Allo les amies, je suis pas nouvelle ici, mais je tourne en rond depuis un bout de temps alors pour celles qui sont partante on parle de nos régimes suivi, et on se poste le menu journalier et les activités sportives réalisées, à plusieurs, ça motive, n'oubliez pas vos réglettes.bisous

Coucou
Je suis nouvelle ici et très motivée pour attaquer une nouvelle phase dans mon régime.
J'ai déjà commencer il y a deux ans et j'avais perdu 13 kg très rapidement.
Je souhaite reprendre ce régime car la je m'assume plus même si je n'ai jamais été plus bas. Et pourtant je fais du 42 pfffff
Ok pour partager, régime, sport et avancement.

Voici ma réglette : à bientôt Lonava

Tout pleins de courage on va réussir !!!!!

J'ai le même objectif que toi Je veux perdre environ 4/5 kg par mois pendant 2 mois. Pour l'instant, j'ai perdu 1,2 kg en 1 semaine (c'est pas grand chose pour un début de régime, mais bon...)

Alors courage La patience finit par payer !!

Cool les filles alors moi ce matin banane à midi patate douce avec moins d'une cuillerée à soupe d'huile d'olive, ce soir j'ai prévu une salade, j espère ne pas craquer.
ET ce soir aussi, sport, et vous?
N'oubliez pas de boire beaucoup

Alors moi ce matin : 1 tasse de chocolat au lait écrémé + 1/4 part gâteau chocolat fait maison et allégé en sucre + 1 verre de jus d'ananas
A midi : Sushi + salade de choux et un café (1/2 sucre) (Restau avec mon chéri qui ne travaille pas aujourd'hui)
Et ce soir je vais faire du poisson vapeur + courgette + yaourt maison et pas de féculent.

Merci de me faire penser à boire car je l'oubli un peu en ce moment.
Bon courage pour le sport.

Tu fais un régime particulier ?

Pas de régime particulier pour le moment pour moi.
Matin: banane
midi:patate douce
soir:concombre+poisson
Oui mes menu ne son pas trè composé, on cuisine trop gra chez moi, alors je me débrouille à coté.
Ce soir, 1heure de step et abdos, je suis contente de ma journée.
jattend ta réglette, j'aime bien voir les kg partir lol.

Moi c'est un peu tout et n'importe quoi pour les horaires des repas. Comme ce matin je me suis levée tard ^^ J'ai donc pris mon petit dej vers 11h30 lol : bol de lait + 2 tranches de pain de mie et confiture + un peu de jus d'orange
Après dans la journée : 2 barres gerlinea et 1 pomme
Ce soir : 1 soupe, du poisson et 1 compote...
Voilà !

Avec ce menu, ben la perte de poids est assurée

Coucou les nenette.

Moi hier ca été la journée grillade hummmm
Mais le pb c'est que c'est gras et comme j'ai un pb à l'estomac et bien j'ai tout vomi pfffff.
Du coup aujourd'hui j'ai trop mal au ventre.

Programme de la journée :
Petit dej : Rien mal au ventre
Midi: sport et salade composée et Yaourt au fruit si ca passe
Soir : Omelette et salade du jardin hummm

Et vous?

Ah ma pauvre, ça devait pas être très agréable Moi qui suis émétophobe je compatis !!

Pour ma part hier j'ai mangé :
-matin : bol de lait + 2 tranches de pain de mie avec confiture maison d'abricot
-midi : 2 tranches de blanc de poulet avec moutarde + radis avec un carré de fromage allégé ail et fines herbes + purée de céleri + 1 kiwi
-soir : cornichons, 1 mini-tomate, 2 tranches de blanc de poulet, 1 soupe 50 kcal chinoise épicée + 1 compote granité à 50 kcal
Dans la journée : 2 thés

Et pourtant...j'ai repris du poids ce matin...
Mais j'ai perdu du tour de cuisse, c'est le principal.

Edit : ah mais non en fait je fais le même poids qu'hier xD J'ai mal compté lol comme je ne le note pas !

Salut,
Jour 3 de sport, aérobic + abdo, jai le ventre en compote, même pas le courage de manger,
ce matin: mangue,
10h: croissant+thé sans sucre
midi: riz gras + 1/ de poulet
16h:1/4 l de lait entier
soir: thé au gingembre + concombre.
Voilà, Hâte de me peser, mais pas avant lundi.

Super le sport Lonava, tu le fais en salle ou chez toi ?
Caputhin tu fais quoi comme régime ?

Moi hier matin je n'ai pas mangé car j'avais trop la nausée
à 10h un café sans sucre
à midi j'ai mangé une salade composé avec de la coppa séché et beaucoup de salade et un café
et le soir j'ai fais une omelette à la ciboulette, du mais, de la salade, un yaourt maison et une orange.

J'ai l'impression de ne pas perdre pffff
En plus je me suis fais tuer par mon gynéco car j'ai 2kg depuis Aout donc je suis plus que motivée là...

Courage les filles
ps: moi aussi c'est le lundi la pesée et les mesures.

je fai le sport en salle,
ce matin: patate douce, huile d'olive
10h: croissant, thé sans sucre
Midi! frite, poisson
soir: manioc, concombre, poisson
Mauvaise journées, trop de calorie.
Mais ce soir en salle de sport, jai beaucoup travaillé, attendon les résultats.... et vous???

soficel : Je fais le régime...heu il n'a pas de nom ! C'est juste manger moins gras et moins sucré, ne pas grignoter, boire un peu plus que d'habitude, faire un peu de sport, et faire du palper rouler...Je ne pratique pas de régime particulier car je ne pense pas que maigrir ait un secret, je connais les calories des aliments et je fais en fonction

lonava (j'avais écrit lovana lol), c'est un régime très strict que tu suis non ?