Effectivement Pezhino tu as raison le swiss ball est un gros ballon comme pour les femmes enceintes^^

Et ben moi si je m'assieds dessus ça devient un tapis en 2 min^







Enfin bref là n'est pas la question, je te souhaite bcp de repos

Et surtout ne pas oublier dés demain :



Les légumes sont tes amis !!!

D'ailleurs si je peux, j'irai en acheter demain matin au marché^^
BONNE NUIT!

un petit bonsoir par ici et un gros bisous en te souhaitant une bonne nuit

Merci beaucoup les filles pour vos messages, que ça fait du bien de vous retrouvez !!!!!
Adèle tu m'as trop fait rire.... Impossible que ton ballon devienne un tapis.. !!!! mais c'est bien ça, un énorme ballon et les enfants s'éclatent avec !!!! lol.. n'empêche que lorque je fais mes abdos avec, vu que j'ai les reins bien calés, je n'ai pas mal au dos, ni à la nuque

Ce matin, je vais faire l'essai d'un cours de pilates.. j'ai trouvé un site super bien c'est "blogilates" il y a des vidéos super bien .. dommage que ce soit en anglais.. ou plutôt tant mieux, ça me fera travailler mes cours d'anglais... ..je vais donc faire une petite pause de mes cours de coach club.. tant que j'aurai mal au dos....

Sinon hier journée JP validée..

petit dèj : pain complet 80 gr
beurre, miel, purée d'amandes (super calorique tout ça, mais j'ai besoin de vitamines, les patients en pneumo me toussent dessus... et autant vous dire que ce n'est pas des petits microbes, car la plupart sont en isolement !!!) donc VItamines à fond !!!!!!!

midi: ratatouille
filet mignon une part
semoule 60 gr
yaourt vanillé
compote
gerblé chocolat avec ma ricoré

goûter une clémentine

soir : une part de quiche maison (pâte faite avec farine et yaourt)
reste de la ratatouille de midi
une compote

et je repars pour une autre JP !!!!!et deux nuits avec mal de gorge.....grrrrr....

bonne journée à toutes, bon courage pour celles qui vont travailler... je file voir vos posts.. bisous à toutes...

Un pt coucou par ici, pour te souhaiter une bonne journée pleine de légumes! (je suis allée au marché en pensant à toi ce matin)

C'est sûr que le swiis ball c'est marrant pour les enfants, il y en a au dojo de mes enfants, ils s'amusent bcp avec et je ne doute pas que ce soit efficace pour les abdos!

En même temps l'équilibre et moi ça fait deux et ça donnerai plutôt ça^^
Attention on peut rire mais on se moque pas!

http://youtu.be/GDs8RvDZKTY

Bref je préfère opter pour la piscine en attendant^^

Bon courage pour la suite de tes journées parfaites!

Bye Adele !

Miam miam tes menus me donnent faim!^^

Je vois que tu bosses avec des malades, ça doit pas être facile tous les jours!
Ton objectif approche

coucou sandrine
nikel ton menu rien a redire ^^
ahhh le truc avec le gros ballon il le font en cours de fitness jamais essayee ^^

@ Adele : je ne vais pas montrer cette vidéo aux garçons.. j'ose imaginer ce qu'ils feraient dans le salon après...
journée nickel avec des légumes !! Merci pour tes messages ma belle.. et bonne semaine de repos je penserai à toi cette nuit....

@ mary : cela fait bien 6 mois que je stagne entre 69 et 70 .. en faisant attention à ce que je mange.. mais par contre dès que je lâche, je grimpe en poids... .. j'attend donc sagement en faisant le RA que madame balance accepte de descendre en dessous du 65 pour avoir un IMC normal... c'est préférable pour la santé à l'approche de mes 40 ans

@ izoun : coucou miss.. tu devrais essayer le fit ball, ou swissball .... c'est assez étrange cette sensation de faire les mouvements avec toujours le dos bien câlé, ou un appui.. je trouve que l'on se fait moins mal.... .. mais bon, je sais que tu es déjà une accro au sport.. c'est grâce à toi que je me motive...

bon alors une JP pour cette journée :

petit dèj : pain complet 90 gr,
beurre, miel et purée d'amandes
avec une rico sans sucre

midi : reste de la quiche d'hier 1/4
avec haricot vert et brocolis, (un peu de sauce balsamique)
une compote
un gerblé au chocolat avec une rico

goûter :un yaourt vanillé

soir : haricot vert et brocolis qui reste
pain 50 gr
un morceau de brebis
une tranche de jambon

nuit : j'emmène une banane et une orange...

bonne soirée à toutes.. bizzzzz

impec tu assures bien là !
et tu as consulté un docteur pour ta stagnation ???

Bon courage pour cette nuit !

Ah super ces JP c'est une belle reprise ! Plus qu'à continuer comme ça sur la durée et ce sera in the pocket

Bon courage !

coucou, eh bien 2 jp eheheh c est bien tu retrouves le chemin des jp, pour ton pb de poids enfin de stagnation je suis comme toi et c est grrrr rageant parfois j ai l impression que j arriverais jamais a perdre alalala

quand au grand ballon j en avais fait pour les abdos et c est vraiment tip top comme tu dis pas de mal de dos ni de nuque

bonne nuit, bisouuus

nikel tout ca miss
rien a redire !!!!!!!

allez continue sur cette voie et tu finiras par la dompter la dame gigi hihi

gros bisous

Bonne soirée!
Bisous

Vu que le site est bloqué....j'écris du tel portable...on est certaines sur facebook dans une rubrique secrète si vius voulez venir...no soucis...moi c'est. Sandrine stella......a plus les filles

Ah tu me consoles, je pensais être la seule bloquée^^

Pourras tu m'en dire plus en MP sur cette société secrète sur FB?




Je te souhaite un bon week-end si tu bosses pas

Bisous!!!

coucou Adèle ....en faite, on ne voulait pas mélanger nos vie privée avec nos vie du fofo... du coup, sophie a trouvé la solution, elle a crée un "groupe secret intitulé "les filles du club" ....comme ça no soucis.. quand le fofo est bloqué par des virus.. on peut toujours se retrouver... Si tu veux m'envoyer une invit .. tu me reconnaitras sur la photo...

Je valide une JP hier .. et pour aujourd'hui, juste 4 petits lu petit dèj à 16 h en trop.. .....Sinon pesée d'aujourd'hui 69 kg, comme d'hab ...

bonne soirée .. je suis en repos pendant quinze jours avec une bonne trachéite... grrrrr....