Echange peau d'orange contre peau de pêche

par **Mama83** » Ven Déc 02, 2011 8:26 am

Bonjour

Menu du jour:

Matin:
Céreales fitness
1 thé

Midi:
courgettes
jambon
Yaourt
1 kiwi

16h:
1 thé

Soir:
KFC (je sais je sais....mais je ne suis pas au regime donc ok pour faire attention mais de temps en temps c'est petit plaisir :wink:

)

par **Mama83** » Ven Déc 02, 2011 8:48 am

J'ai oublier 30 a 40min de wii fit+NewU first personal trainer et ménage a fond!!

par **Mama83** » Sam Déc 03, 2011 11:05 am

Coucou les filles

Alors finalement hier j'ai fait un cours d'1h de renforcement musculaire (gym direct

et ce matin ça fait mal je suis contente de moi!

Matin:
1 bol de All Bran aux fruits
1 thé

Midi:
Crevettes fraiche
Riz,oignons,courgettes
yaourt aux fruits 0%
1 thé

16h:
1 mandarine
1 thé

Soir:
Soupe a volonté
1 yaourt aux fruits 0%

Je vous souhaite un bon samedi!!!

par **Mama83** » Dim Déc 04, 2011 11:32 am

Bonjour les filles

menu:

matin:
bol de céreales all bran aux fruits
1 thé

midi:
salade de chevre chaud (salade,tomates,jambon cru)
1 yaourt 0%

16h:
1 thé

Soir:
Soupe a volonté
1 mandarine

Bon dimanche

par **Mama83** » Lun Déc 05, 2011 2:15 pm

Hello

Et bien y'a plus personne sur ce forum :shock:

Matin:
1 pamplemousse
1 thé

Midi:
Escaloppe de dinde
pates
ratatouille
1 thé

16h:
1 yaourt 0%
1 thé

Soir:
soupe a volonté
1 pomme

Ce matin j'ai fait 40min de renforcement musculaire :wink:

par **nanou22** » Lun Déc 05, 2011 9:09 pm

si si je suis là!!!!

J'étais partie en week end chez mes beaux parents, et pas eu l'occas de passer sur le forum....

Week end pas raisonnable donc je ne raconterai pas les menus.......

Disons simplement que le perdu doit être largement repris....

Bref.... et toi tu fais super attention c'est bien.... sauf KFC mais bon avec tout le raisonnable et le sport à côté, ça ne compte pas!!!

Bonne semaine!!!

par **Mama83** » Mar Déc 06, 2011 9:32 am

Coucou Nanou contente de te lire

Ce matin j'ai fait 40min de renforcement musculaire....

Matin:
1 bol de all bran aux fruits
1 thé avec rondelle de citron

Midi:
cabillaud
epinard
kiwi

16h:
1 yaourt 0%

Soir:
soupe d'asperge,pdt,poireaux.....a volonté

Bonne journée les filles

par **nanou22** » Mar Déc 06, 2011 5:55 pm

encore parfait!!!!! que dire????!!!!!

Bonne soirée!!!

par **piline** » Mer Déc 07, 2011 10:55 am

coucou tu as de supers menus c'est genial ! avec ca tu va vite atteindre ton objectif !

par **Mama83** » Jeu Déc 08, 2011 12:25 pm

Coucou les filles
Merci Nanou et Piline

Menu hier:

Matin:
bol all bran aux fruits
1 thé

Midi:
Courgettes
Cabillaud
yaourt 0%

16h
1 pomme
1 thé

Soir:
Pizza......

Menu aujourd'hui

Matin:
1 barre de cereales fitness
1 thé

Midi:
Poulet
Salade,tomates
yaourt 0%

16h:
1 pomme
1 thé

Soir:
Soupe a volonté
yaourt 0%

45min de renforcement musculaire

par **Mama83** » Ven Déc 09, 2011 8:31 am

Bonjour les filles, vous allez bien ce matin?
Moi oui super, depuis que j'ai decouvert l'emission gym direct 8 j'en suis devenu accro :lol:

J'essaye d'en faire tout les jours
Aujourd'hui ce sera 30min d'exercices taille,abdos,fessiers

Menu

Matin:
Bol de cereales all bran aux fruits
1 thé avec rondelle de citron

Midi:
1 mug de soupe
Salade,tomates,champignon
Poulet
1 yaourt 0%
thé avec rondelle de citron

16h:
1 pomme
1 thé avec rondelle de citron

Soir:
Soupe a volonté
Yaourt 0%

Je vous souhaite une tres bonne journée

par **nanou22** » Ven Déc 09, 2011 8:13 pm

oui je l'ai déjà vue quelque fois, c'est top mais trop tôt pour moi le matin..... un peu fainéante tout de même!!!!

Sinon respect pour les menus!!!! sauf la pizza mais bon avec le reste ça rattrape sans problème!!!!

par **Mama83** » Sam Déc 10, 2011 9:12 am

Coucou Nanou, je regarde les rediff sur internet car oui c'est trop tot :wink:

En tout cas ça marche vraiment car meme en mangent bien j'ai le ventre plat ça c'est cool

Menu:
Matin:
bol de all bran aux fruits
1 thé rondelle de citron

Midi:
Soupe a volonté
yaourt 0%

16h:
rien je ne serai pas che moi...

Soir:
Apero dinatoire :roll:

Ce matin 1h de renforcement musculaire et en plus 30min d'exercies taille abdos fessiers :wink:

Bonne journée

par **nanou22** » Lun Déc 12, 2011 2:00 pm

coucou

Je m'étais acheté les céréales pour avoir DVD ZUMBA, c'est entrainant.. mais je manque de temps pour ça... ou du moins je ne prends pas le temps pour ça.....

Bravo pour les menus et le sport, et tu trouves où en rediff au fait??

par **Mama83** » Mar Déc 13, 2011 11:48 am

Coucou Nanou

Je regarde les rediff sur le site gym direct 8 il y a toutes les emissions :wink:

Menu aujourd'hui

Matin:
1 thé j'ai pas eu le temps de manger

Midi:
Repas rapide coucous
yaourt 0%
1 thé

16h:
1 pomme
1 the

Soir:
Soupe a volonté
yaourt 0%
Infusion

1h de renforcement musculaire + 30 min d'exercices taille abdos fessiers!!!!

Bonne journée

Echange peau d'orange contre peau de pêche

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