oui j'ai rajouté 1h05 de sport en salle ce qui amène mon compteur à 1H30.
j'espère que mon corps va simplement être un peu plus long à réagir, voila tout.

menus de ce soir :
soupe de poisson
salade de tomate + laitue + 2 battons de surimi + vinaigrette au fromage blanc
1 pomme

je crois que je valide une JP.

Bravo pour cette jolie JP !

super JP!

super UJP ma belle
continue comme ca ^^

un petit coucou ici bonne journée!

un petit coucou en te souhaitant une bonne journée

Bravo pour cette JP et tout ce sport !

Bonne journée

B'jour du jour, ça va
aujourd'hui est............ mon dernier jour de vacances, retour au boulot demain pour 6 mois!
pour PE : "votre dossier d'allocation est en cours d'étude" (mdr)
j'ai renvoyé la convoc du stage en rajoutant ma prose, on verra ce que ça donne.

menus prévus du jour :
matin : 60g de pain, 30g de camembert, café noir, jus de fruit
midi : 150g cuit de riz, nuggets de poulet, tomate nature, café, 1/2 carré de chocolat.

cet après midi balade avec la chienne, et je pense que je monterai sur mon vélo pour une demi heure, plus si j'y arrive.

pour les nuggets : faites maison, donc escalope nature, et j'ai utilisé pour 2 escalopes : la moitié d'un oeuf battu, et 2cs (30g) de chapelure chacuns.
la chapelure c'est biscottes mixées avec épices.

je repasse ce soir pour la fin de la journée.

coucou !!!

bravo pour tes JP !!!!! et pour le sport !!

hummmm super ta recette de nuggets je vais la tenter un de ces 4!!!

pour le PE ça ne m'étonne pas !!!! ah coooool si tu reprends le boulot ! ça va te faire du bien !!

gros bisous !

J'ai eu peur quand j'ai vu les nuggets de poulet ! Je me suis dit que tu avais encore cédé aux petits magnets des départements ! :D

Bonne reprise demain alors !

naaaaaaan faits maison, z'etaient trop trop bons!

j'ai eu une envie de........ salé à 16h!
alors j'ai pris 1 soupe en stick et 2 battons de surimi.

ce soir : soupe harrira marocaine (légumes, épices, et un tout petit peu de vermicelle), tomates vinaigrette, 1 oeuf sur le plat, et une pomme et un pot de flan vanille

flan vanille : poudre ssa, lait écrémé, édulcorant.

suis pas contente, pas JP!

ahhh les envies arrivent deja lol

super ta recette maison de nuggets ca donne envie d'essayer ^^

allez oublie ajd belle JP
et pi tu fais pas mal de sport aussi ^^

Alors cette reprise ? Ca a été ?

Un p'tit coucou, dis moi c'est quoi poudre ssa pour ton flan?
Ah je suis curieux lol, j'espère que tu as fais une bonne reprise après ce grand week, à bientot

coucou
la reprise a été assez chargé car une nouvelle a commencé en meme temps que ma reprise, mais bon, j'ai vite été remise dans le bain

@pakito : tu trouve dans le commerce des sachets de flans arômatisés, vanille, choco, etc.... mais certains sont nature, sans sucre ajouté, donc tu sucre toi même, et tu peux sucrer à l'édulcorant.
au final ça te reviendra aussi calorique qu'un yaourt 0%, mais bon, un pot de crème à la vanille c'est encore meilleur!

alors, pour la JP je vous laisse décider, et je lutte encore pour une envie de chocolat.

matin : 50g de pain, 10g de beurre, 200ml de lait + café, jus de fruit
midi : 150g de spaghetti, 100g steak haché 5%, champignon et tomate poelée, 1cs de crème fraiche à 5%, 15g de fromage, un café, une pomme
gouter : 1 barre de céréales.
soir : 80g de spaghetti, 1 boite de thon, tomate en dès, champignon. 1 pomme

ah j'oubliais : à la salle 1H10 : tapis de marche, alternance de marche à 5k/h sur du plat, pente à 5%, et course à 8,5km/h, j'ai bien transpiré et pour une fois je me suis bien éclatée, d'ailleur je suis cassée