Mon petit journal: Objectif - 20kg :)

par **Adelecherchemotivation** » Jeu Sep 12, 2013 10:03 am

Ben les lipides c'est important pour toi, la paroi de tes cellules est faite de lipides qu'il faut renouveler, ta bonne digestion en dépend aussi etc etc, y en faut ne serait ce que pour le bon équilibre

, pas trop sinon tu ruines ton régime mais faut toujours en garder une quantité minimum ^^

par **nathligne** » Jeu Sep 12, 2013 10:19 am

Merci pour ta réponse, moi qui m'interdit toute sorte de vinaigrette dans mes salades. je v me régaler

par **Kmii83** » Jeu Sep 12, 2013 7:54 pm

Blue, J'ai déplacé mon fruit le midi, ajouté du beurre au petit dej et à midi et des amandes ou noix le matin

Sinon aujourd'hui on a:
Matin: 60g de gouda
2 wasa et St Hubert (j'ai oublié les amandes xD)
Midi: 100g de semoule à la tomate avec 6g de ST Hubert
Steak de jambon
130g de raisin
Soir: 90g de thon avec 15g de crème 7% et 70g de tomates

Vous en pensez quoi?

par **Adelecherchemotivation** » Jeu Sep 12, 2013 8:23 pm

Mdr faut que tes nouvelles habitudes se mettent en place et tu devrais plus les oublier ces fichues amandes ^^
Bonne ptite journée en tout cas, gros bisous

par **blue13** » Ven Sep 13, 2013 10:26 am

Coucou kmii
Merci pour ta réponse !
Je vois que tu pèses tout , peut être que je devrais le faire aussi pour avoir une mesure plus réelle de mes calories.
Tu comptes tes calories aussi ? Si oui tu es à combien par jour ?
Biz

par **Golden** » Ven Sep 13, 2013 10:29 am

Oui je pense que c'est une bonne idée de peser, au moins au début quand on à pas encore ''le compas dans l'oeil '' pour les quantités, en tout cas je le fais aussi mais je ne compte pas les calories par contre ^^ trop compliqué pour moi !!!

Kmii pour le fruit à midi je ne suis pas très sure. J'ai le bouquin de Delabos et je crois bien que c'est vraiment très conseillé l'aprem ou soir non ? Enfin je ne suis pas une spécialiste ^^!

par **Kmii83** » Ven Sep 13, 2013 12:18 pm

Coucou Adèle ^^ Oui ce matin je ne l'ai pas oubliée, je les avait mises en évidence :p
Coucou Blue, c'est sur qu'au début il vaut mieux peser les aliments ^^
Sinon niveau calories je suis à 800/900 à peu près & toi?
Oui je sais que dans la chrono c'est au gouter mais là j'ai repris le programme de ma nutritionniste pour voir ce que ça donne

par **wonderwoman** » Ven Sep 13, 2013 12:35 pm

800 à 900kcal ??! waou c'est impressionnant ! si je fais ça on me mets tout de suite sous perf ! lol !

c'est la nutritionniste qui t'as conseillé ça ?

par **Golden** » Ven Sep 13, 2013 1:07 pm

ha ok kmii autant pour moi, j'ai du raté le moment où tu l'as dis ^^ !!

par **blue13** » Ven Sep 13, 2013 8:01 pm

Coucou les filles
Bein moi je suis plutôt à 1300/1400 cal et je sais qu il me faudrait 1200 pour vraiment perdre. Pas facile !
C est vrai que tu manges vraiment peu de calories kmii !
Biz

par **Kmii83** » Ven Sep 13, 2013 9:59 pm

Elle m'a pas donné de calories juste le programme mais ça dépasse jamais 1000kcal xD
Pas de soucis Golden, je suis pas sure de l'avoir dit ^^
Oui je sais Adèle mais je vois pas quoi manger de plus

Sinon aujourd'hui:
Matin: 60g de Mozza, 2 wasa avec St hubert & 10 amandes (que je n'ai pas oublié ^^)
Midi; 100g de riz avec 7g de St Hubert & 70g de crevettes
Une nectarine
Soir: 2 tranches de blanc de dinde

Voilà voilà Bisous la poulettes

par **tequilline** » Ven Sep 13, 2013 11:28 pm

Je viens de lire ton journal et je suis bluffer par ta motivation, pas un écart ! Vraiment bravo !! et puis en même temps sa me motive bien

par **Kmii83** » Sam Sep 14, 2013 9:44 am

C'est gentil 😊
Courage à toi

par **Adelecherchemotivation** » Sam Sep 14, 2013 10:29 am

ouiiii kmii a été ma lecture motivante quand jsuis arrivée ici lol

par **Kmii83** » Sam Sep 14, 2013 6:35 pm

Ho c'est gentil Adèle

Voilà ma journée:
Samedi 14/09:
Brunch: 60g de gouda, 2 wasa avec St Hubert, 10 amandes & une nectarine
Soir: 150g de poivrons & 2 knacki poulet

Bisous

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