Dabord c'est vrai qu'à plusieurs on a plus de motivation !
Je vais vous donner un truc !
Trouver une photo d'une fille a qui vous aimeriez ressembler, et mettez votre photo de visage collé dessus et dite vous que dans quelle temps vous serez comme ça !
regarder la tout les jours, cela motive §
Déjà je pense qu'il faut pas trop se privé, car sinon vous reprendrez votre poids de départ, plus même !
Et il faut associer du sport à votre régime, prendre de nouvelles habitude, il faut se forcer au début ! allez à la piscine même une heure je vous mets un lien qui peux vous aider pour calculer ce que vous perdez :
http://www.ligne-en-ligne.com/calories- ... sport.html
en faisant le ménage aussi vous pouvez perdre du poids ;
- Passer l’aspirateur pendant 30 min = 150 Kcal
- Faire la vaisselle pendant 10 min = 20 Kcal
- Passer la serpillière pendant 30 min = 130 Kcal
- Repasser pendant 1 h = 130 Kcal
- Changer les meubles de place pendant 45 min = 280 Kcal
j'ai trouvé un autre site pour calculer :
http://michel.cherot.free.fr/depenses%20calories.htm
Je vous mets un lien aussi sur les 11 commandements trés utiles :
http://empl.e-monsite.com/pages/menus-e ... nceur.html
- Moi je fais une régime c'est maigrir avec les mariages alimentaires mais vous pouvez vous choisir un autre régime qui vous convienne bien.selon le stress, rétention d'eau, etc...
L'importance je crois c'est de bien choisir son régime en fonction de sa personnalité et de son état physique et morale. ce Qu'il faut c'est tenir dans le temps!!!, Allez doucement 2 kg par mois sela fait 24kg en 12 mois et c'est déjà beaucoup pour le corps car vous avez mis des années à prendre vos kg et vous voulez les perdre en 6 mois ? et Non vous mettrez des années à les perdre 2ans peut-être ? vous pouvez les perdre en 6 mois mais vous les reprendrez ! ça c'est sur car il aura été trop dur et restrictif votre régime !
Sinon le régime sur les mariages alimentaire ;
'''' Vous pouvez vous achetez un livre pour vous aidez"""
Le principe est simple<< ne pas mélanger les mauvais aliments ensemble :
Exemple : farineux + Farineux = Grossir
Farineux + Légume vert = maigrir
Proteine+proteine= grossir
Proteine+légume vert = maigrir
etc...
Bon les filles bon courage et ) bientôt !
Lilu
