coucou les filles...merci pour vos messages cela me fait très plaisir et m'encourage...

ce matin pti dej com dab.. puis 1/2h de footing, avec mes news baskets.. mais j'ai trouvé plus difficiles ..je pense que je n'y suis pas encore habitué...aprés étirements puis 1 peu d'ordi avant 1 douche
ce midi les enfants sont venu manger, pour eux jambon frites et moi salades betteraves rouges avec 4 pti T de jambon cru, 1 yourt au fruits, 1 bananes et 1 mousse au chocolat, com cela il n'y en a plus dans le frigo et c'est très bien...

ce soir on verra .... pour cet aprem RDV chez la coiffeuse juste pour raccoursir car nous avons 1 photos de famille samedi en vus des 50 ans de mariage à mes parents....

voila pour la journée ... à plus tard bis

c clair
la premiere fois que j'ai courru je l'ai fait avec des baskets de bville l'horreur j'ai vu la difference avec des baskets de course (et encore j'ai pas pris j'ai un specialiste docn on peut encore etre mieux ^^)

oui je l'ai ai pris chez go sport, mais avant com toi j'etais avec mes baskets de ville qui se sont 1 peu laché... alors la remettre de baskets qui me tienne plus les pieds ça ma fait bizarre...avec le temps je vais m'y faire ..c'est com quand on achete 1 nouvelle paire de chaussure...

tout a fait
et donc tu s fait un premier footing ???

coucou les filles...

lzoun: oui j'ai été courir 4 fois depuis la sem dernière, ça fait 3/sem, lundi j'ai marcher pdt 1h45, ce jour footing 20mn, j'y retourne jeudi et samedi, je vais essayer de me tenir à 3/sem....

repas de ce soir: salade verte avec 3 T de jambon cru et des betteraves rge et 1/6 de pyzza...pas de dessert..

je reviens à l'instant du ciné ou j'ai vu "la guerre des boutons" avec les gars et 1 copine et 2 petites s'était génial, 1 bon moment de détente pdt que mon hom regardait le foot à la TV...

voila je passerai chez vous demain...
bonne nuit à toutes bis

premier passage sur ton post
bravo pour le chemin parcouru et ta motivation toujours au beau fixe!!!

coucou twins

ah super et alors verdict avec des vrais chaussures ????
tu as été voir celle avec laetitia casta ou l'autre ?

Ah super ce sport !! Et cool le moment détente au ciné, c'est clair que ca fait du bien !

Bonne soirée

petit coucou du jour ^^

eh eh coucou les filles ....me revoici sur la toile, et oui cela fait 1 moment que je ne suis pas venu....

alors comment allez-vous? je vais passer faire 1 pti tour, désolé de ne pouvoir passer chez tout le monde...

pour ma part ça va, coté poids je suis toujours avec mes 3 kg pris cet été. avec 1 variante de +/-1kg...

je me rends compte que depuis que je suis moins sur le fofo, je ne décolle pas, la motivation redescend et vous n'etes pas là pour me booster...

alors voila la résolution, pas du 1 janvier mais du 1 décembre.... il faut que je me motive et que je ressere les vis....

alors je compte sur vous pour me booster et m'accompagner....

bises et bonne journée, je vais faire 1 pti tour par chez vous....

allez allez, on se motive et on perd du poids, on raffermit tout ça!!!!!

lol, j'ai bonne mine moi avec mes abus quotidiens!!!!!

bon courage miss pour cette nouvelle semaine!!!