Bonjour à toute je mapelle amandine j'ai 18 ans je mesure 1m76 et je pèse 81 kilos j'aimerais trouver une copine de régime que je soutiendrais à fond et qui jespere me rendras pareil j'aimerais bien perde 5 à 10 kilos j'attends vos réponse bonne soirée

bonsoir, bienvenue, chez toi, chez nous enfin ici.
moi je suis dispo si tu veux...
petite présentation, je m'appelle claire, 26 ans, 85 kgs au compteur pour 1m70, cherche a me separer de 10 kgs en trop. bonne soirée et bon courage. que va tu faire comme regime ou equilibrage alimentaire?

Et ben écoute moi y'a pas de souci moi je fais essayer de faire montignac tu connais ? Et toi tu part sur quoi ?

non je ne connais pas, pourrais tu me faire un petit point? moi je suis en equilibrage alimentaire une perte de poids progressive mais qui dure; alors bon courage et je regarde si tu t'es créeé un post pour te suivre

bonjour les filles, je me permets de vous laissez un message. Je m'appelle chaden 30 ans 1,60m 85 kg. J'aimerais me joindre à vous dans cette perte de poids, même si j'ai plus de kilos à perdre que vous, j'ai tendance à me décourager et besoin de partager avec des personnes dans la même situation vous êtes ok?

bonjour chaden, avec plaisir plus on est... plus on perds
que fais tu comme regime ou equilibrage?
je te souhaite bon courage et d'ouvrir un post dans regimeuse au jour le jour pour te suivre aussi!!
bonne journée

et bien je vais faire un mixte entre rééquilibrage et conseils du docteur cohen dont j'ai le bouquin. Ma grosse dépendence c'est le sucre ( dès que j'ai un petit coup au moral) et la motivation ( je ne tiens pas mes bonnes résolutions dans la durée).
Heu... c'est ou le truc des régimeuses au jour le jour? c'est les blogs?
merci et bonne journée à vous toutes...

alors le regime montignac il supprime les sucres donc par exemple une journee type sa donne :
matin pain integral et yaourt 0 % avec de la confiture sans sucre
midi il faut pas melanger les feculent et la viande donc par exemple poele de champignons avec de la viande et finir par un morceau de fromage
soir poissons et legumes

Moi mon point faibles et le gouter c'rest la ou je craque facilement et me mets a grinioter et vous quel et votre journée type ?

alors moi y a pas vraiment d'associations à éviter. Il faut limiter les graisses ( beurre, huile, crème fraiche) et les sucres. Dans le bouquin de cohen il parle d'une phase " booster" à environ 900 kcal/jour dans laquelle tu supprime toutes les graisses et sucres ( sauf deux fruits par jour) et tu cuits donc tous les poissons, viande et légumes à l'eau ou à la vapeur. Tu supprimes aussi tous les sucres ( tu ne manges pas de féculents pendant cette phase). Si tu t'y tiens tu peux espérer perdre 2 kg/ sem mais il ne faut apparemment pas le faire sur une longue durée car c'est monotone et très contraignant. Sinon il y a des exemples de menus à 1400 kcal/jour ou tu perds moins vite 1 kg par semaine environ mais plus facil à tenir dans la durée car tu peux manger un peu de tout ( sauf les délicieuses cochonneries biensur!!!!).

Bonjour les filles, je peux me joindre à vous??

Oui oui y'a pas de souci comment tapelle tu ? Tu veut perdre combien et comment ? Bisous

Je m'appelle Mélanie, j'ai 20ans et je mesure 1m60 pour 65 kg!!! j'aimerais arriver a 55kg donc 10 kg à perdre!!! je vais essayer de manger simplement plus équilibré, ne plus rien grignoter, et faire mes repas sans graisse!!! j'ai déjà réussi à perdre 10kg il y a un an mais j'en ai repris 5 depuis que je vis avec mon chéri dans notre maison, et que je fais de bons p'tits plats lol...... à bientôt!!!

Salut, je peux me joindre à vous?
Lona, 21 ans, 90 kg 1.69m. C'est grave!
Dans un premier temps je vais essayer de perdre 10 kg, je commence aujourd'hui.
besoin de soutien et d'échange chaque jours.

Coucou il y'a pas de problème je suis la pour toi et. Pour te soutenir chaque jour =)

Bonjour Chaden;
je me permets de te contacter car nous avons le même profil.J'ai ton age et je mesure la même taille!J’atteins 72 kilos et suis aujourd’hui à 67.100kg.
Et toi ou en es-tu?
Veux-tu qu'on se soutiennent et suivent notre progression ensemble?
Dorisse31