Bonjour,

J'ai commencé mon régime il y a un peu plus de 2 semaines.
Après plusieurs années yoyo je suis enfin motivée pour faire un régime.
Je souhaite perdre 10 kg, avant noël !!!

Je vais tenir mon journal ici pour indiquer ce que je mange chaque jour, et pour avoir votre avis et j'espère votre soutien !

Ah oui petit détail j'ai un platre pour encore au moins 3 semaines, ce qui m'empeche de faire du sport momentanément, quoique j'essaye quand meme de faire un peu d'abdos et de bras pour me tonifier un peu quand meme !!!!

Depuis ce matin:

Matin : pain aux céréales + fromage à tartiner

Midi : 2 tr jambon + haricots verts huile d'olive
Yaourt + sucre
Melon
Un carreau de chocolat (oups)

A suivre...
Biz

Je t'ai trouvé

Bienvenue Blue !!! Tu as l'air motivée !! Vivement noël qu'on soit toutes des sylphides dans notre tenue de soirée ^^ !!

T'es au top

Coucou les filles !!!
Merci Golden pour ton message de bienvenue
Et merci kmii et mrs lego de me retrouver là !!
Oui je suis SUPER motivée lol
Tant mieux c'est bien parti !!
Alors hier soir, j'ai mangé ratatouille maison + un oeuf au plat
Un yaourt et quelques grains de raisins.

Ce matin : -300 gr ah oui je me pese tous les matins, même si je fais un seul bilan par semaine le mercredi.
Donc j'essaye de ne pas m'énerver si certains jours ça stagne ou pire ça monte (j'ai bien dis j'essaye lol).
Et j'ai mangé 3 petites tartines de pain aux céréales avec du fromage à tartiner dessus et un café.

La suite tout à l'heure !
Ah oui j'ai fait 40 min d'abdos et bras ce matin.
Voilou
A+ biz

Alors ça fait combien de calories par jour ?
Je sais pas comment tu fais pour faire du sport avec ton plâtre ... Moi le seul sport que je fais c'est du ménage

J ai compté hier 1400 cal avec mon outil.
Ça passe encore qd je fais du sport.
C est pour ça que je m oblige.
Bein je me couche sur mon lit et je fais des abdos puis je m assois et je fais les bras. C est mieux que rien
Tu pourrais essayer de te rajouter 5 min d abdos par jour même si tu n aimes pas le sport ça pourrait t aider à t affiner plus vite. Qu en penses tu ?

Coucou,
Desolee d'avoir ete inactive mais j'etais en vacances en chine donc a cause de la censure pas d'internet mais super vacances!!
D'ailleurs petite astuce si vous volez reduire les quantites sans vous en rendre compte: mangez avec des baguettes ca marche tres bien j'ai teste pendant 2 semaines la bas tres efficace!

Héhé merci pour l'astuce progress ^^ . Pas sûr que j'ai la patience par contre héhé.

Coucou
Lol moi non plus je ne me sens pas d essayer les baguettes !!!
Bravo progress pour ta belle stabilisation depuis 3 ans !
Comment as tu fait ? Tu as vraiment chzngé tes habitudes alimentaires ?
Tu ne craques plus jamais ???
C est encourageant pour nous de voir la réussite des autres
Merci de ton soutien
Biz

Moi aussi je veux ton secret
Les filles j'ai une BALANCE !!! Youpiii alors je pèse 57,1 kg ( ce midi j'ai mangé au mcdo ! Allez plus que 7 kg en moins! Bisous bisous

Super Céliam pour ta balance !!! Dans 7 kilos tu seras aux anges !!

Le top pour nous toutes avec nos kilos en moins !!!

coucou les filles.
bravo a toutes pour vos differentes pertes de poids
blue ce que tu manges me szmble pas mal cependant il fait penser aux feculents a ne pas oublier a chaque repas ou remplacer par du pain attention peu de pain.
tu aimes apparement le fromage a tartiner il y en a un magic :
le carre frais 0% ail et fines herbes il a un indice de 80 !
je m explique ma nutri m a dit que mes repas devaient avoir un indice supperieur a 1 lorsque l on divise les prot par les lipides.
du coup en vacances malgre les restos les fast food les gouters sur la plage et autre j ai reussi a ne prendre que 800 g en 10 j et je les ai deja presque reperdu.
bref continu ton journal je te donnerai les memes conseils que pour moi.
bisous les poulettes
et que la force vs accompagne !

Coucou les filles !!

Bravo celiam pour ta perte )))
Les habits n avaient pas menti !!!!
C est super ça doit t encourager à continuer !!!!

Attila est revenue yes je suis contente !!!!
J espère que tu as bien profité de tes vacances !!
Bravo pour avoir bien géré et merci pour tes conseils !

On est une belle équipe pour lutter contre les kilos je trouve lol

Alors hier midi j ai mangé
Truite ratatouille
Un morceau de pain
Yaourt + confiture
Melon
Un carré chocolat lait

Hier soir
Poêlée légumes maison
Une tranche jambon blanc
Un morceau de pain
Yaourt
Confiture
Melon

J ai compté 1200 cal. D ailleurs miss balance a été gentille ce matin.
Tout va bien je continue !
Tu vois hier j avais mangé plus de pain finalement attila.

Ce matin pain blanc + fromage à tartiner.
Le fromage c est parce que c est moins calorique que le beurre et j avais remarqué que ça me calait plus.

Biz les filles !!!