Je crée enfin mon journal pour un meilleur suivi (pour celles qui veulent ce joindre à moi n'hésitez pas, toute seule c'est moins marrant).
Je m'appelle Clem, j'ai 20 ans, je suis étudiante infirmière et bien décidée à maigrir sans reprendre de poids cette fois !
J'ai déjà bien commencé (-5.6 kilos depuis début janvier) mais ma plus grande appréhension et de tout reprendre voir plus.
Du coup, je pesais 65 kilos (pour 1,52m) et je suis actuellement à 59.4 kilos. Je n'ai pas de balance chez moi, alors je ne me pèse que toutes les 2 semaines en rentrant chez mes parents !
Bref, comme le titre le dit, je suis assez fainéante concernant le sport: j'essaies de marcher un peu et de faire mes abdos le soir mais bon .

Ah oui, très mauvais vous allez me dire, mais je ne prends jamais de petit-déjeuner !

Aujourd'hui:
Midi: un oeuf dur, lentilles, une tranche de jambon, yaourt, clémentine.
Soir: Soupe, vache kiri allégée, yaourt, pomme.

Voilà !

Bonjour :p , je suis lucie 22 ans et aussi étudiante infirmiere donc je serai ravie que l'ont s'entraide !!Moi aussi j'ai deja commencer -12 kg depuis septembre mais il faut continuez Je suis aussi assez paresseuse mais j'essaie le plus possible . Et oui pour le petit dej , se n'est pas bien du tout !!! Super journée d'hier

Salut
Cool, ça va nous motiver !
Tu es en quelle année?
Bon aujourd'hui c'est journée sportive 1h de marche, piscine et abdos et au menu:
Midi: petits pois/carottes, jambon, omelette et yaourt.
Soir: Soupe, vache kiri allégée et yaourt

Et toi ça se passe comment?

Oui sa va nous motivez Je suis en 1ere année et toi ? moi ajourd'hui c'est boulot de 13h à 20h donc j'ai fait mon sport pour la journée. Moi midi: soupe , fromage ligt, 1 banane et 1 trch de pain de mie complet.
Soir: Blanc de poulet(2) , fromage light (2) et 2 trch de pain mie complet + compote.

Donc sa va , bon je vais dodo car demain je suis de matin .

A demain ma belle

Salut
Je suis en deuxième année et en ce moment je suis en cours donc c'est boulot à fond !
J'ai juste fait mes 40 minutes de marche (IFSI aller/retour) et mes abdos parce que cet après-midi j'ai plein de travail !
Sinon niveau repas:
-Midi: Ratatouille, roti de porc, ananas.
Soir: Un peu de soupe, ratatouille,, yaourt.
J'espère que ta journée s'est bien passée

Sinon je me pèse samedi matin, ça va arriver vite, j'ai hâte mais j'appréhende en même temps !

Ne t'inquiète pas, avec ton rythme, tu ne peux qu'avoir perdu ! Du moins, je te le souhaite.
En tout cas, ta perte est régulière et tu auras vite atteint ton objectif.
Bravo

Merci, j'espère aussi !
Mais le plus dur sera de me stabiliser quand j'aurai le poids que je souhaite !
J'espère que pour toi ça avance aussi, bon courage

Tu es en cours , moi en stage . 40 min de marche + abdos c'est deja pas mal.
N'apréhende pas pour samedi , il vaut mieux allez a son rythme et perdre doucement pour etre sur de ne pas les reprendre . Courage et t'inquiète tes menus sont top :p

Hello
Aujourd'hui pas beaucoup de sport non plus, 40 min de marche et mes abdos mais demain piscine !
Au menu du midi: 2 oeufs durs et du thon avec sauce allégée et yaourt.
Et ce soir: soupe, jambon, yaourt !
Hâte au week-end

Et vous ça se passe comment?

Le tout c'est de faire une activité sportive. Tu t'y tiens très régulièrement alors tu as tout bon.
Tes menus sont super light, tu arrives à ne pas avoir faim dans la journée ?
Bravo en tout cas.

Oui c'est vrai !
Ben, j'essaie d'avoir toujours des protéines dedans donc ça cale bien, si j'ai faim j'essaies de m'en tenir à une pomme et un thé mais c'est rare. Le soir je mange assez tôt (vers 18h45/19h) du coup ça va !
(Je dors assez tôt le soir aussi donc j'ai pas faim)
Pesée J-2

Oui c'est vrai !
Ben, j'essaie d'avoir toujours des protéines dedans donc ça cale bien, si j'ai faim j'essaies de m'en tenir à une pomme et un thé mais c'est rare. Le soir je mange assez tôt (vers 18h45/19h) du coup ça va !
(Je dors assez tôt le soir aussi donc j'ai pas faim)
Merci !
Pesée J-2

J'espère que pour toi ça va aussi !

Ben pour moi ça va, là j'ai pris une tranche d'ananas déshydratée. C'est meilleur qu'un gâteau et j'ai toujours des fruits secs dans ma cuisine, mon médecin m'en recommande pour ne pas manquer de fer (mon problème depuis quelques mois).

Les fruits frais sont meilleurs, c'est sur, mais là c'est rapide à manger et ça trompe l'envie de sucre.

J'essaye d'arrêter les sodas, même light. J'aime bien le coca zéro mais bon, c'est plein de gaz et c'est pas top quand même.

Ah tiens ça me donne des idées ça, merci !
J'ai toujours des pommes chez moi, j'adore ça et ça évite de craquer sur autre chose. Au début, j'avais plus tendance à vouloir craquer, mais maintenant ça va mieux. Et puis, en mangeant mieux j'ai davantage le moral, je me sens plus en forme, j'ai l'impression d'avoir une plus belle peau. Bref que des points positifs même si c'est dur parfois !
Pour les sodas j'ai de la chance, je n'aime pas les boissons gazeuses, du coup c'est un verre de jus de fruit le matin et le reste du temps de l'eau et parfois un thé à 16h30.
Bon courage à toi !

Oui c'est pas mal l'idée des fruit sec et deshydratés. merci tite fée.
Oui vivement le week end et ne stress pas pour la pesée cleeem sa va allez ! Tu as des menus super équilibrée c'est top Moi j'adore le coca zero donc j'essaye de diminuez xd mais c'est dur.