marianna a écrit:je pense qu'en mangeant de tout, donc des repas variés mais en petites quantités plus du sport ça devrait faire l'affaire,il faut retirer tout le gras, cuisine avec un peu d'huile(olive,pépins de raisin..)et sinon ne met pas de beurre sauces.. les viandes poissons tu peux les faire cuire sans aucune matière grasse c'est aussi bon, tu peux accommoder avec des épices de ton choix, boisson limite à l'eau évites le sucré, autorises toi au moins un bon écart par semaine
salut merci de m'avoir repondu je fait du step lateral et je mange pas gras et pas de sauce mais j'arrive pas a perdre je sais pas quoi faire bisous
