Bonjour à tous !

Ca fait très longtemps que je ne suis pas venue sur le forum et je constate qu'il y a plein de nouvelles !
J'ai commencé mercredi un suivi avec un diététicien. Jusqu'au 20 décembre j'ai un programme assez simple :
3 repas par jour
petit déjeuné : 4 biscottes beurrées, une boisson chaude au choix
1 seule fois de féculents et de protéines par jour. Si protéine lors d'un repas pas de fromage. Si féculents lors d'un repas pas de pain.
Si grignotage privilégier les fruits et les légumes.

Première pesée chez lui 72,9
Mon but serait d'atteindre 59kg

Je file voir vous posts !

A bientôt

coucou Laure

re-bienvenue à toi alors


les filles se sont regroupées dans le post "abats les kilos", ce qui je trouve facilite le suivi quotidien...si ça te dis...file les rejoindre!!!

quoi que tu décides, je te souhaite plein de bonnes choses et surtout d'atteindre ton objectif...

ton programme me semble pas mal...et pas mal équilibré!

Bonjour !
Je garderai ce post pour mon suivi quotidien avec mes repas et tout mais je file quand même vous rejoindre sur l'autre !

Mes repas du jour :
Matin = un morceau de pain 1 cafe + un sucre
Midi = une salade verte + tomates avec un peu d'huile et du vinaigre un tournedos des gnoki et deux kiwis
16h = un jus d'orange
Soir = salade verte + tomate avec huile et vinaigre + des carottes cuite + 1 yaourt au fruit

Voilà !

eh bien, ça me semble pas mal...mais juste pour info, sans jugement (je me sentirais bien mal placée pour en faire, d'ailleurs!), tu n'as pas faim entre tes 2 repas salade?

bonne journée, Laure

Coucou merci pour ton passage ici !
Oh non je n'ai pas faim la salade c'est juste l'entrée et je n'ai pas de restrictions sur les quantités
Par contre dur dur de résister aux tentations même sans faim !

tiens bon...clair que ça l'est, mais je suis sure que tu peux résister!!!!!

oki pour la salade, merci pour l'info!!

Pour le moment je le suis j'ai envie d'avoir perdu pour la pesée du 20 décembre !

C'est parti pour une journée parfaite !!!!

J'espere pour toi

Le forum est bien vide

alors, tu en es où???
tout le monde prépare Noël

demain!

Coucou les filles j'espère que vous avez passez de bonnes fêtes
Meilleurs voeux à toutes


Pour moi tout va bien je suis à -3kg en 1 mois =)

bonjour bonne année a toi et bonne perte de poids