Bonjour,
le matin je prend toujours des gâteaux, (madeleines) faut plus, faut que je prenne du pain de mie comme avant..

Bon j'oublie le petit déj ,
Ce midi : Je pense faire :
Entrée : tomates cerises + mozzarella
Plat : Une tranche de jambon + une pomme de terre cuite à l'eau
Dessert : Un fruit (clémentine)
Soir :
Je pense faire un bol de soupe et une knaki , un bout de gruyère et un fruit.

Il faut absolument que je prévois mes repas, sinon je craque direct, j'ai faim et je calcule pas je prend ce que je vois.. donc je préfère prévoir pour éviter de prendre n'importe-quoi.
Et il faut que je remette aux abdos .
Je dois perdre déjà les kg repris que j'avais réussi à perdre....et après le reste bien sûr !

Dites moi si quelque chose ne va pas dans mes repas ... déjà je dois réduire les quantités !!

ce midi : j'ai pris un peu de tarte au fromage pas bien je sais
sinon salade mozza, tomates cornichon
pomme de terre jambon et clémentine

Tu tiens bien avec ce que tu manges? Car je trouve ça léger...

Allez ma belle on y va....

Gros bisous

oh oui t'inquietes c'est suffisant
hier soir : une salade mcdo et un p'tit wrap pas trop eu le temps car avec mon copain on a eu les clés de l'appart et on est allé a ikea repérer des choses
ce matin : un café , deux biscuits au chocolat , jus d'orange
midi : comcombres à la creme + un bout de roti de boeuf froid avec des carottes à la creme
un bout de gruyere et un yaourt surement
ce soir léger : soupe de légumes !!

comment fais-tu les concombres à la crème?

Bisous

C'est une barquette toute prête achetée en supermarché
c'est clair que je pourrais le faire moi même encore meilleur frais
sinon c'est tout simple et rapide :

Ingrédients (pour 2 personnes):
- 1 gros concombre
- crème fraîche (1 petit pot)
- huile d'olive
- basilic
- sel et poivre

Préparation :

Pelez le concombre et coupez-le en fines rondelles. Faites-le dégorger avec du sel.

Mélangez 3 cuillères à soupe de crème avec 1 cuillère d'huile d'olive... Salez, poivrez et ajoutez 1 touche de basilic.

Une fois le concombre dégorgé, mélangez-le avec la sauce. C'est prêt.

dur dur j'ai envie de grignoter mais non je ne le ferais pas ! je suis plus forte
faut pas que je pense au placard rempli de cochonneries les gateaux c'est plus pour mes frères et mon copain mais j'ai du mal à resister ... c'est parce-que je m'ennuie comme je ne travaille plus pour le moment comme la dame que j'aidais est tombé et est à l'hôpital. je raconte ma vie, mais ça fait du bien de parler, d'écrire le fait d'écrire j'ai envie de grignoter je me pose la question : est-ce que j'ai vraiment faim ? pourquoi je vais faire ça ? POur ensuite regretter

c'est l'ennui qui fait ça mais tu dois résister...Tu sais pas faire qqch pour ne plus y penser?

c'est clair que c'est pas facile de ne pas craquer, surtout quand on fait des crêpes pour le petit et chéri

je vois que tu prends une salade de chez mcdo, fais attention, malheureusement elles sont très caloriques ! d'après ma diététicienne mieux vaut prendre un cheese avec une petite frite et de l'aeau ou une boîte de 4 nuggets avec un petite frite et de l'eau. Moi aussi je pensais que les salades étaient plus diététiques !

sinon, j'espère que tu vas tenir, il n'y a pas de raison quand on veut...

sinon c'est quoi le menu pour vous ce soir ?

Après je vais allé à l'appartement faire du ménage un peu ça va m'occuper =) j’attends que mon copain est fini le boulot.
Oui j'avais entendu ça que les salades de mcdo été pas top niveau calories...mais bon sur le coup j'ai pris ça mais merci pour le conseil en tout cas =)
Ce soir je pense manger un bol de soupe, et une knaki ou 2 même !
et en dessert je sais pas, faut racheter des fruits et des yaourts

ce sont celles au poulet les moins caloriques et non celles de strasbourg ! je me suis déjà plantée

bon courage

Bonjour tout le monde.
Dsl pas trop eu le temps de venir car j'ai repris le boulot depuis samedi soir et je suis assez crevée! Vivement mon jour de repos dimanche! En plus on sera dans notre appart avec mon chéri . Une bonne grasse mat' nous fera le plus grand bien! Niveau repas c'est toujours pas trop ça! Mais la j'ai un déclic c'est mon énorme ventre horrible:( c'est plus possible! Ce matin petit dej : deux petits gâteaux un café avec la moitié d'un sucre , un verre de jus d'orange et la moitié d'un yaourt au sucre de canne. Ce midi je sais pas encore.

Mon poids : je repars du début : 74,500 meme plus...alors comme ça , je vais avoir les reds la..ça va jouer sur mon poids.. Bref , la c'est le moment de m' y remettre je veux pas peser plus encore:( c'est déjà trop.

ce midi : entrée : comcombres à la crème
Du riz basmati (j'en ai fait peut-être un peu trop) mais je prefere bien me caler aux repas comme ça pas de risque de grignotage et au fur et à mesure je vais réduire
avec deux petit poisson pané tomate mozza
une banane et deux petit yaourt gervais.
gouter : un fruit clémentine .