Bonjour a toutes et a tous biensur...

Voila je me presente, moi c'est nath et en ce moment je fais un réequilibrage alimentaire, j'ai 28ans et mesure1m71.

J'espere qu'on poura se soutenir dans les bons comme dans les mauvais moment

Voila bisous a tous...

Bienvenue Nath !! Moi aussi je fais un rééquilibrage et j'en suis très contente !! A très bientôt !!

Merci pour ta réponse !!! Pourait tu si tu à le temp biensur, me donner une journée type, que je vérifie si je suis dans le vrai.
Merci

alors ma journée type est :

Matin : 3 biscottes + beurre ou 60gr de pain + beurre (je met quelques fois de la confiture à la place du beurre non mais !!^^)
1 jus de fruit ou 1 fruit (en général je fais un matin 1 verre de jus sans sucre ajouté et l'autre matin 3 pruneaux)
1 verre de lait

Midi : Crudité en salade (avec des câpres, je peux plus m'en passer !! je suis une droguée du câpre ^^)
légumes à volonté
100 gr de féculent
100 gr de viande ou 150 gr de poisson ou 2 oeufs
30 gr de fromage (ou 1 yaourt mais je préfère mon ptit fromage le midi ^^)
1 fruit

Soir : Crudité en salade
Légume à volonté
100 gr de féculent ou 100 gr de viande (150 gr poisson ou 2 oeufs)
1 yaourt (je rafole des chocolat 0 % mais je prend aussi des brassés nature... moins bons ^^)
1 fruit

Pour le gouter je ne mange pas ou alors c'est deux cafés et un petit carré de chocolat noir !!!
Voilà j'espère t'avoir aidé !!

Coucou et bienvenue !
Pareil je fais un bon ré équilibrage alimentaire, on peut devenir copines de régime, tu vas voir, passer sur ce site tous les jours ça fait tenir, ça motive, les filles sont au top !

OUI JE VOIT CA !!!! c'est tres motivant !!!
Je mange a peu pres la meme chose!!!
a part que le matin je n'ai pas faim du tout donc j'emporte un fruit avec moi au taf !!!
sinon le midi c'est soit salade ou une viande blanche + légume
Le soir soupe + crudité ou poisson + légume
un fruit pour 4h et je boit beaucoup de thé vert (environ 4 ou 5 tasse par jour)
Par contre je mange pas voir pas du tout de féculent!!!
Devrais-je en introduire dans mes menus ??????

Merci pour toute c'est précisions !!!

Hummm hé bien je ne sais pas quoi te répondre. Alors je vais parler pour moi ^^ ! perso je ne pourrais pas me passer de ma dose de féculent sans craquer dans la journée, c'est un peu ça qui me tiens l'estomac.
Après si toi tu n'as aucun mal sans féculent hé bien fais comme tu le sens, mais n'oublie pas que c'est les féculent qui sont la principale source d'énergie de notre alimentation.
Donc si tu n'en mange ni le matin, ni le midi, ni le soir j'ai peur que tu ressentes à moment donné un léger coup de pompe ^^.

Edit : j'oubliais !!! Si dans légumes tu met aussi les légumineux du style : flageolet , petits poids, lentilles, poids chiche, pomme de terre, alors eux sont considérés comme féculent et non légumes donc si tu en consommes, hé bien c'est bon !! ^^

oui c'est ce que je me dit aussi !!! Je pense que je vais ecouter ton conseil et en manger un peu quand meme

Oui je pense que c'est mieux et quel plaisir à midi quand on peut se permettre 100 gr de bonnes pâtes avec 30 gr de gruyère, MIAM ^^

Ben il te faut des sucres lents si tu veux tenir sur la durée, sinon tu vas vite fatiguer donc tu fais comme tu veux, mais c'est un conseil que je partage avec Golden : inclus en, si tu veux juste le midi, mais un minimum jpense que c'est essentiel, et n'importe quelle diet' t'en incluerais dans tes repas je pense ^^