Au régime pour 2013

par **sagittaire02** » Dim Jan 06, 2013 9:35 am

Bonjour,
Je suis nouveau sur se site j'espére qu'il n'est pas reservé aux dames,sinon merci de me le faire savoir
J'ai decider pour 2013 de pratiquer un équilibre alimentaire afin de perdre du poids
le 02 janvier 107,1,j'ai dit stop le 03 j'ai commencé une restriction.
a bientot sur le forum
laurent

par **Ashraa** » Dim Jan 06, 2013 9:55 am

Bienvenue Laurent !

Il n'a pas ou peu d'homme sur le forum, mais nous sommes ravies de ta présence !

par **sagittaire02** » Dim Jan 06, 2013 10:05 am

Ashraa a écrit:Bienvenue Laurent !

Il n'a pas ou peu d'homme sur le forum, mais nous sommes ravies de ta présence !

merci pour votre accueil

par **PtitChat** » Dim Jan 06, 2013 10:11 am

Bienvenue !

par **sagittaire02** » Dim Jan 06, 2013 10:20 am

merci pour L'accueil

par **progress21** » Dim Jan 06, 2013 12:35 pm

bienvenue Laurent!

par **sagittaire02** » Dim Jan 06, 2013 6:59 pm

progress21 a écrit:bienvenue Laurent!

merci pour votre accueil

par **carine35** » Dim Jan 06, 2013 11:56 pm

Bienvenue Laurent !!

par **sagittaire02** » Lun Jan 07, 2013 7:53 am

merci Carine35

par **sagittaire02** » Lun Jan 14, 2013 7:17 am

Bonjour,
Au départ j'ai hesité a vous rejoindre car a lire il n'y avait que des dames dans se forum,mais j'ai vu qu'il etait ouvert a tous et toutes
alors je me suis inscrit,je n'ai pas de regret car c'est trés sympa
Et honnetement sa permet de garder la niaque de se faire aider et d'aider les autres c'est sympa des forums participatifs ou chacun parle de son cas sans crainte sans moquerie
a bientot

par **nathtara** » Lun Jan 14, 2013 7:47 am

salut
on est tous pareil home femme peut importe le principal c'est d'y arriver

tu fait quoi comme régime ??
et kcal
suivit pas quelqu'un???

par **sagittaire02** » Lun Jan 14, 2013 4:12 pm

nathtara a écrit:salut
on est tous pareil home femme peut importe le principal c'est d'y arriver

tu fait quoi comme régime ??
et kcal
suivit pas quelqu'un???

Bonjour
Oui nous sommes tous pareil
Je ne grignotte plus entre les repas je mange des féculents le midi avec des legumes et une viande blanche ou poisson oeuf .
le soir leger soupe légumes,salade, viande blanche ou poisson
le petit dej café noir +2 tranches de pain
a 10h et 16h fruits ou compote,yaourt 0%
c'est moi qui a adapté cette alimentation qui me convient pour l'instant

par **nathtara** » Lun Jan 14, 2013 6:10 pm

cool un peu comme moi mais pas de 0% j'évite l'aspartam
pour ta perte de poids félicitation
le tout est de durer dans le temps
refaire du sport moi je me suis remise à la piscine une fois dans le bassin je me sens hyper bien
j'ai testé l'aquagym pas pour moi faire des vague en groupe ça me convient pas
la marche aussi
il faut 1/2 heure par jour et ben j'en suis loin!!!!
bon on continue dans le même sens tous ensemble et ça aussi c'est un grand soutien!!!
à plus

par **ptite fee clochette** » Lun Jan 14, 2013 6:58 pm

bienvenu a toi!!moi je viens d arriver aussi (depuis jeudi)et ce forum est sympas!apres tout on est là pour la meme chose alors ça fait du bien d echanger avec des personnes comme ,nous qui galére ...
je suis suivie par une dieteticienne et à en lire ton regime ça a l air pas mal alors bon regime!!!!!

par **sagittaire02** » Lun Jan 14, 2013 7:58 pm

coucou,
Oui l'aspartam c'est pas le top le stevia est peut etre mieux ou le sucre naturel en petite quantité.
le sport c'est important de prendre le temps d'en faire (je devrais)
fee clochette n'hesites pas a poser des questions a ta dieteticienne et a reajusté si besoin, et si tu as besoin de soutien on est là

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