Bon allez j'ouvre aussi mon journal
J'entame ma 2e semaine de régime + sport

Bilan de la 1ere semaine : 4 *1h de sport et -1.9kg
Assez satisfaite

Waouw en effet ! Démarrage en flèche ! Félicitationnnnns

Alors racontes nous tout ! Que fais tu comme régime ? Comme sport ??

Bha comme régime je ne fais pas de régime spécial, j'ai juste supprimé les grignotages, les gourmandises sucrées que j'aime tant et tout les trucs gras genre frites que l'on mangeait quand même régulièrement...
Et surtout j'ai ajouté 1l5 d'eau par jour, je crois que c'est le plus difficile pour moi

Et pour le sport je fais du vélo, du vélo elliptique en gros, parfois je teste d'autre machine genre rameur ou autre mais j'ai toujours eu un faible pour le vélo

Je midi j'ai testé une recette du Dr Cohen : des pâtes au poulet à la sauce tomate. C'était bien bon
Et ce soir ce sera une petite salade, tomate, oignon et un yaourt et kiwi si j'ai encore faim.. sa devrait le faire

Super !!

De bons réflexes tout ça... éviter les grignotages, le gras + le sport, avec tout ça y'a pas de raison que tu n'y arrives pas

Bravo pour les menus d'aujourd'hui, ça m'a l'air parfait (mmmmh des pâtes !!!!)

Bon aller je clôture ma journée

Midi : pâtes au poulet sauce tomatée
Soir : un bol de soupe + un bol de crudité, une tranche de pain et une banane
En cas : un yaourt 0% + un café
+ 1.5l d'eau
+ 45 minutes de vélo

Je pense que c'est correcte comme journée, et en voila une de plus de terminée

Journée parfaite validée !!!

Me revoilà avec une nouvelle journée qui se termine.
J'espère que vous avez passé une bonne journée aussi

Alors pour ma part journée tranquille avec mon meilleur amis, mon homme et ma puce...

Niveau régime
Midi : une salade + poulet grillé + 150gr de pâtes
Souper : salade + oignon + bacon + un morceau de baguette grise avec de la margarine
Et certainement collation ce soir : un yaourt ou un fruit
+1h05 de sport

Une bonne journée je trouve

Je pars demain matin à la mer jusque jeudi; prendre un bol d'air frais çà me fera le plus grand bien, faut que je gère un max sinon rien de bien nouveau

Nickel cette journée ! Du sport, des menus équilibrés (sauf peut être la margarine ?? pour quoi faire ? c'est bon ??)

Bref je veux pas t'embêter ^^

Amuses toi bien à la mer, penses à nous qui sommes au bureau

Bha perso du pain sec je trouve sa assez moyen donc un peu de beurre c'est pas pour le peu que je met et sa donne un peu de gout quand même.

Mais tu ne m'embêtes pas

Je penserai à vous oui

Me revoiiiiila

Alors je suis assez contente de ses deux jours à la mer, bon crevée parce que l'on a assez marché mais sa a fait du bien. Et j'ai bien gérer -300gr sur ces deux jours là donc nickel...

Aujourd'hui j'ai un peu moins gérer, j'ai été invitée chez une amie qui avait fait des pates pour souper... bon j'ai pas abusé non plus mais voila...
Sinon 50min de sport encore aujourd'hui
Retour à la salle de sport demain encore une petite heure pour cloturer ma semaine...

Et attendre la pesée de lundi pour le bilan de la semaine

Bon finalement pas de salle ce week end, ce sera pour demain, c'est pas bien grave.

Week end tranquille, j'ai géré, faut dire j'ai pas très faim du tout donc sa aide.

Aujourd'hui, je m'ennuie donc ménage à fond puis je bosserai peut être un peu mes cours...

Niveau menu
Midi : Poisson en papilotte + riz blanc + salade de chou/carotte
Soir : Une ou deux tranche de pain de mie + tzaziki + carotte/chou
Collation : un yaourt + un morceau de melon

Voila voila

Coucou !
Comme toi aujourd'hui je m'ennuyais alors ménage et bien c'est du sport quand même

Super ton menu

Au moins on s'occupe intelligemment lol
Mes lessives sont faites, sa sèche.
J'ai fais une grosse partie du repassage, passer l'aspi, ranger.
Trier la garde robe du ptit monstre...

Et maintenant je mettrai bien mon hall en couleur lol
En mode motivation

Alors voila pesée de ce matin 94.9kg soit - 1.8kg cette semaine... Je suis happy lol

Aujourd'hui j'ai une furieuse envie de tarte à la fraise grrr mais non on ne craque pas lol
Tout à l'heure une heure de salle encore

Alors hier une heure de sport, et une heure aujourd'hui.
Coté alimentation :
Midi : 100gr de pâtes au thon et petit légume
Soir : 2 pommes de terre + grosse portion de haricot + 1 oeuf
Collation : un fruit

Voila une pas mauvaise journée.
Mon envie de tarte est passée, sa fait du bien
Sinon je suis contente, je deviens de plus en plus performante à la salle c'est cool
Mtn repos jusque jeudi pour le sport.