Ma base c'est ça :
Matin: 60g fromage ou 2 œufs ou 2 tranches de jambon / 40g pain complet avec beurre / 5 noix
Midi: Légumes / 100g de viande ou 2 œufs ou 2 tranches de jambon/ 100g de féculents
Gouter : 1 fruit
Soir: Légumes / 100g de viande blanche ou poisson / Yaourt
En ce moment je mange un peu moins à cause de la chaleur xD
& toi?

Kmii83 a écrit:Ma base c'est ça :
Matin: 60g fromage ou 2 œufs ou 2 tranches de jambon / 40g pain complet avec beurre / 5 noix
Midi: Légumes / 100g de viande ou 2 œufs ou 2 tranches de jambon/ 100g de féculents
Gouter : 1 fruit
Soir: Légumes / 100g de viande blanche ou poisson / Yaourt
En ce moment je mange un peu moins à cause de la chaleur xD
& toi?

waou tu manges tout ça toi ? lol non moi je ne pourrais pas meme si je ne suis pas restrictif ^^ toi tu suis la diet il me semble ... mon filleul fais comme toi
moi je vais te citer un exemple de ce que je mange

matin : un verre de yop au citron environ 25cl
midi : 150 gr de poulet avec 200gr de pates et 50g de coulis tomates
aprés midi : 2 prunes rouges
soir : 30 gr de fromages de chévre

ce n'est qu'un exemple de hier lol mais le principal c'est de bouger moi en moyenne j'essaye de bouger environ 2 h par jour ...mais aprés toi et moi nous n'avons pas le meme besoin calorique par jour moi je suis à 1.80m et 95.2kilos pour un homme , tiens essaye de visiter un p'tit coup ce site pas trop mal d'aprés moi ^^ http://www.calculateurcalorique.com/ et essaye de supprimer les noix qui sont hyper caloriques ^^ biz

Tu manges pas grand chose :/
Perso avec cette alimentation j'ai perdu 15 kg il y 3 ans, c'est une nutritionniste qui me l'a fait, en faite c'est la chrono mais en plus leger ^^
Oui c'est sur que faire du sport ça aide aussi

Kmii83 a écrit:Tu manges pas grand chose :/
Perso avec cette alimentation j'ai perdu 15 kg il y 3 ans, c'est une nutritionniste qui me l'a fait, en faite c'est la chrono mais en plus leger ^^
Oui c'est sur que faire du sport ça aide aussi

tu trouves que je mange pas grand chose ??? 150 gr de viande et 200 gr de féculents + 50 gr de coulis je trouve ça pas mal moi et ça me permet de tenir sans avoir de petit creux , quand je dis bouger c'est pas forcément du sport , moi actuellement je suis en plein travaux de mobil'home dans mon camping et avec cette chaleur ça transpire sans arret lol ^^j'en profite de l'été pour les travaux ^^ l'hiver va falloir m'inscrire en salle lol aprés c'est sur qu'un régime sans sport oui ça va surement marcher mais ça va beaucoup freiner ... toi tu en fais du sport ???

Bah le midi ça va mais le matin et le soir je trouve que ça fait peu quand même...
Oui c'est sur que si t'as des trucs à faire ça fait économiser la salle :p
Oui, je fais du sport en salle ^^

tkt pas je gére mes dépenses ^^ tu as visitées le site de dépenses caloriques ??

J'ai voulu le faire mais il marche pas...

ha bon ? http://www.calculateurcalorique.com/cal ... riesfemmes

Non ça marche pas.. C'était quoi?

ba bizarre ... essaye sur google " calculateurcalorique.com" , c'est pour voir par rapport a ta taille et ton poids et age combien il te faut de calories pour maigrir grossir ou rester stable ca marche pas mal moi je m'en sers souvent

Ca calcul ton métabolisme de base c'est ça?
Ca marche ni sur Opera, si sur google chrome

lol ba c'est bizarre alors , oui c'est pour métabolisme de base comme tu dis , je vais demander à d'autres personnes si ça beugue aussi pour voir si ça leur fais pareille ... mais bon pg lol tu es cuisiniére ?

Y'a pleins de site qui le calcul ^^ le mien est d'environ 1500 kcal il me semble
Ca va je me débrouille pas trop mal & toi?

moi oui je pense me débrouiller aussi depuis 4 ans que je cuisine lol , je cuisine beaucoup les spécialitées italiennes et celles du nord de la france ( normal pour un ch'ti) et cuisine belge aussi et toi ? ^^

Ha c'est sympa ça
Bin moi je fais pas mal de choses, le mieux reste quand même le risotto ^^