ok, quand tu verra ta nutri demande lui ce qu'elle en pense

HOP HOP HOP, ça trotte sur ce poste, moi je vous le dis!!!! on vit à ton rythme rien qu'à te lire!!!!!

Coucou Nanou, coucou les filles, bien dormi??? encore une tres belle journée ensolleilée s'annonce

Menu

Matin:
Bol de all bran plus
1 kiwi
1 café

Midi:
(Grosse salade) Pousse de soja, tomates,oignons,avocat,crevettes
1 fromage blanc
1 café

16h:
1 thé
1 pomme

Soir:
Soupe de légumes
fromage blanc

40min d'exercices taille,abdos,fessiers,bras et cuisses
Je vous souhaite une tres bonne journée

j'aime beaucoup les fiches que tu fais, je ne pourrais pas faire comme toi car je sais jamais ce que je vais manger à l'avance

les céréales sont bonnes ? car j'aimerais changer un peu de celles que je prends (fitness ou kelloks (je sais pas l'orthographe lol))

Bonne journée à toi

Oui j'essais de prevoir mes repas a l'avance et de faire les courses en fonction des repas que j'ai prevu dans la semaine, si je ne sais pas ce que je vais manger et que j'ai tres faim je vais manger n'importe quoi genre sandwich, pates en sauce etc.... et la c'est la cata

Sincerement les special k et fitness sont vraiment meilleurs que les all bran plus, ça fait tout pateux une fois que c'est en contact avec le lait parcontre celle que j'avais trouver bonne sont les all bran aux fruits. Je trouve que ça fait cher les cerales! je pense qu'une fois que j'aurai fini la boite je vais opter pour le morceau de pain le matin

effectivement, je comprends mieux pourquoi tu prévois tes repas.
merci pour ton avis sur les céréales, le matin j'alterne : céréales, pain, biscottes ou gateau gerblé suivant mes envies

De rien
Ce que j'ai peur si je mange biscottes ou pain le matin c'est de rajouter le beurre et confiture! j'adore tellement ça j'ai un gros travail a faire sur moi meme, il faut que j'arrive a controler mes pulsions alimentaire mais c'est dure j'adore manger

Bonjour Mama !
Je vois que tu as perdu 4 kilos déjà ! super ! en combien de temps à peu près ?
Moi aussi, je vais faire comme Petitange, je vais m'inspirer de tes menus, c'est super ça évite de se prendre la tête à chercher à savoir ce qu'on mange chaque jour ! et puis tes menus sont super équilibrés !! tout bien quoi
Bon je te laisse pour aujourd'hui ! bonne journée !

Coucou Lyla
En faite j'ai commencer le réequilibrage alimentaire y'a 1an, j'etais arrivé a 54kg mais j'ai repris en gros j'ai perdu 8kg en 1 an mais en me fesant plaisir....mais ça fait 2, 3 mois que je fait n'importe quoi et du coup j'ai repris 4kg et ça fait mal car je suis petite 1m61 et 4kg ça se vois. Bref je suis de retour ici pour me reprendre en main!! et la je suis tres motivé
Cet semaine je ne me pése pas (les anglais ont debarqué et je prend plus d'un kg a chaque fois qu'ils sont la )
ça me fait plaisir que mes menus vous servent les filles

Je suis contente d'apprendre que je suis très très grande !!! looool
Je mesure 1,62 m !!!!!!!!
alors je te vois de très haut !!!!
biz

lool en faite ne nous sommes pas petites! ce sont les autres qui sont trop grands

Je viens de re-survoler tes messages .... c'est à quelle heure la gym sur direct 8 ??
Merci de la réponse !

C'est a 6h du matin, je regarde les videos sur le site, tu as toute les rediffusion!! http://www.direct8.fr/video/Z29Vd2Zy/

ouahh je viens d'aller jeter un coup d'oeil c'est vraiment sympa !!

Alors... pour 6 heures du mat mon mari ne va pas trop être d'accord car si je me mets à faire des grands mouvements dans la chambre ça promet ( je suis pliée en imaginant la scène !!!)

Puis en plus si je fais ce que je dois, à 6 heures je m'en vais dans la ville faire quelques kilomètres... donc je me mettrais plutôt à la gym l'après-midi avec le replay c'est plus simple.

Merci en tout cas !

Mais de rien Moi je le fait en fin d'apres midi, début de soirée J'aime particulierement les cours de Kamel il va plus doucement je trouve