Je vais tenter de noter ici tous mes repas (et toutes mes activités).
Pour faire simple, suite à un enchaînement de traitements divers, je me retrouve avec + 25 kilos au compteur.
Mon premier objectif est d'en perdre 15.
Je suis suivie par une très bonne diététicienne. Elle a de bons résultats et nombreuses sont ses patientes qui ont conservé leur poids retrouvé (hors grossesse bien évidemment). C'est d'ailleurs ces mêmes personnes qui m'ont motivées à aller la voir !
Je vous note le programme que je suis censée suivre :
(Je sais pas de féculents, pour certaines ce n'est pas bien, mais elle m'a proposé de tenter comme ça quelques jours puis on ajoutera au fur et à mesure)
Matin : 3 tranches de pain complet, 10g de beurre thé/café
Collation : 1 fromage blanc ou yaourt
Midi : 100 à 200G viande blanche/poisson/2 oeufs/viande rouge (2 fois par semaine, uniquement le midi)
légumes à volonté
1 fruit
Collation : 1 fromage blanc/yaourt et une pomme
Soir : 100 à 200G de viande blanche (3 fois par semaine)
2 oeufs (1 fois par semaine)
100g à 200G de poison (2 fois par semaine)
200g de fromage blanc (1 fois par semaine)
Légumes à volonté
J'ai beaucoup de mal à manger les fruits mais bon....
Voilà, j'espère que nous pourrons discuter un peu ! Votre soutien me sera important !!
Et oui mo ngros défaut: j'ai besoin de rendre des comptes tous les jours pour réussir...
A très vite
