Ben moi j'avoue que je vais en manger un peu demain, de la galette des rois !!

j ai mangé aujourdhui la galette. yavait l anniv de mon petit cousin il a 1an donc un buffet de malade! jme suis fais plaisir ya pas a dire!
bonne continuation les filles pour vous! courage je vous soutiens moralement :p

Courage Ivy, tu sais que cette reprise est juste passagère !

Bienvenue Petit-chat, moi aussi j'ai 10kg à perdre !

3e jour de régime, aucun craquage mais au boulot c'est difficile tout le monde apporte ses restes de repas de fêtes... et tout le monde insiste à mort pour que j'y goûte. je dois limite me mettre en colère pour qu'on me mette pas les trucs de force dans l'assiette et ça me GONFLE !
Je n'exige pas que mes collègues de taf me soutiennent, mais qu'au minimum ils respectent mon refus de manger des sucreries ou des bouchées apero toute la journée !

j avoue c est chaud! resiste a la tentation! :p

Salut suis de retour après une joli coupure de courant du au cyclone, bienvenue aux nouvelles et courage à toutes! On va bien finir par arriver à notre objectif! Bon moi repris un peu car manger des trucs pas bien en restant cloitré chez moi avec le vent, je repèse mes aliments comme il faut aujourd'hui! dur dur de tenir sans internet!! Je suis à 1786 kcal pour aujourd'hui, ça change si mon poids change... bon dimanche à toutes!

Coucou à toutes

Merci pour votre accueil !

Ashraa, oui pas évident les collègues (ou amis) qui te forcent la main...

Je viens d'avaler un thé bien chaud et un carré de chocolat noir, avant d'aller courir. Je prendrai un ptit dej en rentrant. Aller courir vraiment à jeun me fait un peu peur pour l'instant, je n'ai pas envie de m'écrouler alors le petit carré de chocolat noir est parfait pour me donner un peu de sucre et.... de courage, lol.

Bon courage et bon dimanche à vous !

Bonjour
le 02 janvier 107.1 kgs au régime le 03 j'attaque c'est parti
qu'en pensez vous je mange:
petit dej café noir sans sucre pain tanché son,seigle,complet,ou blanc
avec de la matiere grasse oméga3

10h 1 fruit ou fromage ou fromage blanc

dejeuner steak,poulet,poisson,steak volaille,jambon...
avec riz,pates,semoule,pdt vapeur
legumes ratatouille,haricot,epinard....
fromage ou creme dessert ou yaourt allégée

16h fruit ou yaourt 0% 1 verre de boisson light ou zero

le soir
une soupe,une viande blanche
des legumes
mais pas de féculents
yaourt ou fruit

je marche si je peux 30mn et je prend les escaliers

ptitchat : si tu as peur d'une hypoglycémie, je te conseille d'avoir sur toi de quoi faire un re-sucrage en cas de malaise : sucre rapide ( jus de fruits, soda FROID) ET sucre lent ( pain).
c'est ainsi que nous faisons en service de diabétologie.

Sagittaire : nous avons quasiment le même programme alimentaire !
Je remplace juste les crudités par des légumes cuits ou soupe et les fruits frais ( certains) par des compotes suite au syndrome des intestins irritables. Tu dois donc tourner autour des 1200/1500 kcal. A voir avec Progress21.

Ashraa a écrit:Sagittaire : nous avons quasiment le même programme alimentaire !
Je remplace juste les crudités par des légumes cuits ou soupe et les fruits frais ( certains) par des compotes suite au syndrome des intestins irritables. Tu dois donc tourner autour des 1200/1500 kcal. A voir avec Progress21.

Penses tu que le nombre de calories suffisent ?

Justement, je me posais la question...
Je ne suis pas experte en nutrition, mais je sais que pour moi c'est ce qui correspond à mes besoins pour maigrir.
Pour toi qui est un homme , je ne sais pas. Si en plus tu es actif ou tres actif... j'ai un peu peur que ça ne suffise pas.
Progress21 fait des études de diet, elle pourra surement te conseiller.

Ashraa a écrit:Justement, je me posais la question...
Je ne suis pas experte en nutrition, mais je sais que pour moi c'est ce qui correspond à mes besoins pour maigrir.
Pour toi qui est un homme , je ne sais pas. Si en plus tu es actif ou tres actif... j'ai un peu peur que ça ne suffise pas.
Progress21 fait des études de diet, elle pourra surement te conseiller.

merci je demanderais a progress21 ce qu'elle en pense

effectivement saggitaire comme tu n est pas une fille et compte tenu ton age tu as besoin de bcp plus normalement tu dois etre a 2250kcal par jour en temps normal et come tu es au regime je te conseille de baisser un peu cet apport mais pas au dela de 1800kcal.

bonjour tout le monde et bienvenue a toi sagittaire .Demain reprise du boulot et je vais avoir le meme probleme quevous .je travaille en creche donc tentation tous les jours entre les petites boites de chocolat des parents et les preparations que l on fait .Je vais pas me plaindre c est genereux de leurs parts c est à moi de resister par contre aujourd hui galette des rois tradition oblige!!!!!!

merci d avoir penser a moi au fait ca me fait plaisir!

Bon pour moi c'était week end craquage, vu que c'était mon anniversaire,ça a été fraisier et carbonara (hier soir)...sans compter les ferreros que j'ai eu mais dès ce soir légume et c'est repartis,j'espère que ça se verra pas trop sur la balance.

Bienvenue Sagittaire et Petitchat!!!!

J'ai accrocher deux robes objectifs pour me motiver, et je vais coller une photo de jennifer love hewitt (actrice de ghost whisperer) sur mon frigo.

!!! MOTIVE !!!