bonjour

Je m'appelle laetitia j'ai 28 ans maman de 2 enfants 7 et 2 ans je suis aide soignante et je souhaite perdre 20 kilos en 1 an.

Je sais pas qu'elle regime faire pour le moment je souhaite ressoudre mon probleme de grignotage.

1er objectif me tenir a 4 repas par jour :
- matin
- midi
- gouter
- soir
et faire 4 h de sport par semaine (velo elliptique, marche et piscine)

2eme objectif
Perdre mes kilos ( mon objectif poids = 65 kgs) que j'ai accumulé pendant mes 2 grossesses et mon grignotage et raffermir mon corps.

3eme objectif
stabilisé mon poids et gardé une bonne alimentation et le sport .

Voila je commence demain mardi 27 aout 2013 poids de départ 87 kilos pour 1m58

voila a bientot
Gardé le

Coucou et bienvenue à toi !!!

Pour éviter le grignotage je te conseille vivement de faire un rééquilibrage alimentaire (tout est expliqué sur le forum dans la rubrique des choix de régimes) qui pour moi est la meilleure méthode pour perdre du poids sur le long terme et que ça dure.
Pas de stress, on mange en quantité suffisante et on a droit de se faire plaisir aussi de temps en temps sans culpabiliser.

Bon courage à toi en tout cas, je viendrai lire où tu en es !!

Coucou Laetitia
Bienvenue parmi nous ^^
Je suis sure qu'avec de la volonté tu vas y arriver sans soucis
Bon courage & tiens nous au courant de l'avancé de ton régime

bienvenu et bon courage, ce site m'a permis de me donner des forces à perdre du poids.
j'ai 18 kg a perdre, j'en ai deja perdu 2 en meme pas une semaine.ca motive