allez a vos claviers!!
faites moi donc part de vos régimes et méthodes pour perdre du poids! quels sont vos secrets, vos ptits +... vos aliments préférés, etc...
C'est pour m'inspirer!!!
merci!!

slt aurelie

bon moi me spetits trucs qui marchent c :

le the et tisane toute la journee c de la boisson 0 calorie et c moinsmonotone que d el'eau
ca cale aussi

c aussi dans la soiree un bol de lait chaud ecreme bien sur des fois avec du cacao maigre non sucré et aspartame pour eviter le style chocolat de vant la tele

ensuite si je craque avant le repas du soir c une carotte crue a croquer pendant que je prepare le repas et je prefere manger plus tot si je tiens pas plutot que d'attendre l'heure en grignotant

voila bizoux mais c mon experience perso chacun apres le voit a sa maniere

Ba moi j'essaie de manger plus équilibré, plus de légumes, de fruits, de viande ( en bref, d'arrêter le macdo les pizzas !! ). De me bouger, j'ai repris le vélo. Ca descend pas vite, mais ca descend surement !! Bon courage.

idem que lena12 je pense que tout est dans notre assiette
j'opte pour les pates complétes
enfin je dis je dis mais ce que je fais est parfois très différent

Je compte mes calories, en essayant d'avoir des repas équilibrés, je note et dès que j'arrive à 1200, basta (enfin j'essaie)

Je fais un message à toutes celles qui le veulent: mon régime (j'en suis convaincue...) se base sur les indices glycémiques, 5kgs en 2mois!Courage!
Sandrine

Plus de pain blanc, plus de charcuterie, plus de fromage, un max de légumes,du poissons, des viandes blanches et le tous arrosés de jus de citron, quant je dis arrosé, je n'en mets pas sur mes repas, j'en bois énormément dilué dans l'eau et le dernier verre, c'est juste avant d'aller me coucher, une perte de poids de 2.500kg, ça fonctionne.

bravo a toutes

biz

mon feculent favori le riz je ne pese pas mes aliments mais je mange sans sauce et j'accompagne de legume avec poulet ou des tranches de blanc de dinde ou de poulet style jambon j'ai suprimer les croissants bonbon chips casse croute...sa fait plus dun mois que je mange de cette facon(journee type dans mon blog)cela me convient parfaitement pas de fatigue ou de frustration jai prit cette habitude alimentaire qui me convient

bravo lounamaxou moi j'ai pas encore trouve le truc ideal

je tiens quelques jours et je craque


bizoux alllez continuez