
bise
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Message non lupar LilyEllen » Mer Juil 31, 2013 4:33 pm

Journée de mercredi :

8h : 2h de marche à jeûn !
10h : café, pain au lait, 1 yaourt nature, 1 banane
12h : 1h de natation ( 1500m crawl )
13h15 : melon, salade composée ( salade verte, tomate, maïs, olives noires, cornichon, 2 oeufs durs ) + 1 càs de tamari, yaourt 0%, café
17h : pomme granny
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Message non lupar progress21 » Mer Juil 31, 2013 4:38 pm

super lilly t as la foi dis moi c est top ca!! :)
perso en ce moment c est detente de mon cote que de la marche toute la journee et c est tout j ai trop de courbatures ds le dos pour contiuer les abdos ca fait trop mal :s
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Message non lupar LilyEllen » Mer Juil 31, 2013 6:22 pm

Coucou Progress !

50kgs tu as le poids d'une top model ! :)
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Message non lupar Bathou » Mer Juil 31, 2013 8:47 pm

Coucou tout le monde !

Lily Ellen & Fleur, vos journées sont super ! :)

Pour ma part, aujourd'hui c'était
8h : 4 tr de pain de mie + 4cc de confiture + 1 petit suisse nature + 2 abricot
8h45 : 45 minutes de jogging
12h30 : 1/2 concombre + 1CS de vinaigrette allégée + 150gr de pâte + 1CS de crème fraîche 15% + 2 saucisses de volaille + 1/2 figue fraîche
17h : 1 glace à la pastèque fait maison + 1 verre de coca cola zéro
19h30 : 1/2 pizza + 2 abricots

Progress, si tu marches c'est déjà ça ! Au moins tu ne restes pas toute ta journée dans le canapé ^^
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Message non lupar LilyEllen » Mer Juil 31, 2013 9:03 pm

RA + sport c'est parfait Bathou ! ;)

20h30 : saumon, légumes à la méridionale, 1 pomme de terre
1 yaourt 0%

Bonne soirée !
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Message non lupar Bathou » Mer Juil 31, 2013 9:25 pm

Oui j'ai essayé de faire au mieux malgré la pizza de ce soir ! :)
C'est le plaisir de la semaine ;)

Toi aussi tu continues sur ta lancée d'une bonne journée LilyEllen ! :)
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Message non lupar fleur3348 » Jeu Aoû 01, 2013 6:54 am

bonjour BATHOU et LILLY ELLEN
merci les filles pour voe menus c'a m'aide bien ca me donne des idées
pour l'instant je tiens le coup, il faut dire gue je n'ai pas eu de tentation j'en profite
ce matin déjeuner 7h 1morceau de gateau maison café a volonté sans sucre
je reprend la marche que j'avais arrété pendant une semaine
ce midi ce sera reste de poisson riz haricot frais et une mini glace
soir salade tomate et verte 1tranche jambon poulet 1oeuf dur
1morceau melon.
voila ma journée
bise a tous
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Message non lupar Bathou » Mer Aoû 07, 2013 9:52 am

Je réagis un peu tard, mais si tu as réussit cette journée Fleur c'est que tu as de la volonté contrairement à ce que tu disais & que tu es capable d'en faire d'autre ainsi !

Sinon pour les quelques nouvelles, cette semaine j'ai peu perdu mais je ne me décourage pas, ça arrive aussi. Je suis donc à 79.2 kilos. Cette semaine je me donne à fond car dimanche je pars en vacances et j'aimerais perdre encore d'ici mon départ. Je vise d'être dans les 78, ça ne devrait pas être trop compliqué :)
Sinon côté sport & alimentation tout se passe bien ! Je gère tout correctement ! ^^
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Message non lupar fleur3348 » Mer Aoû 07, 2013 11:14 am

coucou Bathou
pesage du lundi 109kg _ 1kg 2
cette semaine on verra je ne me prend pas trop la tete
je profite avec mes petits enfants qu'on a en vacance
bonne vacance a toi profite bien
bise
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Message non lupar LilyEllen » Ven Sep 20, 2013 3:17 pm

Coucou Bathou !

Comment vas-tu ?? ;)
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Message non lupar Bathou » Sam Sep 21, 2013 6:23 pm

Hello !! :)
ça va ça va et toi LilyEllen ?
Je vois que tu as énormément avancé depuis la dernière fois que je suis venu :O Congratulation ;)
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Message non lupar LilyEllen » Sam Sep 21, 2013 6:31 pm

Coucou Bathou !

Contente de te lire !! :) Alors où en es-tu dans ton rééquilibrage ?
Tu coures toujours ?
Donne-moi de tes news ! ;)

Ça va, je m'accroche.. Je suis en pointillé mon rééquilibrage mais je garde en tête mon objectif et le sport m'aide beaucoup.
Je profite à présent de certaines occasions mais je maîtrise au mieux afin de ne pas reprendre alors cela demande un peu plus de temps.. ;)
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