Salut à tous comme vous le savez, il est très difficile de résister à toutes ces tentations qui s'offrent à nous et surtout pendants les fêtes, on se fait plaisir jusqu'à qu'on se rende compte que notre jean préféré ne ferme plus .
En bref j'ai enfin décidé de me prendre en main et de commencer un RÉGIME ! Je mesure 1m67 et pèse 69kg je compte donc perdre 4kg et me stabiliser à 65 kg pour ensuite entamer un autre régime en bref j'ai tendance à vite craquer et je pense qu'à plusieurs ça pourrais le faire qui est partant(e) ?

bienvenue!
moi je peux t aider si tu veux?

Merci =) tu compte perdre combien de kilos ?
Suit tu un régime spécial ? Ou en essayant d'améliorer ton alimentation?

je suis deja parvenue a mon poids ideal j ai perdu 15 kg sur 3 ans je suis stable depuis 1 an et demi et je suis en 1ere année de BTS diétetique.

en fait je suis la pour repondre aux questions et conseiller les gens.
j'apprends beaucoup aussi en lisant les differentes astuces que les filles utilisent pour leur propre regime.

Ah d'accord bah je pensais à perdre ces quelques kilos grâce à la soupe. Manger normalement le matin et le midi mais ne prendre que des soupes le soir. Est ce une bonne idée ou je risque de tout reprendre une fois mon régime fini ?

ca peut marcher si tu fais tes soupes toi meme

Oula je sais pas vraiment faire de soupe du coup j'opterai plus tôt pour les soupes en sachet ^^' et c'est beaucoup plus rapide.

Comment a tu fais pour perdre tes 15kg ?

t auras moins de vitamines et mineraux dans une soupe en sachet... :s
pour les perdre j ai juste manger equilibre et fais du sport en arretant totalement nutella chocolat gateaux ect...sans regime et de ma propre initiative chose dont je suis tres fière d ailleurs! t embete pas avec la soupe et tt franchement mange normalement le plus varié possible dans des quantites raisonnables arrete les sucreries et ttes ces conneries fais du sport a cote et ca ira tt seul.
la preuve ca fait 1an et demi que je suis stable entre 50 et 51kg! ca m a pris 3 ans et alors? qu est ce que 3 ans d une vie pour au final te sentir bien dans ta tete et ton corps? RIEN!

Ah bah félicitation pour le coup ! Mais arrêter complètement les sucreries c'est assez dur! En fait je fais pas mal de sport mais mon problème c'est le chocolat et le pain(enfin je crois), je n'arrive pas à m'en passer ^^' j'ai déjà réussi à arrêter le soda! Bon allé j'vais essayer d'arrêter tout les sucreries et je te dirais si j'y arrive ou si va falloir une autre méthode =)

ok

Bonsoir ! Alors voilà ça fais une semaine que j'ai commencé à diminuer les sucreries et le pain (prochaine étape : les arrêter parce que je n'y suis pas encore parvenu mais ça viendra, j'y arriverais !) et donc sans vraiment faire d'effort j'ai perdu 1,7kg =) c'est un bon début ! Je te remercie pour ton conseil parce que j'aurais eu du mal à tenir avec de la soupe tout les soirs^^'

Bonjour , je suis la aussi si tu as besoin d'aide et de soutien
-1.7kg c'est top déjà !!

Bonjour félicitation quebradita 1.7 kg c'est bien.

Que de la soupe le soir j'avais essayé mais les intestins n'ont pas supporté j'avais mal au ventre.

Maintenant je mange plus équilibré feculents légumes viandes blanche, poissons,ou autres viandes cuisiné sans matiére grasse
sauce: tomate fraiche,moutarde,vinaigrette sans huile ou trés peu, mayonnaise fromage blanc.... sa limite la casse et sa change le gout
il ne faut pas avoir peur d'utiliser les herbes aromates pour changer un peu.
Mais plus de grignotage et du soda ou boisson zero ou 0% sa donne un gout sucré les calories en moins