Bonjour à tout le monde!

Je suis nouvelle sur le forum! Je ne suis pas une pro des régimes j'ai toujours voulu éviter d'y passer. Mais aujourd'hui j'ai atteins un poids record de 80,4kg pour 1m58. Comme dit dans ma présentation j'ai pris ces 20kg en 2 ans.

Voici, selon moi, les causes de ma prise de poids:
- Grignotage,
- Trop grosses quantités,
- Influence de mon amie que j'ai mis au régime aussi comme ça plus de problème
- Trop de cochonneries et plats rapides type pizza, panini, kebab,... ou trop riche type tarte au maroille et en prime en grosse quantité.
- Soda tous les jours,
- Pas d'activité physique,

J'ai décidé de supprimer tout cela! Donc plus petites quantités, en essayant de faire léger le soir! 0 grignotages, 0 sodas. Fini les pizza, panini et compagnie. Par contre pour le sport, mise à part les environs 30min de marche par jour pour aller travailler, je ne fais rien d'autre

Le 12 j'étais à 78,4 kilos soit 2kg perdus. Malheureusement ce matin j'étais à 78,6kg. Bon vu les quelques écarts qui m'ont fait culpabiliser du week-end je trouve que je n'ai pas énormément repris mais bon! Et puis je sais que c'est mal de se peser tous les jours je dois arrêter!!

Bon sinon j'avoue que j'ai encore quelques habitudes qui me font culpabiliser comme mon fromage le midi, ou encore ma compote.
C'est pourquoi je pensais mettre tout ce que je mange tous les jours afin que vous puissiez me guider sur ce que peux continuer à manger et ce que je dois bannir.

Les premiers jours ont été assez dur. Aujourd'hui ça va mieux et je commence à me faire au fait de ne plus grignoter et de ne boire que de l'eau.

Voici tous mes repas depuis le 8 janvier. Ce n'est pas inscrit mais je ne bois que de l'eau à chaque repas, sinon ce je bois en plus est inscrit.




Qu'en pensez-vous? Mis à part le gâteau au chocolat le 1er jour qui est je sais très mal

Merci par avance et désolée pour ce pavé!

J'ai du mal à savoir combien de kcal je consomme par jour avec ces repas à cause des doses. A vue d’œil je ne sais vraiment pas estimer les quantités.

Comment savoir combien de kcal il me faut par jour? Afin de savoir à peu près si je suis au dessus ou en dessous. Même si je pense être au dessus encore pour le moment...

Merci!

Tu peut calculer ton nombre de calorie par jour avec le calcul de ton métabolisme de base.
Regarde ce site: http://www.ac-nice.fr/svt/productions/2 ... alcmet.htm

Sinon je trouve que tes repas et menus sont équilibrés , a part peut etre pour moi les parts de galette a la frangipane. Mais je comprend c'est la période . C'est aussi le début de ton changement de mode de vie et les débuts sont toujours difficile quand on passe de grignoter souvent à se tenir à un régime . Je comprend .

Ne t'inquiete pas pour moi cela me semble tout a fait correct.

Merci Lucie! Très pratique ce site dommage qu'il y ai si peu d'aliments dispo d'ailleurs

Oui la galette c'est vrai pas terrible, mais je peux facilement m'en passer... c'était surtout pour pas avoir le droit aux questions chiantes entre collègue et en famille si je ne prenais pas de galette... On me dit assez que je suis grosse pour que je leur donne l'occasion de me parler de mon régime Enfin bref!

Merci de ton avis!

Ce matin: 1 kiwi et 1 verre de jus de pamplemousse (ça se répète pour le moment)
Ce midi: 1 endive au jambon avec navets, fromage avec pain et compote framboise.

A bientôt

Oui tes repas sont bien equilibres. Tu cuisines toi même?

progress21 a écrit:Oui tes repas sont bien equilibres. Tu cuisines toi même?

Je ne cuisine pas le midi du mardi au vendredi. Je déjeune au self du boulot... Pas facile des fois, il aime bien l'huile, j'essaye de prendre ce qu'il y a de moins gras!

Ah oui pas facile de manger sainement au boulot Autant pour moi la galette je comprend , je vis sa aussi les explications de mon régime au autres qui me dise tu es pas grosse , tu vas pas passez ta vie a faire attention Et bah si et m**** !! lol
c'est super équilibrée en tout cas , bravo

Ta vie qd même pas...faut te faire plaisir aussi pr eviter que ke fait de manger ne devienne une corvee.

Je me fait plaisir parfois quand même la preuve , j'ai perdu que 11kg depuis septembre pour moi c'est énorme, après 4 ans d'anorexie.

Que 11 kg depuis septembre? Ca fait 2.5 kg par mois environ? C'est bien je pense c'est un bon rytme
Moi j'ai mis 3 ans pour 15 petits kgs...mais mnt plus stable que moi tu meurs! plus la perte est lente moins tu as de chance de reprendre après.

Pour moi en tout cas je suis très contente de les perdre comme sa !! Jespere ne pas les reprendre comme toi !!!

J'espere pour toi. Après ca depend de ton metabolisme aussi...moi je sais pas c'est quoi mais ma 1ere prise de poids s'est faite en 4eme. Avant je depassait pas les 45kg. J'etais tte fine et mnt je suis normale quoi. Avec des formes mais musclee la ou il faut aussi :p

Ah moi non j'ai commencer à être rondelette en 6 eme donc ... vive mon métabolisme !!

Mdrr