Bonjour à toute

Je suis une ancienne de ce forum qui revient. J'étais là au tout début de mon régime en septembre 2010. Depuis il s'est passé beaucoup de chose. J'ai découvert la communauté des régimeuses de skyrock fait essentiellement de fille de mon âge (16 ans) qui sont prête à tout pour maigrir. Elles n'ont pas forcement eu une très bonne influence sur moi, je suis vite tombé dans la boulimie (crise suivit de prise de laxatif & alimentation restrictive, qui je sais ne servent à rien !)... J'ai maintenant besoin de m'en sortir, je sais qu'il n'est pas trop tard.

Je suis revenu parmi vous car je pense, que votre influence sera bien meilleure, je reste sur mon blog mais il me faut du soutien plus mature je pense pour m'en sortir & reprendre de bonne habitude. J'aurais besoin qu'on me redonne des conseils. Avant tout il est important de savoir quelques trucs:
- Je suis en internat
- Le midi, je me nourris de sandwich acheté au lycée
- Je ne pas me préparé ma propre nourriture
- Je ne peux pas voir de spécialiste ! (nutritionniste, psy ou autre)

Merci d'avance de votre aide !

Bathou

Rebienvenue alors !

C'est très bien que tu aies pris conscience de la mauvaise influence que tu subissais !

Par contre, ne serait-il pas possible que tu manges à la cantine plutôt que prendre un sandwich tous les midis ? 1 sandwich de temps en temps ne pose pas de problème, mais tous les jours, c'est une autre histoire...

Et pourquoi dis-tu que tu ne peux pas voir de spécialiste ? Peut-être au moins ton médecin traitant ? L'infirmière scolaire ?

Il est important pour toi que tu aies une alimentation équilibrée. Je t'encourage à aller lire les principes du rééquilibrage alimentaire ici :

forumregime/le-reequilibrage-alimentaire-t7504.html

En fait, je suis dans un très gros lycée et mangé au self c'est genre une heure d'attente et à part le mardi & le mercredi je n'ai qu'une heure pour mangé donc c'est direction la cafétéria... Je mange quand même au self c'est deux jours là ^^

J'ai pas envie d'en parlé, c'est un peu comme un secret, personne ne s'en rend compte et je sais que si j'en parle, mes parents le sauront & donc voilà... Enfin c'est un peu compliqué. Même si je sais que ça m'aiderait, je préfère commencé par essayé de m'en sortir seule.

Merci pour le lien

Ah oui je vois pour le temps entre midi et deux ! Toujours les supers organisations des établissements scolaires !!!

Je comprends que tu veuilles garder ce problème de poids pour toi, mais tu sais, si tu vois l'infirmière scolaire, elle est tenue au secret professionnel (tous les autres intervenants santé aussi d'ailleurs ! ) et elle ne dira rien à personne !

Mais commence par essayer par toi-même, et si ça t'est trop difficile, il sera toujours temps d'aller demander de l'aide !

Si manger équilibré t'intéresse, et que tu as des questions, n'hésite pas !

Oui c'est ce que je me dis, il n'est jamais trop tard pour voir un professionnelle de la santé de toute façon Si j'essaye de m'en sortir je peux pas tombé plus bas, enfin je pense.

Bin la question tout bête déjà c'est je vois pas comment équilibré ma journée, sachant que je mange un sandwich le midi...
Souvent j'essaye de prendre un sandwich thon/salade/tomate/mayonnaise mais parfois il n'y en a pas donc c'est sois pain rosette, sois pain fromage.

coucou bathou et rebienvenue a toi parmis nous

C'est vrai que l'idéal serait de trouver un sandwich avec le maximum de légumes, le minimum de sauce, et une source de protéines pas trop grasse !

Maintenant, si tu ne trouves que du fromage ou de la rosette, alors il faut que tu essaies de rééquilibrer ça le soir, en forçant sur les légumes, et peut-être, selon la quantité de fromage, en ne prenant pas de laitage le soir. Les repas sont comment le soir ?

Merci flowerpower

Le soir les repas déjà sont pas forcement très bon... et c'est régulièrement féculent/protéine, parfois il y a des légumes. Mais à côté il y a des fruits, et des crudités ou au minimum de la salade verte.
Pour les sandwichs ils sont radin, lol, il y a genre dans une demi baguette, des fines tranches de fromage ou alors du fromage à tartiné mais vraiment le minimum.

Et tu peux avoir un fruit après ton sandwich ? Ce serait pas mal quand même !

Donc le soir, après le sandwich, limite les féculents, vu la quantité de pain du midi, et prends des crudités, autant que possible, des légumes si c'est possible, et le minimum de féculents. Essaie de ne pas manger de pain, et ajoute laitage et fruit.

Essaie déjà comme ça, et on verra ce que ça donne !

Et bien sûr, mais ça va sans dire, pas de sodas, ni de grignotage....

J'ai jamais fait attention pour les fruits mais je crois pas, je peux avoir une compote sinon...

Ok, je retiens tout ça je met ça en application dès demain & je vous tiens au courant si ça marche

Je me doute pour les soda & grignotage ^^

Re-bienvenue parmi nous!

Je te souhaite de réussir. C'est déjà énorme que tu aies réalisé que tu subissais une mauvaise influence.
Comme te l'a dit Sandrine, les professionnels de santé sont tenus au secret médical donc personne ne le saura à moins que tu ne décides d'en parler toi-même.

Pour les repas, je n'aurais pas donné de meilleurs conseils.
Bon courage pour la suite.

Merci kassandra

Après comme je l'ai dit je verrais plus tard parce que c'est pas simple de parlé de ce genre de chose, la seul personne à qui j'ai du en parlé mise à part ici c'est à une amie qui est dans le même cas donc bon... Après ça viendra peut être avec le temps

Je voulais aussi savoir pour le petit déjeuner, si je mange, un bol de céréale avec un thé, c'est bon? c'est les seuls choses que je peux avalé le matin...

Un bol de céréales, oui, mais attention à la quantité de céréales ! La dose est de 30g,, et ça fait peu, vraiment peu...

Coucou, bienvenue parmi nous !!
Alors ma question là ou tu achètes ton sandwich ils ne vendent rien d'autre? pas de salade composée?

Oui je comprends ce que tu peux ressentir parler de nos problèmes est toujours difficile et nous avons peur d'être jugé...

Déjà tu peux parler de tout ce que tu veux ici avec nous , on fera de notre mieux pour essayer de t'aider.

Pour le bol de céréales c'est 30g en effet alors ça ne fait pas grand chose, tu peux rajouter un fromage blanc 0% si tu peux en manger un non?

Oui, c'est vrai que ça fait pas beaucoup, mais je mange pas grand choses le matin, donc ça me dérange pas

Merci poudredefée

Nan il ne vende rien d'autre, en fait c'est le lycée qui vend ça.
Pour le fromage blanc je peux, il faudrait juste que j'aille en acheté lol