Merci Sandrine Tu m'aides beaucoup
Connais-tu des personnes qui ont fait Thonon ? Apparemment on ne reprend pas après. Il ne dure que 2 semaines et est suivi d'une phase de consolidation qui est très proche du rééquilibrage alimentaire présenté ici. C'est pour ça que je m'étais dit que ça donnerait un coup d'accélérateur...
Si je le fais c'est de toute façon maxi 2 semaines car je veux passer à un RA.
Peux-tu me donner le menu type donné par ta nutritionniste ? Rien ne vaut une méthode qui a fait ses preuves
Je ne fais qu'1,61 m ; dois-je diminuer les portions indiquées en 1ère page ici ?
Merci pour ta disponibilité. Ton aide est précieuse.
Je pars demain matin et ne pourrai peut-être plus me connecter d'ici dimanche. J'espère ne pas trop m'empiffrer ce week-end... surtout que je vais entendre des réflexions du genre "qu'est-ce que tu as grossi !!" qui vont me plomber le moral et dans ce cas les envies de sucrés arrivent au galop
Bonne soirée

Envoie-moi ton e-mail en mp, je t'enverrai le programme adapté à ta taille !

Il y a eu des filles ici qui ont fait thonon, mais j'avoue ne pas avoir de souvenirs précis...
Mais franchement, si tu fais un RA de façon sérieuse, tu perds vite ! Tu as combien de kilos à perdre ?

Essaie de te blinder par rapport aux réflexions possibles, et en te disant que ce sera bientôt du passé !

Génial ! Tu es adorable ! ça fait du bien de trouver un forum où l'entraide est si forte Je t'envoie mon adresse.
J'ai 12 à 14 kg à perdre Je ne me supporte plus... ça n'est pas moi tous ces kilos en trop. Je ne rentre plus dans rien et je n'arrive pas à me décider à aller m'acheter des vêtements à cette nouvelle taille car ça n'est pas moi et je ne veux pas rester comme çà. Mais j'ai peur que le RA soit si lent que ça me décourage... Pourtant je sais que c'est la meilleure solution.

Franchement, un RA n'est pas forcément lent ! Regarde kiki par exemple, elle a perdu presque 30 kilos, et elle a commencé le 7 mai !

Ah bon ? Et elle a adapté le menu indiqué en 1ère page ou bien elle l'a appliqué à la lettre ?
Mais peut être qu'elle n'avait jamais fait de régime ? J'ai peur que mon corps résiste après les 2 Dukan. Qu'en penses-tu d'après ce que tu as pu lire sur le forum ?

Je ne sais pas précisément quel programme elle a. Et non, je ne pense pas que ton corps réagisse mal. J'avais fait un régime protéiné quelques années avant mon RA, et je n'ai eu aucun souci ! Tu as quel âge ?

39 ans, et un fils de 10 ans. Et toi ?

43 demain, et 4 fils de 13 à 24 ans + 1 belle-fille de 24 ans !

HAPPY BIRTHDAY ! car demain je ne pourrai sans doute pas me connecter ni ce week-end d'ailleurs.
On a à peu près le même âge
Merci pour tout Sandrine Bon week-end et je te dis à très bientôt

Merci ! Bon week-end à toi, et bon courage !

bizz

Coucou je me pose encore quelques questions sur le ra que je compte commencer lundi à la place de la chrono. Ce qui m’inquiète c'est de ne pas arriver si je fais un petit écart à rééquilibrer ma journée. Exemple : si je m'octroie une petite bière et quelques gâteaux apéro un soir de la semaine avec mon chéri...comment rééquilibrer la chose ?

Mon médecin m'a également prescrit ce rééquilibrage, même s'il ne lui a pas donné ce nom.
Mais c'est certainement la meilleure façon de s'alimenter.

Mon souci, c'est la cuisine des légumes. Il n'y aurait pas de problèmes si j'avais un cuistot à demeure. Mais il faut que je m'y mette, c'est aussi simple que ça.

J'aime tellement quand mon petit bonhomme mange ce que j'ai fait en disant : Maman, c'est succulent !

eh bien maintenant, toi aussi tu le diras
et tu sais, par expérience, tu peux en faire...et conserver

Ben hier, il n'a pas trop aprécié mon mélange : riz et macédoine de légumes. Même quand j'ai ajouté un oeuf dedans pour faire comme un riz cantonais.

Faut que je m'améliore un peu encore.