Mercii, les encouragements font du bien, vous êtes une aide précieuse les filles!

Alors, bilan de la journée :

Ptit déj : tasse de lait au cacao sans sucre + 3 tartines façon krispolls (2 confiture allégée, 1 beurre allégé) + jus d'orange

Midi : purée de pois cassé + jambon

Soir : Assiette de crudités (salade, concombre, radis) + saumon + dés de fromage fines herbes, + tartine purée d'amande en guise de dessert

Voili voilou, rdv demain
Bisous les filles et courage!

Pesée du Lundi matin, nouvel en-train?
Oh que uiiii, -800g sur la balance ce matin, je passe d'environ 78.5kg à... 77.7kg, jsuis reeeefaite, maintenant va falloir réitérer ça

Gros bisous les filles, à ce soir pour le bilan quotidien!!!
Et courage à toutes!!

C'est super ça !
Continu comme ça

Bravo pour cette jolie perte

bonjour a tous
pesé du lundi _ 200g pas beaucoup mais bon j'ai beaucoup craqué dans la semaine
il faut que je fasse mieux cette semaine
bonne journée a tous bise

Coucou Fleur,
J'espère que tu vas bien
Ne te démotive pas, mieux vaut perdre 200g que les prendre
Et je suis sure que t'arrivera à faire mieux

Alors alors, bilan du jour :

1h de sport environ ce matin, + aller retour à la pharmacie en vélo cet aprem (trois fois rien mais ça oxygène)

Matin : 4 biscottes sans sel (moit-moit confiture et beurre) + tasse de lait écrémé au cacao sans sucre + verre de jus d'orange

Midi : haricots verts + fèves + steak de charolais cuits avec un tout ptit peu d'huile d'olive, poivre, oignon, échalotte et gomasio

Soir : poêlée courgette / poireaux avec un tout ptit peu d'huile d'olive + filet de panga cuit en papillote (aneth, poivre, échalote, gomasio) + compote et ma ptite tartine de purée d'amande parce qu'ayant mangé trop vite, j'avais peur d'avoir faim et de grignoter n'importe quoi plus tard dans la soirée.

Voili voilou pour aujourd'hui, bonne soirée !

He oui je n'avais pas vu ^^
Elle est bien ta journée mais perso je mettrais la tartine le midi ^^
En tous cas je vois que tu restes motivée c'est super

ui moi aussi, mais faut que j'apprenne à manger plus doucement, j'avais à peine fini de manger, j'avais déjà faim >_< apprendre à poser sa fourchette entre les bouchées... Jferai 5min de corde à sauter en plus demain :p

Oui manger doucement c'est trop dur xD
Je pense que ça doit être une habitude à prendre ^^

Cc Adèle,

Ttes mes félicitation pour ta perte de poids!!! Tu es o top et surtout continue comme ça!!! Allez Adèleeeeeee .... T'as vu comme j'encourage bien lol Moi en vacances pas de peser car pas de balance mais je fais hyper gaffe a ce que je mange et je fais tous les matins entre 45 min et 1h de marche ( je n'aime pas courir alors j'ai opter pour la marche ) bilan ds 2 semaines

En tous cas bravo et jte soutien tjs a donf

Bisous ma belle

ben au moins si tu gères jusqu'à la fin de tes vacs, ta balance ne pourra que te faire plus plaisir!
Je gère enfin j'essaie de tenir, j'avais quelques jours de repos donc facile de caler le sport, après reprise en mode intensif 3 semaines et après vacances! Donc faut juste que jm'organise et que jcède pas à la facilité, pas évident avec Chéri en déplacements mais c'est bien pour ça que jme suis inscrite ici, merci les filles!

C sur que pendant les jours de repos ou vacances c plus facile de faire un peu de sport!!! Plus de temps pour soi
Pourquoi tu dit 3 semaines de boulot intensif tu bossés dans quoi!?!
C'est clair que lorsqu'on se retrouve seule on à plus envie de manger n'importe quoi a n'importe quelle heure jte comprends carrément mais en se motivant toutes ensemble ça devrait le faire

dans la radiologie, et mon planning des 3 prochaines semaines est juste serré, sous effectif des vacances + retour des patients après le 15août
jvais y arriver, faut que jme fasse confiance, de toute façon mon corps me sort par les yeux, si jfais pas les choses bien jvais pas m'en sortir et jvais pas aller bien de si tôt alors go go go^^