Bonjour! Moi c'est Lalla, 115 kg suit un régime en pesant et comptant ses aliments, suivi par un nutritionniste, j'ai commencé aujourd'hui, gros défaut je me pèse tous les jours

Welcome!

merci

T as quel age? Tu mesure combien? T as déjà fais des regimes avant celui la?
Desolee je suis tres curieuse :p

Non au contraire, ravi de papoter avec quelqu'un le temps que je fais le tour du forum

34 ans pour 1m58, non je ne suis pas à mon premier régime malheureusement, j'ai essayé la soupe au chou, baisser le repas du soir, manger équilibrer et ça a marché un temps ensuite la stabilisation a été difficile! donc là je peux "manger" de tout mais à condition de ne pas dépasser un certain nombre de calories prévu dans la journée, un peu à double tranchant mais faut que j'essaye cette méthode, un peu contraignant de peser et compte mais je prendrais l'habitude au fur et à mesure je pense...

et toi? j'essaie de trouver ton post et je ne vois pas ta réglette, tu en as fini avec le régime?

Oui moi pendant la puberte j'avais pris 20kg et en 3ans j'en ai perdu 15 sans aucun regime. Les 5kg qui me restent c'est mes formes bien que ma masse maigre soit inssufisante. Je fais 1m64 pour 50 petits kgs...
Je suis en 1ere année de bts dietetique et je suis la pr conseille ceux qui veulent bien.

eh ben dis donc bravo! bonne continuation pour ton bts! tu es au bon endroit pour conseiller en tout cas... dis-moi si je peux me permettre te poser une question la-dessus j'ai vu qu'il y avait plusieurs tables des calories sur ce forum et sur le net et ça varie de plusieurs calories de différence des fois donc ça peut foirer mon comptage tu pense?

aujourd'hui j'ai fait 300 cal de plus, ça a été dur aujourd'hui niveau moral..., un peu de sport ce soir et on verra bien demain ce que ça donnera...

Si tu depasse de 10 ou 20 cal c'est pas grv. Par contre si tu rajoutes 500 cal ya un pb. Tkt pas pour ca donc.
Après bien sur si t as des questions n'hesite pas.

ok merci pour l'info donc si je me trompe c'est à quelques calories près selon les tableau sur le net.

Donc ca change pas grand chose...

ok bon ça me rassure...

tkt pas en plus pr eviter les fustrations t as pleins de ptits trucs sympas!

oui je suis en train de faire la liste des aliments qui ne pèsent pas trop en calories et qui calent , pas évident de tout compter mais je m'y habituerais au fur et à mesure....

moi je te conseille aussi de faire par rapport a la quantite aussi. par exemple si tu t autorise un gratin ne prends que la moitie de ce que tu aurais pris en temps normal et complete avec des legumes ou une viande ou un poisson. plus tu auras l impression de te priver et lus tu auras envie de craquer!

oui j'ai remarqué que ce sont les légumes qu'il faut viser pour se caler, va falloir mettre tous les ingrédients pour pas de frustration aussi , faut que je liste ce que j'ai dans mon frigo et faire ma liste sur une semaine comme ça je suis... merci