Bonjour tout le monde
Je ne veux pas faire de régime particulier MAIS simplement équilibrer protéines (100g), féculents (100g) et légumes (300g) et bien sûr moins de sucre et de graisse possible, pas de charcuterie, très peu d'alcool.
J'aimerais tellement que ça marche !
Mon projet vous parait il réaliste ou pas du tout
Merci

Ton projet me semble réaliste ou en tout cas tes menus me semble réaliste. Ma diététicienne m'a donné à peut près le même régime par contre elle m'a laissé les légumes à volontés.
Bon courage

hily a écrit:Ton projet me semble réaliste ou en tout cas tes menus me semble réaliste. Ma diététicienne m'a donné à peut près le même régime par contre elle m'a laissé les légumes à volontés.
Bon courage

Merci beaucoup Hily. Oui légumes à volonté, mais pas moins de 300g non plus.
à bientôt

Bonjour et bienvenue Ton projet me semble très réaliste et même très équilibrée ! Bon courage

lucie71380 a écrit:Bonjour et bienvenue Ton projet me semble très réaliste et même très équilibrée ! Bon courage

Merci ! Ca rassure ! Je ne me suis pas re repesée ; je vais le faire demain mais oups !!! pizza ce soir...
Bon courage à toi et à toutes et bon week end aussi, quand même

coucou, cela me semble très réaliste. alimentation + sport et ca devrait marcher.

t'inquiète pas pour les pizzas, moi je m'autorise un repas "d'exception" par semaine, et demain c'est barbecue.
je ne pense pas que ca change réellement quelque chose si tu réequilibres le reste de la semaine.

voilà bon week end à toi

j y crois, et jai le meme objectif que toi ! besoin d'aide et de soutien moral, ca te dit ?

bonjour
je suis dans ton cas, je suis un regime equilibre.en faisant bien attention j'ai perdu 17kq en 1 an. mais j'en faisais 130kg j'en fais encore 112. ence moment j'ai du mal a en reperdre mais je reste stable c'est deja ca
si tu le veux on pourrais se motiver ensemble
bisou

marionette a écrit:j y crois, et jai le meme objectif que toi ! besoin d'aide et de soutien moral, ca te dit ?

oui oui car je n'ai pas décollé d'un pouce pour le moment ! pfff... mais je vais m'accrocher ! Bon courage à toi aussi ! tu fais un régime particulier ?
Bonne soirée

bonjour
je ne fais pas de regime special
matin oeuf coque ou fromage pain
midi repas normal
soir leger( jambon de poulet,salade
je me pese lundi et jeudi
ce matin 111,9 et toi comment ca se passe
l'espoir fait vivre -7avant l'ete
bonne apres midi bisou fleur

Coucou! tout dépend ce que tu appelles été! En moyenne, pour un "bon régime", c'est à dire un régime sain et pour ne pas frustrer son corps et tout reprendre, il faut perdre entre 2 et 3 kg par mois, pas plus. Donc si on compte partir de mai, juin, juillet, tu peux arriver à moins 6 ou 7 kg en aout!
Par contre, je ne supporte pas les filles qui disent "ça c'est interdit", non non et non! rien n'est interdit, mais tout doit être raisonnable. Pour les féculents, j'avais 200g par repas, quant aux légumes, ils sont à volonté. Ne pas retiré les protéines (viande), j'ai vu que tu n'en parlais pas! j'avais également droit à 150g de viande par jour (si c'est du poisson, j'avais droit à beaucoup plus en g, peut etre 200g je ne sais plus). Si un jour tu a envie d'une tranche de paté, inutile de te dire oh mon dieu nonnnnnnnnnnn, parce que ça va faire pire que mieux. Donc, RIEN D INTERDIT , TOUT DE FACON RAISONNABLE !!

Et sinon j'aimerai aussi perdre 10kg dont 5 ou 6 pour le mois d'aout. Tu veux être ma copine de régime? (LoL )

ah désolée je n'avais pas vu les 100g de protéines ^^, concernant les graisses, j'avais droit à 30g par jour (avec équivalence par exemple si c'est de la crème fraiche à 5%, on peut en prendre un peu plus qu'à 30%).

c est super equilibré.

bonjour
moi aussi je mange de tout en petite quantite.Ce midi frite moule, ce soir ce sera plus leger.
Bon weeck end a tous

c est bien