je vois que tout le monde est super motivée c'est début un grand début.

tes objectifs sports sont tout à fait faisable, tu as commencé aujourd'hui ?

J'ai recommence plutôt j'étais sur ce forum y a un petit temps.mais je n'ai jamais tenu plus de 2semaines...on va dire que je suis une ancienne du fofo...

Je me fiance le 03 novembre donc je voudrais être bien

ok

moi c'est un peu pareil je me lance mais je ne tiens jamais.
c'est le manque de motivation je sais que si je veux vraiment y arriver je peux je l'ai bien fait une fois.

motivons nous.

et t'inquietes tu seras toute belle pour tes fiançaille c'est une bonne motivation ça

Coucou les filles,

Comment allez-vous?

Moi ça va, mes règles sont assez fortes donc je suis un peu raplapla donc pas de sport pour l'instant. Donc comme je vous avais dit je prends des milkshakes chocolat pour booster ma perte pour les fiançailles.

Parfois c'est dur même si c'est très bon mais 1 mois c'est rien dans une vie...

Donc menu

Matin:
1 milkshake chocolat + 1 yaourt nature + 1 café avec lait et sucre + 1 petit verre de jus d'orange
10h: 1 barre céréales special k 89kcal
midi: 1 filet de cabillaud + Ratatouille façon bretonne maison + 30 gr de riz + 10 fraises
16h: 1 barre céréales special k 89kcal
soir: 2 bols de soupe aux légumes maison + 1 milkshake chocolat + 1 yaourt nature

Je vous embrasse les filles

passez une bonne soirée et à demain

coucou mag!!! j'espere que cette fois ci c'est la bonne!!!! et qu'enfin tu va réussir une belle perte.. pour les fiancaille et pour plus loin aussi

bisous!! accroche toi au jp! et au programme sport!

Merci ma Kiki gros bisous

Coucou les filles,

Merci pour vos messages!!!

Alors je vais mieux c'est à mon avis les règles qui ont fait que je n'étais pas bien.

Je fais toujours des JP donc tout va bien...

Je suis dans mon fauteuil et je regardais mes genoux et on revoit les os (façon de parler hein!) alors qu'avant il y avait tout un tas de graisse lol

Je sais exactement ce que je voudrais comme tatoo, je vais à la mer samedi mais j'ai peuurrrrr!!!

Je vous ferai une photo!

Qqn a un tatouage?

Gros bisous les filles et bonne soirée!

coucou !

super pour tes jp continue comme ça.

tu habite ou ? loin de la mer que tu as peur ? si j'ai bien tout compris mdr !

tu as quoi comme idée de tatoo et tu veux le faire ou ?
J'en ai un mon signe astrologique chinois à droite en bas du dos.
et je vais m'en faire un 2 ème en septembre les initiales de mes garçons, j'ai trouvé le dessin, je vais le faire à l'interieur de la cheville.

bon we

alors tu en es où ? c'était bien aujourd'hui ?

coucou mag, je te souhaite de t'accrocher et de réussir ma belle

Coucou les filles,
Ça fait tellement longtemps que je ne suis plus venue...

Comment vont les anciennes du forum s'il y en a encore...

Et enchantée de connaître les nouvelles.

Je suis revenue pour enfin les dégommer ces kilos!!!

Je suis lancée et j'y arriverai surtout qu'on est occupés pour un petit bout donc double motivation!!

Bonnes fêtes de pâques les filles!

coucou ! bienvenue ! moi aussi je suis accro au site
bin mas nutritionniste mas conseiller deux tranches de pain complet avec un peu de beurre le matin ou 2 wasa (du trouve en magazin moi jaime beaucoup ) avec du beurre , et des proteine donc jambon si tu aime ca , et le matin sa me convenais bien , le midi autant de légumes que tu veux (attention les petit pois sont considerer feculent ) moi je rape des carottes etc
apres elle me disait 5 cuillere de feculent (riz pate cest mieux de manger du complet pour ne pas avoir faim apres ) les pommes de terre faire attention car cest du sucres rapide mais tu peux en manger un peu cest pas grave. et viande ainsi que poisson une fois par semaine . et un yaourt ou fruit (fromage 30g) et une cuiellere de son d'avoine
le soir legume a volonté viande (1tranche et demie de jambon , du thon sans huile , ou reste de poulet ) yaourt .

si jamais tu mange le gouter elle ma dit de faire yaourt avec un fruit couper et melanger et une cuillere de son d'avoine .

le son davoine permet deviter au sucres daller dans le sang biensur pas tout , et de couper la faim.

et aussi d'utiliser huile d'olive qui permet de destocker les graisse car lhuile de tournesol permet de stoker les graisse voici la difference jespere que je taurais donner des idees , ca ma fait perdre 4 kg en 1 mois bon courage bizz

bonjour, magali, contente de te relire ici. bonne reprise et a bientot. bon courage

Bonjour magali , re bienvenue parmis nous au plaisir de dégommer ces kilos avec toi A bientot et courage on va y arrivez

Salut chère compatriote
Bienvenue (à nouveau) dans l'aventure contre les kilos en trop !