Bonjour !
J'adore les épinards, oui je suis la nouvelle Popeye, non pas pour le régime simplement mais parce que c'est facile à faire, pas cher et bon ! Quoi de mieux donc ?
Cependant, je me demande s'il y a une limite à en manger tous les jours par exemple pendant une semaine (parce que je vais finir par me lasser à force!), et avec quoi les cuisiner pour éviter d'avoir des carences ?

coucou

à intégrer comme un légume tout simplement. Je propose pour un repas [épinards + viande + féculent] ou [épinards + part plus grande de féculents]. Varier les féculents, ne pas oublier les légumineuses ou les graines. Attention, les épinards ne contiennent en fait pas tellement de fer (à part mangés crus... et encore).

J'en suis fan moi aussi :p
je ne m'en suis jamais lassée !

tu risques juste d'avoir des popos type bouse de vache, si ça ne te gêne pas tu peux en manger tous les jours !

sinon ils calent bien dans l'estomac c'est sympa pour les régimeuses

Tu peux les cuisines vapeur ou a l'eau. Moi je les integrent ds un gratin ou une quiche ou encore avec de la crème.

Idem! J'adore les épinards, un légume vert, forcément bon pour le régime IL ne faut pas s'en dégoûter c'est tout
Moi j'en met quelques feuilles dans mon jus de légumes le matin, nikel pour les vitamines et minéraux ! Sinon, en quiche, avec des ti lardons sans matières grasses, des oignons, et des oeufs !

Avec du saumon c'est délicieux !