super actrice je l aime beaucoup meme si ma preferée reste bien sur megane fox(armagedon, tomb raider)

Coucouuuuu tout le monde

Je me rejoins à vous, si vous le voulez bien

J'ai 10kg à perdre... je suis motivée j'ai envie d'atteindre mon objectif MAIS sans vraiment y croire car je trouve que c'est quand meme beaucoup 10kg.. je vais pas faire ma chochote non plus lol

donc voilà j'espere reussir hihi

bon courage a tous

Bienvenue et bien sur que tu peux venir.
A quoi ca sert que tu te mette au regime si tu n'y crois pas toi même? C'est paradoxal. Mais 10kg c'est tres faisable.
Tkt pas

layla : C'est pas tous les jours son anniv... vaut peut-être mieux craquer ce jour là que d’être triste et frustrée.

Bienvenue Taïnah ! Bien sûr que tu vas y arriver, il ne faut pas en douter. Bienvenue Sagittaire !
Anniezen, bien d'accord avec toi pour la galette des rois !

Journée loupée pour moi, pas de craquage mais deux repas pas très light aujourd'hui, j'étais chez une bonne copine et ses enfants sont des pros de la cuisine Enfin, j'ai pris de petites quantités pour parer un peu, donc c'est déjà ça
Bref, passons. J'ai dit à mon homme que je mettais à exécution ma bonne résolution, une collègue de boulot s'y met aussi demain, donc plus d'excuse (et plus d'invitation en vue pour le moment). Et demain soir, c'est reprise de la piscine

Bon courage à tous pour cette nouvelle semaine et pour la reprise du boulot pour certains

C'est bien d'avoir du soutient direct au boulot aussi

bonjour les filles !! et le garçon !!
bonne semaine a vous tous !!

moi je reprends le taf aujourd'hui après 3 mois de chômage !!
mais la boite ou je travaille a une pièce pour manger avec micro-onde et frigo... donc je me suis préparé mon repas hier, et forcément pas d’excès !!

maintenant et dès aujourd'hui je vais m'en tenir a mes résolutions !!
a demain pour la pesée générale !! bisous a toute !!

Bonjour les filles et le garçons sa va ? après 15 jours d'abscence pendant les vacances je suis de retour parmis vous. Je ne sais pas vous mais moi c'est +4kg avec les fêtes , super Je suis de retour au régime depuis se matin avec 1 poid de 77kg. Bon courage et bonne journée

Bon alors c'est parti ma petite restriction depuis le 03/01 m' a permis de perdre 600g bon c'est pas enorme mais sa encourage.
De plus hier aprés midi j'ai mangé 2 morceaux de galette frangipane oui pas bien!!!!
Ce soir je suis invité je vais essayé de limiter la casse.

Pour la pesé j'ai envie de le faire une seule fois par semaine et j' ai determiné le mercredi sa me parait bien vous en pensez quoi?

Merci Lucie71380 c'est sympa

Bonjour tout le monde !!

Sagittaire, 600gr en 4 jours c'est déjà très bien ! Oui une fois par semaine ça me paraît bien. Pour ma part, j'ai opté pour une fois tous les dix jours.
Lucie, pas grave, faut bien profiter des fêtes un peu ! Bonne reprise !
Ivy, c'est bien d'avoir un micro-ondes au boulot. Nous on mange à la cantine d'entreprise, il y a des tentations partout

Pour moi ce matin :
café au lait écrémé, jus d'orange, 4 biscuits hyper-protéinés, 2 petits suisses au stevia.
Ce midi :
saumon grillé et épinards

Moi je reprends le boulot demain

petit dej un café noir sans sucre,2 tranches de pain au céréales +matiere grasse omega 3
je suis allé marcher 15 mn de façon modéré y a til un interet ? car sa fait peu?
se midi je termine du couscous semoule legumes et petit morceau de boeuf dessert 1 yaourt 0%

sagittaire02 : L'on préconise 30 min de marche par jour pour améliorer ses capacités cardiaques et respiratoires .. Peut-être est-ce jouable en deux fois si tu ne peux pas tenir plus de 15min ? Ça ne sert à rien de se mettre en danger et de se dégoûter du sport dés le début.
Néanmoins, je sais que pour commencer à brûler des calories il faut minimum 45min de sport d'endurance . La marche est considérée comme telle.

Aucun écart jusqu'à présent !
C'est dur mais je suis très fière de moi !
Je me suis juste "lâchée" sur un carré de chocolat noir lorsque les collègues ont apporté des chocolats et bonbon de noël.

Ashraa a écrit:
Aucun écart jusqu'à présent !
C'est dur mais je suis très fière de moi !
Je me suis juste "lâchée" sur un carré de chocolat noir lorsque les collègues ont apporté des chocolats et bonbon de noël.

C'est bien un carré c'est pas méchant et les tentations sont nombreuses???mdr
moi hier invité 2 morceaux de galettes frangipane aie!!! lol mais bon aujourdhui c'est du passé

Merci de tes conseilles pour la marche

Bonjour! bienvenue aux nouveaux/nouvelles, moi pas de galettes hier mais 100g en plus quand même ce matin, c'est dur mais va falloir avoir de la volonté... courage à vous battez-vous et bon lundi

Midi tartare desaumon et quinoa + 2 coca zero.