bonjour à toutes, il y a des nouvelles.
J'ai un long passé de régimeuse et là je cherche quelqu'un pour tenter weight watcher, j'ai récupéré les docs.
J'ai beaucoup essayé de régime hypo, le problème c'est que je suis drastique sur une semaine et après je tombe malade (tournis,affaiblissement général) et là pour ma santé je stoppe tout et c'est raté.
J'ai de très mauvaises habitudes alimentaire , je ne mange pas à heures fixes et la vie seule puis maintenant avec un très bon cuisinier n'aide pas.
Donc j'espère que ww m'aidera à reprendre les bases.
Je sais que le stress joue sur mon poids car en 10 jours j'ai perdu 10 kg car je cherchais un appart.Mais c'est également un boulot stressant qui m'en avais fais prendre
Aujourd'hui j'ai un minimum de 20kg à perdre,objectif mes vêtements d'il y a deux ans et je pense que jusqu'en juin ce sera l'idéal j'attaque demain , le 2janvier une bonne année de régime en prévision.

Bonjour Layla,

Je viens de m'inscrire sur ce forum. J'ai aussi 20 kilos à perdre. Si tu es d'accord ce serait cool qu'on s'encourage.

J'ai déjà fait Dukan il y a 2 ans : un régime qui me convenait bien physiquement, pas de fatigue, moins 14 kilos en deux mois et demi, mais très contraignant et cher. J'ai commis l'erreur d'écourter la consolidation et de zapper la stabilisation. Les kilos sont revenus petit à petit, doucement, faut dire que j'ai fait vraiment n'importe quoi. Là après les fêtes j'en ai même 3 de plus qu'avant Dudu... Bref, il est temps de.

Je n'ai pas le courage de repartir dans un Dukan à 100%, et pas le budget aussi faut dire. J'ai donc décidé de le prendre comme base mais en l'adaptant : une bonne part d'aliment à base de protéines, très peu de féculents et qu'ils soient complets, laitages à 0% et en quantité raisonnable, pas de grignotage, boire 1.5l par jour minimum, remplacer le sucre par l'aspartame...

Je fais du step 1 fois par semaine, normalement j'aime bien le footing mais ça fait deux mois que j'ai pas couru... Et je me suis achetée la zumba sur la wii. Bref yapluka !

J'attaque jeudi (courses mercredi soir) ce beau programme.

Au plaisir d'échanger.

Bonjour Sofifonfek,

Pas de problème évidemment pour l'entraide, on va y arriver!!!

Du coup tu va te faire un hyperprotéiné? Sur combien de temps?

Moi j'ai mal vécu l'hyperprotéiné, j'avais souvent mal au ventre, et surtout pas trop d'idée pour varier les gouts.
Vu que j'évitais la viande rouge je variais dinde,poulet,jambon,oeuf dur...alors tu tourne vite rond surtout que cuisiner du poisson frais me semblais ambitieux ...

Par contre niveau sport ça sera piscine et exercice devant des séries et film,j'ai un site cool où l'exercice semble fun! si tu veux que je te passe le lien.

Pour moi ww semble intéressant dans le sens ou pas faim, et pas trop de risque d'échec je pense,après si j'ai des périodes de plateaux je boosterais avec une semaine de soupe aux chou.

Si tu veux des docs sur l hyperprotéiné ou ww dit moi.
On les auras nos kilos !!!!

Le régime soupe aux choux, j'ai testé : une faim atroce, grosse fatigue, et au final - 1 kilo sur la semaine. Très peu pour moi !
Bon après je pense pas qu'il y ait un régime super idéal pour toutes. C'est plutôt que tel ou tel régime convient mieux à telle ou telle personne

Je me suis fait mon menu et celui des enfants sur la semaine : base protéines + légumes cuisinés sainement. Un jour avec des pâtes complètes. Laitages écrémé et 0% Et des choses toutes simples à manger en protéines pour les jours où eux vont manger un truc interdit pour moi (cordons bleus, quiche lorraine...). Le but c'est d'avoir un menu équilibré pour eux avec tous les aliments représentés, et moi une alimentation non carencée mais plus axée protéines, et du sport.

Sans oublier mon pack d'eau minérale pour me forcer à boire.

L'hyperprotéiné et Dukan, ont tendance a renforcer la constipation c'est vrai. Quand on fait Dukan je conseille de faire 1PP/1PL ça évite la constipation, plutôt que 3PP/3PL. Je prenais aussi des graines de lin, ça lubrifie les intestins. Et Dukan commercialise des petits carrés gourmands à base de pruneau qui sont super efficaces.

Je ne veux pas faire que des journées PP, parce que j'adore les fruits et les légumes. Je perdrais donc certainement moins vite. Mais ça devrait me permettre d'avoir ce qui se rapproche le plus d'une alimentation équilibrée, et donc faciliter le retour à une alimentation normale à la fin du régime.

Pour la durée, je sais pas trop. Le premier objectif, c'est d'arriver à un IMC en dessous de 25 (je suis presque à 30), soit environ 12-13 kilos. Après c'est du bonus.

Je te souhaite une belle réussite. On va y arriver !

bonjour! bonne année deja!!
sofifonfeq je te conseille des yaourts a 3% plutot que 0% car notre organisme en a besoin un minimum car si tu supprime totalement les lipides tu risques de stopper ton cycle menstruel.
ensuite je te conseille aussi de varier les pates completes avec du riz des lentilles etc...
bon courage pour ton regime!

Merci pour ces conseils.
On en trouve facilement des yaourths 3%
J'aime bien cuisiner à la crème fraiche. Je pensais prendre de la semi-épaisse 4% de matières grasse. Ca devrait apporter un peu de lipides quand même non ?

oui mais prefere la epaisse quand meme elle tiens mieux a la cuisson en plus!

Alors Layla ça donne quoi ? Comment vas-tu ?

Ici RAS. J'ai commencé ce matin, alors dire quoi que ce soit serait prématuré... Au menu du petit déj : un café avec une sucrette et un nuage de lait écrémé, un yaourt activia 0% aux fruits, un verre de jus d'orange, et une tranche de blanc de dinde.

Ce midi : cuisses de poulets au citron et haricots verts à l'ail, un yaourt allégé. Et ce soir c'est crevettes, soupe et carré frais avec pain Dukan.

Le plus dur étant cette après midi : visite des cousins chez les grands-parents, donc papi va faire une tarte, mamie va sortir un panetone et des papillottes... Et les 6 gamins vont dévorer tout ça devant moi... pppffff Prévoir une pomme et mes sucrettes pour le thé

bonne chance pour tenir!! :p