Alors alors, bilan du jour :
Boulot boulot donc pas de sport ce matin

Ptit déj : 3tartines grillées (confiture/beurre) + tasse de cacao sans sucre + jus d'orange

Midi : cannellonis ricotta épinards jambon ( autre version de mon plat d'hier) + nectarine

Soir : concombre + jus de tomate + salade avec mozza, jambon de poulet et vinaigrette maison allégée, miam + compote de pomme

Pas de 4h aujourd'hui, l'avantage d'aller au boulot, c'est qu'on a pas le temps de grignoter ^^
Mais une ptite tasse de lait de soja au chocolat avant le dodo

Et ... 1h de sport en rentrant du boulot ^^ (10 bonnes minutes de step + cuisses abdos fessiers + étirements)

Voilà, encore une bonne ptite journée si on met de côté le fait que j'étais au radar tout le temps, la faute à mes 3 pauvres heures de sommeil, merci les voisins d'être sortis jusqu'à pas d'heure et d'avoir laisse votre p***** de roquet sachant que vous savez très bien qu'il hurle non stop dès que vous passez la porte... oui je les hais et j'assume voilà c'était mon coup de gueule du jour, ça fait du bien ^^

Bisous les filles, et courage !

T'as bien géré c'est cool ^^

Bravo pour ta journée ^^

J'admire ton heure de sport apres le taf je me souviens que moi j'y arrivais en général ^^

Super Adèle t'assures bien bravo

Et c'est parti pour mon bilan du jour, que je trouve pas mal non plus ^^

Ptit déj : 4biscottes sans sel (confiture/beurre) + ma ptite tasse de lait au cacao qui fait du bien + jus d'orange

Midi : assiette de crudités (maïs + salade + radis + concombre + oignon/ail/échalote) + saumon et sauce allégée maison + pomme

4h : un verre de lait de soja au chocolat + une galette de riz

Soir : haricots verts cuits à l'eau et juste assaisonnés + steak charolais cuisiné avec juste un peu d'huile d'olive, de l'oignon et de l'échalote, sel poivre + un taillefine + un peu de compote pour la fraîcheur, miam

Et cherry on the cake : pendant que le miam miam cuisait tout seul comme un grand : 20min d'elliptique (oui j'ai soudoyé chéri, il me l'a enfin sorti du bureau) + exos cuisses abdos fessiers

Voili voilou, j'espère que mes efforts paieront...
Sinon coup de gueule du jour : mon tonton et ma tatie passent chez mes parents demain soir mais jpeux pô y aller , exclusion quand tu nous tiens, ils vont faire un "apéro amélioré" à base de parts de pizzas >_<, du coup ce sera boulot, sport, dodo en solo m'enfin c'est pour la bonne cause, hein?

Bisous les filles ! Courage

Ahhh perd pas courage Super bilan en tout cas ^^


j'aimerais bien que mon bilan de journée soit aussi bien ^^

Courage pour demain !

Cc ma belle,

Je vois que tu tiens bon.... Bravo tkt jsui sur que tous tes efforts vont payer moi tjs en vacances donc tjs pas de balance!!! je suis assez fière de moi je fait attention a mon alimentation et tous les matins 1h de marche avec mon mari on vera verdict le lundi 2 sept ^^ ....

En tous cas j'adore tes coup de gueules, c excellent!!! Ta bien raison de dire et d'assumer ce que tu penses!!!

Bisous bisous

Coucou Adèle
Tu devrais y aller, tu prends des légumes cru
Sinon aujourd'hui c'était tip top

Je suis certaine que tes efforts vont payer.

Hey la compagnie, un ptit bilan avant d'aller au dodo, suis Kapout complet, enfin si le (roquet) chien des voisins ferme sa grande G... Bouche pardon, ce qui a pas l'air gagné, j'ai peur qu'ils soient sortis pour la soirée, la nuit s'annonce looongue et le boulot demain duuuur

Bref, revenons en à l'essentiel : aujourd'hui, j'ai gagné une bataille, celle contre mes croissants chéris, en effet le samedi, c'est viennoiseries payées par le patron, et c'est mon pêché mignon, ben j'y ai pas touché ^^

Ptit déj: 3 krispolls (confiture/beurre), ma rituelle tasse de lait au cacao que j'adore et jus d'orange

Midi : mes restes de haricots verts + des lentilles corail + un filet de panga cuit en papillote avec tout plein d'assaisonnements miam + un taillefine framboise

4h : un verre de lait de soja au chocolat

Soir : une tite tasse de soupe + un verre de jus de tomate + une courgette farcie maison + un micro bout de fromage du producteur et de la compote

Et ... tadam : 15min d'elliptique, un peu de step et cuisse abdos fessiers, on a la classe ou on l'a pas (ui jme lance des fleurs mais ce soir chéri n'est pas là pour le faire alors...)

Bon sur ce y en a qui bossent demain! Jvais aller poser ma tête sur l'oreiller après avoir lu tous les ptits mots qu'Il a laissés sur les tables de nuits et sous les oreillers, oui je les ai repérés depuis longtemps mais faut pas tout gâcher

Bisous tout le monde, et courage !

Trop dur de résister aux croissants masi tu t'es gavée !!
T'as super géré aujourd'hui, c'est super ^^
Et ton chéri a l'air trop Choupinou c'est cool
Bisous

coucou Adel
bravo tu a résisté au croissant je t'admire moi j'aurais succombé
bonne journée a toiu bise

Bravo, tu as réussi à faire une belle journée et à résister à la tentation. Et tout ça avec du sport, c'est la totale ! Bravo !

Ui j'étais trop fière de moi lol, et j'ai du remettre ça parceque j'ai senti leur odeur encore une bonne partie de la matinée, jusqu'à ce que je comprenne que ma collègue les avait mis juste derrière ma console de boulot

Sinon ...

Ce matin : 3 ptites tartines grillées (confiture/beurre) + ma tite tasse de lait au cacao qui fait du bien + jus d'orange

Midi : mélange salade + maïs + surimi + concombre + dés de fromage + vinaigrette allégée maison

4h : un verre de lait de soja au chocolat

Soir : purée de poids (enfin soupe, j'ai comme qui dirait eu la main lourde sur l'eau) + haricots + 2 tranches de jambon de poulet + yahourt à la framboise (+2 cuiller à café de yaourt au chocolat fait par un producteur parceque je les ai achetés à mon chéri et qu'il se plaignait que ça avait pas assez de goût, arrrgh que c'était bon, mais j'ai pas mangé le pot !)

Et ... 15 minutes d'elliptique + mes exos cuisses abdos fessiers + 10min d'étirements
Et jpense que jvais finir la soirée avec un bon massage des jambes...

Voili voilou, j'espère que pour vous tout va bien, que vous tenez et tout et tout !
Gros bisous et courage !

Tu gères trop bien Adèle, je suis admirative