Echange peau d'orange contre peau de pêche

par **Mama83** » Mer Déc 14, 2011 9:20 am

Bonjour les filles

Menu
matin:
1 bol de ceréales antioxydant a la fraise
1 thé rondelle de citron

Midi:
1 mug de soupe
haricot vert
cabillaud
1 yaourt 0%

16h
1 pomme
1 thé rondelle de citron

Soir:
(une grosse salade)
Salade verte
tomates
champignons
pousse de soja
crevettes

1h de renforcement musculaire

Bonne journée

par **nanou22** » Jeu Déc 15, 2011 7:37 am

coucou miss

Bon bah toujours rien à dire sur les menus.... parfait...

La diététicienne qui m'a suivi ne m'avait pas conseillé les 0% je crois, elle disait qu'il manquait quelque chose dedans ou je ne sais plus, elle me disait de manger des 20%....

Bonne journée

par **Mama83** » Lun Jan 02, 2012 2:31 pm

Et voila les fêtes sont fini!! on reprend de plus belle!!

Matin:
Céréales all bran aux fruits
1 thé

Midi:
Soupe a l'oignons + croutons
salade verte
1 fromage blanc

16h:
1 pomme
1 thé

Soir:
Grosse salade: salade verte,tomates,champignon,thon
Tisane camomille

40min de renforcement musculaire

Bonne journée

par **Mama83** » Mar Jan 03, 2012 10:47 am

Bonjour les filles!

Menu menu!!

Matin:
Juste 1 thé viens de me lever..

Midi:
Soupe de légume(pdt,carottes,navet,courgettes etc........
Salade verte,tomate
fromage blanc

16h:
1 cappucino sans sucre

Soir:
Escaloppe de dinde, haricot beurre

Bonne journée

par **Mama83** » Mar Jan 03, 2012 6:51 pm

Je viens de faire 50min d'exercices taille,abdos,fessiers et renforcement musculaire

Bonne soirée

par **Mama83** » Jeu Jan 05, 2012 10:38 am

Coucou

Hier 40min d'exercices fessiers,taille,abdos,cuisses......

Menu aujourd'hui

Matin:
cereales all bran plus
1 kiwi
1 café ans sucre

Midi:
Escaloppe de poulet
haricot beurre
fromage blanc

16h:
café sans sucre
1 pomme (si faim)

Soir:
grosse salade de tomates,thon,champignon,laitue

40min d'exercices taille,abdos,fessiers,cuisses,bras
Trés bonne journée

par **nanou22** » Jeu Jan 05, 2012 8:00 pm

ben dis donc, sport et repas équilibrés!!! félicitations miss!!

par **Mama83** » Ven Jan 06, 2012 10:21 am

Merci nanou depuis le debut de la semaine je fait du sport tout les jours j'essaye d'etre motiver

Menu

Matin:
1 kiwi
1 cappuccinno

10h:
1 thé rondelle de citron

12h:
Grosse salade(laitue,mais,tomates,champignon,thon)
1 mug de soupe tomate basilic
fromage blanc 7,4% avec stevia

16h:
1 café
1 pomme

soir:
Soupe thai

ce matin j'ai fait 30min d'exercices taille,abdos,fessiers,cuisses,bras :wink:

Trés bonne journée a vous les filles

par **Mama83** » Sam Jan 07, 2012 8:59 am

40min d'exercices abdos taille fessier

Matin:
1 cappuccino

12h:
Mc do

16h:
rien

Soir:
Apero dinatoire....

Je vous souhaite un bon week end!!

par **Mama83** » Lun Jan 09, 2012 9:14 am

Coucou les filles vous avez passé un bon week end???

Matin:
1 kiwi
céréales all bran fibre plus
café

Midi:
cabillaud
ratatouille
fromage blanc
infusion camomille

16h:
1 café
1 pomme

Soir:
Soupe de légumes

40min d'exercices taille,abdos,fessiers,bras,cuisses....

Bonne journée et bonne semaine a vous

par **petitange78** » Lun Jan 09, 2012 9:33 am

Coucou,
Comment vas-tu ? J'aime beaucoup tes fiches de régimes, ça me donne des idées en attendant de revoir ma nutritionniste.
bonne journée à toi.

par **Mama83** » Lun Jan 09, 2012 11:07 am

Coucou je vais bien merci et toi?
Tant mieux si mes fiches te donne des idées :wink:

je mange ce que j'ai dans le frigo je fait au plus simple!

par **petitange78** » Lun Jan 09, 2012 11:17 am

Tu as bien raison de ne pas te prendre la tête

je vais faire pareil ce soir, déjà il me reste des cuisses de poulets cuites hier soi

que penses tu des barres hyperprotéinées ?

par **Mama83** » Lun Jan 09, 2012 11:25 am

Je pense que pour depanner c'est pas mal, cet été de temps en temps je remplacer le repas du midi par un milk shake gerlinea....ça me caler bien.
Tu compte remplaçer tes repas par des barres?

par **petitange78** » Lun Jan 09, 2012 11:26 am

en fait j'y pensais dans le cas où j'aurais un petit creux le matin ou l'après midi.

Echange peau d'orange contre peau de pêche

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