Coucou Golden,
Bravo pour ta persévérance, on va t arriver !
J'ai regardé le lien vers le livre que tu as acheté. J'aime bien l'état d'esprit alimentation saine sport forme plutôt que régime restrictif.
Ça peut être intéressant !
Et les menus à +- 250kcal me semblent intéressants. Vu comme ça, ça a l'ai simple tu ne perds plus tu changes de menu...
Bon je te laisse le lire et tu nous diras !!!
Bonne lecture
Biz

OUi !!!! tout à fait !!! je le reçois demain normalement. Bon comme il fait environ 300 pages, le compte rendu ne sera pas pour tout de suite ^^ ! Mais je vous tiens au jus s'il y a une solution miracle à l'intérieur !!^^ Mais en effet j'aime bien ce principe +-250 kal : un palier arrive, hop - 250kal/jour .. ainsi de suite.. j'aime bien qu'on me dise combien je dois manger ^^.

Sport : 45'de step

Coucou les filles, je viens vous faire un petit compte rendu du bouquin que j'ai reçu ce matin... et dont...je suis assez déçu ...enfin disons qu'il aurait été bien si je l'avais eu avant mais là... maintenant que j'ai appris à manger équilibrer.... je ne pense pas pouvoir me plier à la méthode privilégiée dans ce bouquin. C'est à dire beaucoup de protéine. Je trouve la méthode assez contraignante, les repas... bin faut un minimum se mettre derrière les fourneaux ..et franchement j'ai pas le temps pour ça ni l'envie. Plus de fromage, plus de yaourt ou très peu....
Exemple de menu :

Matin : Muesli et omelette
Midi : Quiche et carottes râpées + riz complet
Diner : poulet en salade

Bien entendu toutes les recettes sont dans le livre qui est assez bien fait mais je voudrais l'avis d'un nutritionniste en ce qui concerne l'équilibre des repas. Bref.. 23 euros de jeter par la fenêtre ^^ .

Il parait qu'il est super le livre de Lafay, je connais pleins de gens qui l'ont ^^
Après c'est plus pour les hommes je pense ou celles qui veulent du muscle ^^
Pour moi riz & quiche ne sont pas à mettre dans le même repas donc bizarre..

Oui moi aussi je n'ai lu presque de bonnes critiques. Je vais l'étudier un peu plus longuement et je verrai !

Ah mince dommage !!! J espère que tu trouveras au moins quelques conseils qui pourront t'aider.... Tu nous diras.
Bisous

c'est sur que quiche + riz dans un seul et même repas de régime, c'est louche lol, on sait jamais tu vas ptetre trouver des idées dedans

En fait cela s'explique car dans leur recette de quiche, il n'y pas de pâte ^^ . Donc pas de féculent ^^

Ha oui je comprend mieux xD
C'est un flan quoi xD

Ouey voilà Kmmii c'est un flan ^^. Bon c'est décidé je garde mon alimentation normale. Par contre j'ai commandé la méthode de muscu pour femme qui m'a l'air très bien faite.
Bon je suis retournée sur ma balance ce matin. - 100 gr.... c'est vraiment un mini mini truc... mais bon ça fait toujours du bien au moral ...

C'est déjà ça de prit Golden

Coucou
Ça y est elle commence à craquer miss balance
Biz

Coucou les filles !!! Je suis démoralisée ce soir !!! Rien à voir avec mon régime !
Mon fils est en ce1. Déjà en cp la première semaine son instit nous avez convoqué... et rebelote cette année.. il ne fait rien en classe, rêvasse tout le temps, joue , discute, est toujours à la bourre par rapport à ses camarades...passe ses récréations à essayer de finir les exercices.... bref je suis hyper inquiète... j'ai tout essayé, la douceur, la menace, les punitions..... quelqu'un a t'il déjà eu ce genre de problème ?

Matin : 3 biscottes + beurre
1 jus de fruit
1 verre de lait

Midi : Salade (tomates câpres + 100 gr de pdt)
100 gr de poulet
choux de bruxelles
1 yaourt
1 pomme

Soir : Tomate
épinards à la crème
100 g de thon à la tomate
1 yaourt
1 pomme

Sport : 45' d'urban dance

Arf, pour ce qui est des enfants j'aurais du mal à t'aider mais tiens bon!