Bonjour tout le monde,
Je ne sais pas si vous connaissez ce coach. C'est un programme en 30jours.
Tapez sur Youtube "Jillian Michaels 30day shred level 1", il faut la faire pendant dix jours, après faites le level 2 (dix jours) et enfin le level 3.
Je connais des personnes chez qui les résultats ont été bluffant, pas dans la perte de poids, mais dans le modellage du corps.
Bon, perso, je ne peux pas la faire, je ne sais pas faire de pompes et j'ai pas de forces dans les bras. Je vais m'entraîner d'abord à ça et après j'y reviendrai.

Level 1 : http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8

coucou! wahou je ne la connaissais pas! rien que de voir son ventre je la crois haha! je vais voir pour tenter (de toute façon je fais aussi coach club) donc le sport commence a devenir important pour moi!

Coucou !
Merci d'avoir partager la vidéo, dès que je pourrais je vais le faire !
On se tiens au courant

Biz

C'est bien normal
Tenez moi au courant

Je connais, je l'ai téléchargé et fais pendant bien 2 semaines (level 1 parce que j'arrive toujours pas à faire les pompes et les fentes). J'ai l'impression d'avoir vu qqch mais c'était pas énorme énorme.
Qqn a des photos avant après et arrivez-vous à faire tout les exercices?

Merci beaucoup du partage, je ne connaissais pas du tout cette coatch. J'ai fais les exercices ce matin ...et franchement .... trop dur de se remettre au sport... mais j'ai tenu bon malgré quelques petites pauses quand je n'en pouvais plus !
Je vais essayer de le faire tous les jours ... ou tous les deux jours ^^ selon mon état de courbatures héhé.
Merci en tout cas, je l'ai mis dans mes favoris.

Vous avez continué les filles?

cc sa a l'air genial moi je m'entraine sur direct gym mais je vais essayer ojd ou demain courage