Perdre du poid en 1 semaine...

Idée menu sur une semaine







1er jour (c'est le plus dur) :

Mangez uniquement de la soupe et des fruits.

Mangez tous les fruits que vous voulez, sauf la banane.

Comme boissons : infusions, thé vert, café noir décaféiné, le tout sans sucre


2ème jour :

Toujours autant de soupe que vous voulez mais en plus, cette fois ci, que des légumes, aucun fruit.

Mangez à satiété tous les légumes crus ou cuits.

Essayez de manger des légumes à feuilles vertes.

Evitez maïs, haricots, petits pois.

Mangez autant de légumes que vous voudrez en plus de votre soupe.

Le soir vous pourrez vous gratifier d'une grosse pomme de terre cuite en papillote (ou directement aux micro-ondes) agrémentée d'une sauce à la crème fraîche.


3ème jour :

Combinez le 1er et le 2ème jour.

Autant de soupe, de fruits et de légumes que vous voulez mais pas de pomme de terre (elle était bonne pourtant..).


4ème jour :

Des bananes, du lait écrémé, autant de soupe que vous voulez.

Les bananes ont beaucoup de calories et d'hydrates de carbone, de même que le lait écrémé et à ce stade votre corps a besoin de potassium, d'hydrates de carbone, de protéines et de calcium afin de limiter les envies de sucre.


5ème jour :

Aujourd'hui c'est fête, vous allez manger 120 à 150 g de rosbif ou rumsteck et des tomates.

Si vous n'aimez pas la viande de boeuf, vous pouvez la remplacer par du poisson en papillote (salez et poivrez un morceau de poisson, un petit filet d'huile d'olive ou de pépins de raisins, le jus d'un demi-citron... excellent)

Pardon aux végétariens qui mangeront à la place deux oeufs, des lentilles et un peu de tomates.

Buvez au moins 6 à 8 verres d'eau afin d'éliminer l'acide urique du corps.

Mangez au moins une fois de la soupe (hé oui...)


6ème jour :

On continue, viande de boeuf et légumes, 300 à 400g de viande pour la journée mais pas de pomme de terre

Pour les végétariens, galettes de céréales concassées [épeautre, blé, son] bouillie (150g environ) puis égouttées et liées avec des oeufs et des brocolis écrasés. Cuites à la poêle, salées et poivrées, c'est un délice.

Et pour tout le monde, de la soupe (ça doit encore pouvoir rentrer...).


Dernier jour :

Riz complet, fruits pressés, légumes. Mangez, mangez, mangez y compris de cette bonne soupe...


Le lendemain matin :

Alors c'est pas sympa, ça valait pas le coup, franchement... Bon maintenant c'est comme toutes les bonnes choses : faut pas en abuser... pas plus de 2 semaines.

Maintenant ce qu'il faut c'est suivre le premier principe, manger tout ce que vous aimez mais sortir de table avec un petit creux

voila je suis nouvelle et je sis ce régime depuis hier... Aujpourd'hui je dois manger que des légumes mais je ne sais pas du tout comment les cuire pour ne pas que ca m'ecoeure car apparement je ne peut pas rajouter d'ingrédient avec ca... merci de m'aider

des fraises avec un jus de citron par deçu humm
ou coupes les pour faire une salde de fruits
ou enlève le trognon d'une pomme et tu l'a mets au micro onde, ça te donne une pomme au four minute!
ou tu fais une compote..

c'est bien gentil mais le probleen c'est que je ne dois manger que des légumes

ha j'ai cru des fruits; alors pour les légumes:
en soupe endive carotte humm , brocoli à la vapeur humm, en purée (elle existe toute faite congelé et sans ajout de matière G bref nature) je mélange céleri et carotte humm, courgettes en dès + lamelle de poivrosn rouge et jaunes un peu d'eau et un cube de maggy dégraissé humm.

Je dis toujours humm car j'attends mon homme et j'ai faim!!

Bon courage

Oui j'ai suivie le meme genre de regime je l'avais commender a m6 boutique c'est stop kilo sa avais super bien marcher pour moi j'avais perdu 4 kg en 1 semaine c'est supere mes j'en est repris 8 par la suite donc j'ai stopé sa mes c'est claire que l'on perde mes tres difficile a tenir

a oui j'oubliai pour le lait le 4ème jours normalement c'est 1l a boire enfin moi c'etais ainssi et 3 bananes dans la journée et de la a 3 repas je croix que le sien est un peut diferent mes la bas est la meme

merci beaucoup pour vos conseils!
pour les bananes je pense bien qe c'est 3 sur la journée. j avais lu un autre menu quasi identiques...
merci beaucoup, je vous fait pars du résultat des que c'est fini...

c est le fameux réjime de la soupe au choux mais pa de patate

Oui oui c'est bien soupe aux choux....faites attention a ce "régime"...

c est clair il faut faire attention. Il est vrai que 4kg en 1 semaine c est trés allechant mais pour les reprendre en double derriere, c est 1 semaine de perdu!!!

alors je prefere arreter ce regime et me contenter de manger ce que j aime en fesant attention tout simplement...