Hello

J'ai 10kg à perdre, seule j'y arriverais pas car je sait que j'aurais des moments de eeuh.... " tentation " lol de faiblesse...

J'aurais besoin de vos conseils, de votre aide pour ma motivation... ^^

J’espère aussi pouvoir aider et donner des conseils !

Donc je reprends ce que je disait, j'ai 10kg à perdre. Je fait du 40, j'aimerais revenir a mon bon 38.



Je ne suis pas de régime spécial.
J'ai juste STOPPER :

* Boisson, tout ce qui est coca chérry ( mon doudou lol ) , fanta, oasis tropical tu va me manquer... ^^
* Bonbons (éééh oui) et chocolat
* Grignotage entre les repas
* Manger trop par gourmandise

Je ferais le bilan de mes journées chaque jours, en rajoutant les petit defauts que j'ai pu éliminer

Je me suis remis au sport, le matin je fait des abdos et je vais essayer d'allez tout les jours a la salle de sport pour 30min de sport sauf les week end.

Voilà pas trop difficile sinon je tiens pas lol

Si il y a des personnes qui veulent suivre pas de soucis

Bienvenue a toi.
J'ai fait a peu pres la même chose que toi ya 4ans et j'ai perdu 15kg en 3ans.plus d'un an et demi après je suis stable entre 50 et 51 kg. Toi aussi tu peux arriver au même resultat

Coucou,

Ah oui 3ans c'est long quand même lol

J'ai pris du poids car au taf avec des potes tout les midi on se tapper McDo,Quick,KFC,restau' etc.. je regrette enormement car j'ai grossie en quelques mois sans m'en rendre compte jusqu'à maintenant. Je suis dégoutée !!

Bilan de ma journée :

Aujourd'hui a midi j'ai abuser... il y avait du coca dans mon frigo j'ai pas pu m'en empecher j'avais des amies chez moi donc..tentation lol
Ce soir je ne vais rien manger apart un yaourt
Je n'ai pas pu allez au sport aujourd'hui j'irais demain matin.

Bon courage pour ton régime :p Oui c'est vrai qu'il faut limiter le coca si il n'est pas light !!

Merci

C'est sur le coca...A BANNIR ^^

Je te souhaite aussi bon courage, j'aime bien ta signature la 2eme phrase !

Oui c'est long mais mnt au moins je n'ai plus aucun pb de poids.
Coca pas top car ds une canette il y a l'equivalent de 5 carreaux de sucre! Prefere l'eau,le the ou le cafe qui sont des boissons eliminatrices et drainantes.

Oui le thé j'en bois souvent dans la journée. Et on me l'a dis aussi que ça avait des bon effets..

C'est sur que après 3ans tu reste stable !

Oui ca fait plus d'un an et demi j'ai pas bouge.

Ohhh la classe !!

Salut! bienvenue et courage pour perdre ces 10 kg, merci de ton passage sur mon journal! bon mardi

Merci beaucoup, c'est sur qu'il faudra du courage !

et je vois que tu en auras...
clair que ça peut paraitre long 3 ans, mais sur la longévité de la stab, je pense que ça a son effet...

j'ai perdu pas mal kilos en 2 ans et rien repris depuis...et c'était il y a quelques années...en limitant les tentations, et en mangeant équilibré...

bref, nous sommes 2 à passer par chez toi à y être arrivées, donc...à toi d'être la suivante

J'espere être la suivante

J'avais fait déjà des régimes auparavant, des régimes rapide qui m'ont fait faire des yoyo...c'est vrai que c'est pas terrible pour du long terme. Je ne souhaite pas faire des régimes toute ma vie non plus..donc c'est sur que maintenant mon but est de garder le même poids sans forcement être completement restreinte niveau alimentation.. Je travaille en cuisine, j'ai un rythme assez soutenue alors avec un poids excessif c'est pas top top.

Oui c'est long 3 ans mais dans une vie c'est rien du tout.
Et après ca au moins t es tranquille pour longtemps pas de yoyo ni rien.

Oui c'est clair, je ne peut pas dire le contraire

Bilan de la journée

Pas de grignotage, pas de boissons.
30min de sport, beaucoup d'eau citroné et de Thé sans sucre.
A midi, petit quantité ( légumes + viande + bout de pain )
Le soir un tout petit morceaux de viande.

Pas déçu de cette journée

Apart ça, j'ai aussi un autre petit defaut, j'aime beaucoup le pain je peux terminer une baguette à moi seule
Donc je dois diminuer ça