Bonjour !
Je me présente, Cristel, 27 ans.
J'ai un problème de poids depuis toujours, et mes régimes à répétition m'ont fait aujourd'hui grimper à 107 k ! Une cata je dois dire.
Je vis depuis un an au dessus de la centaine et ça ne va plus ! je veux la reprendre en main
Allez, en mode rééquilibrage alimentaire maison.
Je ne m'interdis rien, mais je fais très attention. Je diminue les quantités, je mange beaucoup de légumes, des protéines (viande blanches, poissons, yaourt 0%), des bons sucres lent pour avoir de l'énergie au travail, et... du sport (mon grand désamours), me suis pas encore motivée ! Dur dur!
Alors, le lundi 21 janvier, ma balance m'indiquait 107 k!
Le lundi 28 janvier, elle me donnait 104.9 k.
Je verrais ce qu'elle me dira demain !!^^
Bonne journée !!

Alors, aujourd'hui, pas de petit déjeuner car je me suis levée tard, ça m'arrive rarement car avec mon métier, je suis debout entre 4h et 5h du matin ! Ca fait du bien

Donc déjeuner :
un jus de légumes et de fruits
un plat de noix de st jacques haricot coco et chou fleur
du fromage blanc 0%
une tasse de thé vert
Voilà

et au diner, je me prévois un coucous fait maison (le dimanche soir jaime bien me faire plaisir^^)
donc des légumes : carottes, panais, courgettes, oignon
des épices : canelle et quelques épices à couscous
en viande : merguez de volaille que jaurais bien cuite et bien piqué pour enlever le plus de gras possible!

Bonne après midi tout le monde !

Bon courage à toi! Comme je t'ai déjà dis tu démarre très bien Mmmmm par contre si il te reste un peu de couscous.. J'suis là ! Bon'ap !

ben oui c'est un très bon début ne lâche rien on vas y arriver !!!

Coucou !!
Merci les filles^^ Du soutien, ça fait du bien

Désolé Alyson, j'ai tout mangé :p Et quel délice !!!^^

Donc, je me suis mise au thé vert, depuis hier ! C'est pas mauvais, et il parait que c'est excellent pour la santé, ça mange les mauvaises graisses du corps, donc j'essaye d'en boire 2 à 3 par jour. Et pour compléter, je prend des ampoules que j'ai eu en magasin bio de thé vert et algues de je ne sais plus quoi lol!

Sinon, ce matin, comme d'habitude, mon jus de légumes/fruit, extra pour la santé et mon équilibre, je revis depuis que j'en prend!
Et avec 1 omelette de 4 blanc + 1 jaune + sel/poivre/muscade
Ce midi :
1 salade de poulet, légumes de provence et quinoa
Au gouter
Un yaourt à la fraise 0%
Ce soir :
J'y réfléchi encore lol^^

Sinon, aujourd'hui, ça a été boulot boulot, mais à la maison, et je n'ai pas craqué ^^ En plus j'ai fais le grand ménage, donc ça a été productif pour ma maison et mes cuisses lol

Voilà
Merci de m'avoir lu !
Bises :*

Coucou !!

Enfin une journée avec du ciel bleu ! Ca fait du bien

En plus je me suis pesée et 103.4 k ! Depuis le 21/01 -3.6k!
Petit à petit! Mais je suis très contente

Le menu d'hier :
Matin :
Jus de légumes/fruit
omelette : 4 blancs + 1 jaune
Yaourt fraise 0%
Midi :
Lasagnes végétariennes (aux épinards)
Fromage blanc 0%
Soir :
Maquereaux à la catalane
Pâtes bolognaise (le tout allégé et en petites quantités -> 249kcal pour 300g)
2 petits suisses 0%
1 barre special K chocolat lait (javais enviiiiiii) -> 79.6kcal

Je vous souhaite une très bonne journée !!!

C'est excellent ton programme :D Continue comme ça tu tiens le bon bout !!!

Merci !! ^^
J'espère, je croise les doigts et continue comme ça !!

Y a pas de raison que ce soit le contraire !!!

Merci !! C'est gentil

Alors alors, boulot ce matin, donc levée 4h,
petit déjeuner :
jus de légumes/fruit (carotte/persil/pomme/citron/kiwi)
omelette jambon (3 blanc+1jaune+1tr jambon blanc) j essaye de me mettre aux protéines le matin quand je travaille mais c'est dur :/
1 activia

Pendant ma journée, 1 barre de céréales sarrasin/quinoa 176,4 K et une banane

A midi : (14h30) au retour du travail, filet de Lieu noir aubergines poivrons écrasé pomme de terre 272 K
1 yaourt à la fraise 0%

Ce soir, on est invité chez des amis, donc vais faire au mieux... je ne sais pas encore ce que ça va donner car depuis que j'ai commencé j'avais pas sorti le nez dehors :/ :/
Un peu stressée mais bon

Coucou !

Alors, ça c'est très bien passé chez mes amis, je n'ai quasiment rien pris, 2 gorgées de vin, 1 tartine de pain avec du boursin, et 2-3 cacahouete lol, donc ça va !

Ce matin : Jus + 2 petits suisses 0%
Pendant la journée de boulot : Barre cereales + 1 yaourt 0%
Midi : maquereau + omelette (4 blanc+1 jaune)
Soir : Crevettes (avec un tout petit bou de baquette+1beurre vegetal)+Saumon+ratatouille+1yaourt 0%

Voilou

C'est un beau menu ça !!! (et félicitation pour avoir tenu bon chez tes amis !!)

C'est super que t ai reussi a ne pas craquer chez tes amis moi perso qd je suis dehors je me lache^^

Oui, dehors j'ai également du mal à tenir... -_-

Trop de tentation... :p