Salut tout le monde

Je fais 65 kilos pour 1m65 , j'aimerais perdre environ 10 à 15 kilos et aimerais trouver une copine de régime
Pour toutes celles qui sont partantes envoyez moi un message ce serait géniale ! Bisous bisous!

Bienvenue! Moi j'ai déjà atteint mon poids ideal depuis 1an je suis stable. Donc copine regime je sais pas mais je peux te conseiller si tu veux. Je suis en 1ere année dietetique.

svp progress21 aidez moi

No problem

merci infiniment, alors comment vous avez atteind votre poid idéale et pour combien de temps

J'ai perdu 15kg en 3 ans. J'ai judte arrete tout ce qui etait gateau barres chocolatees etc...j'ai privilegie une alimentation equilibree avec maximum 2 coca zero par semaines,1 viennoiserie par semaine maximum le matin et bcp de fruits et legumes FRAIS surtout. Viandes rouges ou blanches mais pas grasses et poissons. En plus comme j'adore les sushis j'en mange plusieurs fois par semaines donc ca aide forcement mais pas plus de 14 par repas par contre et avec une soupe miso avant. Ca fais maintenant 1 an que je suis stable et que mon poids varie seulement entre 50 et 51 kg lorsque je fis des ecarts. C'est super mais j'i toujours pas repris le grignotage entre les repas et quand je suis en cours et que j'ai faim je subis le manque et parfois c'est tres dur a supporter.

félicitation c super bien. j'aime bien perdre ces 20 kg en 6 mois grand max est-ce possible???

C'est bcp trop rapide d'après moi. Plus le temps de perte est long et progressif moins il ya a de risque de reprendre du poids après.

J'aimerais perdre ces 15 kilos en 4 mois, est ce possible ?

Même reponse que pour papizizou. C'est trop rapide vous reprendrez tout voir plus. Ce qui compte c'est pas le temps qu'on met a perdre rapidement mais la capacite a garder son objectif sur le long terme.

J'ai deja essayer plusieurs régime et quand la perte est trop longue je me décourage tout le temps voyant que je me prive pour rien .

Personnellement je ne me suis pas prive sur 3 ans mais j'ai reappris a manger car je suis incapable de suivre un regime.maigrir ne signifie pas forcement privation.

je ne peux que dire la même chose que progress...j'ai perdu 24 kilos en 2 ans, simplement sur base du rééquilibrage alimentaire, avec en plus le comptage des kcal en pesant les aliments. laborieux au début, mais au fil du temps, on arrive à se représenter ce qu'est une cuillère à soupe de riz etc...
c'est sur la longueur qu'il faut viser je pense, non sur la rapidité...après, c'est vous qui voyez bien sur, mais le risque d'une perte rapide est une reprise rapide ...

alors vous en etes ou apres ces fetes de fin d année??

Bon courage

C'est sur que perdre rapidement n'est pas très bon...d'ailleurs on risque de faire un yoyo non?