Non, pas strict mon régime, jai pas faim, quand je veux manger, fruits et légumes, quelques écarts parfoi mais je me venge avec le sport!
ce matin: concombre
10h: croissant+café(2 carreaux de sucre)
midi: riz gras+ viande sauvage (lol ça fesai vieu jen avai pas mangé)
soir: gingembre sucré
nuit: salade!
En salle de sport, step+abdo
super contente jai hate de me peser, mais lundi, grrrrrrrrrrrr

"viande sauvage" ? C'est quoi ? Du caméléon ? De l'antilope ? Du hibou ? lol :p
Je ne sais pas comment tu fais pour manger du concombre le matin xD J'admire !

En tout cas tu n'as pas fait d'écart aujourd'hui n Comment est-ce que tu le manges le gingembre, je vois pas trop comment c'est...

Tu ne manges pas de laitages ?

Jai pri un peu de laitage aujourdhui. Ma viande sauvage c'est du coba, ou de l’antilope ou du buffle, du phacochère... tu vois un peu?lol
Le matin je peu tous manger moi, même du steak...

Le gingembre, je fai moudre pui je met dan de l'eau chaude, un moment, et je boi, cest bon pour la gorge et le ventre, aussi contre la constipation, mais attention ça pique. Tu peux voir les propriétés du gingembre sur le net.

Samedi, et pourtant j'ai pas senti ce weekend, trop occupée, mais ce soir, 500 sauts à la corde (des séries de 100) et 50 abdos, c tou
matin: croissant+thé
midi pomme de terre+ merguez (oui je sais, pas bon)
ce soir: salade + ananas!
on continu le sport, c dur mais on lâche pas!!!!!

Avec ça tu risques de perdre du poids assez vite ! Tu te pèses lundi c'est ça ?
Je me suis pesée ce matin. Ce soir j'avais un anniversaire :/
Alors ce matin j'ai déjeuné avec : 2 tranches pain de mie et un peu de confiture + un petit bol de lait écrémé, et quelques gorgées de jus d'orange.
A "midi" et dans la journée j'ai mangé : 1 barre gerlinea et 2 pommes.
Et donc le soir, j'ai réussi à me limiter au dessert : une petite part de gâteau au chocolat et une mini-part d'un autre gâteau à la framboise, 1 verre de vin rouge.
Surtout que dans la journée j'ai fait plus de 2 h de sport (environ 1h20 de salsa), et 1h intensive de barre au sol (muscu et assouplissement).
On verra bien le poids demain, si j'ose me peser ^^
Ce que je sais c'est que depuis que j'ai commencé (il y a 1 semaine et 6 jours), j'ai perdu 2 cm de tours de cuisse.

Au fait c'est quoi du coba et du phacochère ?? Tu trouves ça où ? lol

Bon ce matin je me suis pesée et j'ai perdu 800g au final. Je pense que c'est parce que le sport m'a fait perdre de l'eau entre autre, et j'ai pas trop trop bu d'eau hier.
Mais enfin je suis quand même contente car ça baisse. Je vais changer ma réglette pour me motiver

cool, pas grave ton petit écart, on en a souvent besoin.
La viande sauvage, je comprend que tu connaisse pas, je suis en Afrique, donc... (voilà un phacochère
http://www.google.bf/imgres?imgurl=http ... m=1&itbs=1)
Ici ya la forêt et des période de chasse, donc on peut en trouver pour en acheter, même si c'est un peu plus chèr que la viande de boeuf les européens en raffol.

Coucou

Quand je vois la bête cela me dis rien lol...mais suis sur que je goûte sans savoir je vais aimer!!!!

Alors mon menu aujourd'hui
Ptidej: un café au lait + 1 barre spécial K
midi: 1 cote d'agneau + carotte râpé + 1 pomme et un carré de chocolat noir
soir: soupe + yaourt 0%

voila voila
bon dimanche

Ahhh tu aurais du me dire que tu mangeais du Poumba dans le Roi Lion, j'aurais compris xD
Ca m'intriguerait de goûter, j'aime bien découvrir de nouvelles saveurs !

Est-ce qu'il y a aussi du Mafé et du Yassa là où tu es ? (comme au Sénégal je crois)
Ce sont des plats dont je raffole, mais alors...pas en période de régime lol

Ah oui ya du yassa surtout, du mafé aussi, sauf que je sais pas faire le mafé, ya de l'attiéké, de l'alloco (banane plantain) bcp de mets surtout pas adapté pour un régime, grrrrrrrr

ah oui l'alloco c'est trop bon aussi ! Et le plat que j'adore il y a de la semoule de mil et du boeuf dans une sauce qui ressemble au mafé. Alors ça
Et le dessert le thiakri (je ne sais plus l'écrire) aussi !

Bref je vais arrêter d'en parler xD

oui là fau arrêter d'en parler, moi journée passable, pas trop le moral, mais ça ira mieux sous peu.
Matin: banane
midi: salade
soir: soupe de légume + lait
parai que mes repas ne sont pas équilibré ben jai po le choix sinon ça va faire 2 dépenses alors ya ce qu'on cuisine pour tou le monde et moi à coté je me débrouille.
Aérobic+10m de vélo+abdos.
Voilà Mon petit lundi

Ce matin, grosse envi, d'oeuf, et frit, alors bonjour les calories, ensuite ce soir, sport sport sport, jai bcp dépensé en salle ce jour et j'en suis contente, jai les cuisses en compotes et les bras aussi, demain, la pesée, on verra, quelque soit le résultat, ma motivation est au top.

Pour combler le pti dej, ce soir, jus de gingembre (non sucré) + concombre.

lol on mapel mme concombre maintenant!

Allez go go go on continu.

Coucou les filles me revoila,

Tes repas Lonava, je suis fan car ici en france on n'a pas tout ca et ca apporterai une plus grande diversité dans les viandes maigres...

Moi la semaine dernière j'ai pris 1kg pfffff, quel dégout je ne comprenais pas car je faisais vachement d'effort.
Du coup depuis deux jour c'est super morose, le moral...

Mais grande surprise ce matin j'ai reperdu mes 1kg et un supplément de 300g hihihi. Donc ce matin je suis super motivée.

Hier soir j'ai fait un repas entre potes... En apéro pour les filles j'avais coupé des légume et préparé du fromage blanc au fines herbes, ensuite on a mangé une salade composée avec des briouat au fromage, puis tian de légume et magret et en dessert j'avais fait de la brioche perdu (pain perdu) avec de la glace hummmm.

Et ce matin je n'ai pas déjeuné.
Programme de la journée : Salade composée à midi et les reste d'hier ce soir.
Ce soir je vais au sport je pense que je vais y allé 2h.

Ps : J'ai refait ma réglette avec le poids de ce week end.