Hey les filles, bon voilà je crée mon petit journal pour mettre au jour le jour mes menus, mes envies, mes petites déprime de grignotages. Mais je vais tenir.
J'ai commencer aujourd'hui avec la chrono nutrition, j'ai lu tout le livre ce week end et je pense que c'est un très bon régime avec lequel je peux m'en sortir avec ces kilos en trop

Lundi 9 septembre:
Petit dej: thé 2 tranche pain complet beurre
Dejeuner: cordon bleu lentille ( je mange dans une cantine ) vu que je suis aide maternelle c'est pas top.
Gouter: 2 carreaux de chocolat 70% raisin sec
Soir: cabillaud salade

Voila pour le petit debrif de la journée
Bonne nuit a toutes

Coucou Ptite Lilli !! Ta journée semble parfaite !!!
J'ai fais la chrono il y a quelques années et j'ai vraiment adoré !! (surtout pour le fromage et le chocolat j'avoue ^^ ).
J'ai du arrêté car le soir j'avais d'énorme crampes d'estomac (je suis une couche très tard et c'est vrai qu'avec la chrono on mange assez léger le soir... mon estomac n'a pas supporté !! ). Mais j'ai vraiment apprécié cette méthode et les résultats sont bluffant au niveau de la silhouette !!!
Continue comme ça !! Je viendrais suivre ton avancée et t'encourager !!!

Merci golden. C'est vrai que ce soir j'ai quand même des petites crampes au ventre il faut que mon estomac diminue un ptit peu. Mais je vais m'y habituer.
J'avoue que le chocolat ça réconforte quand on sort du travail.
Merci pour ton encouragement c'est toujours bien d'avoir du soutiens.

Tu manges pas de fromage le matin?

Si mais hier j'ai bien manger et vu que je suis longue a digérer j'ai pas voulu me gaver ce matin ^^
En plus je ne suis pas fan de fromage donc j'ai pris du caprice des dieux

Mardi 10 septembre

ptit dejeuner: thé 2 tranche pain complet beurre caprice des dieux
Dejeuner: 100g pâtes lardons
collations: 20gr de chocolat 1 nectarine
diner: courgette 2 tranche blanc de poulet

Tu gères Lili
Tu te pèses quand?

Merci Kmii )

Sachant que j'ai reçu ma balance que hier je me pèserais tout les mercredi. Je me suis pesée ce matin j'avais déjà perdue 700gr en 2 jours.

Félicitations c'est super

Ouiii & toi tu es contente de ta progression.
Tu as commencer quand? Et tu as perdu combien depuis?

Mercredi 11 septembre

Petit dej: idem que mardi
Dejeuner: steak haché 180gr 100g de pâtes
Collations: 1 compote et 2 cuillère a soupe d'olives verte
Dîner: 3 tranche blanc de poulet

Whaaa tu gères c'est super
Bin je suis jamais vraiment contente moi ^^
Sinon j'ai perdu 11,7kg depuis début Juillet dont 8,3 depuis le 24 Juillet

Bravo ptitelilli pour ta perte !! continue comme ça !!!

Classe t'attaques bien dis donc !
Au top, on enchaîne !

Coucou les filles merci pour vis encouragements ça fait très plaisir.
Je sais pas pour vous mais moi j'attends déjà trop mercredi prochain pour la pesée

Jeudi 12 septembre

Petit Déjeuner: idem que mercredi
Déjeuner: rosbif et 50gr de pâtes
Collation: 2 carreaux chocolat 70%, 2 cuillère a soupe de raisin secs
Dîner: pavé de saumon et 1 tomate.

Encore un top journée