Merci elody.. oui j'ai eu peur de m'être luxé l'épaule...
bon j'ai plombé mon challenge de 7 jours de JP... aujourd'hui niet, que des ecarts et pas top, je le note quand même pour prendre conscience que je mange trop !!!!! et que je dois vraiment tenir mes jp

petit dèj :
pain complet 90 gr 5pp
beurre, confit allégé 2pp
total 7pp

midi
pain complet 90 gr 5pp
une tranche de jambon 2pp
une tomate , sauce 1pp
un morceau de brebis 2pp
un gerblé 1,5pp
total 11.5

goûter:
un morceau de roulé au chocolat 6pp

soir 1/2 pizza 10pp
un yaourt 3pp
total 13pp

journée à 37.5/29 pp soit 8.5 de trop !!

j'essayerai de faire light demain....
bonne soirée à toutes
je file faire ma 2 ème nuit..

Arf en effet cette journée est un peu riche... Allez ne lache pas hein accroche toi et repars de plus belle demain

Bon courage pour ta nuit !

Comme dit Elody,

Tu reprends de belles Jp et ni vu ni connu!

Gros bisous et passe un bon dimanche!

petit coucou !!

allez on reprend les JP et on ne lache rien !!!

bon courage !!! bisous !

bah ca arrive ma belle
allez on se reprend de belle JP net ni vu ni connu ^^

c'est surtout les légumes et les fruits qui manquent hein poulette
courage courage !!!

coucou les filles....

ça y est !! je suis en repos jusqu'à demain...deux nuits dans mon lit me feront le plus grand bien !!!!
Julia , tu as raison, je me suis rendu compte que je ne mangeais pas assez de légumes.. je vais faire attention, d'ailleurs j'ai bien rectifié ma journée light après mon écart...mais par contre... il y a encore un MAIS !!!! LOL ... aujourd'hui, il a fallu gérer mon "dernier repas" resto (invitation de mes parents pour mon anniversaire en retard... mais je ne voulais pas en plein milieu de ma semaine de cinq nuits )...
mais cette fois-ci, c'est belle et bien fini pour les repas riches !!!! c'est partie pour de belles JP dès demain....

je vous met mes deux journées..

Dimanche :
petit dèj : 90 gr pain complet, beurre confit allégé

midi : poireau vinaigrette
pain 50 gr
2 tranches de jambon
un morceau de brebis
un gerblé

goûter :un yaourt, une clémentine

soir : haricot vert, tomate, curcuma
pain 60 gr
un morceau de brebis
une compote

nuit un yaourt

et pour aujourd'hui...
journée de lundi

petit dèj : pain 100 gr , beurre, confit allégé

midi : resto salade chèvre chaud et dame blanche
1 cs gratin dauphinois.. et 2 petites cuisses de grenouilles
pour goûter...lol

soir :un yaourt

Bonne soirée les filles....j'irai faire un petit tour dans vos post tout à l'heure.... bizzzzz....

super tout ca
continue !!!!!!
bonne soiree

profite bien de tes 2 nuits dans ton lit

Merci Izoun et julia ..
Ici grand soleil pour cette belle journée de repos !! je vais en profiter un peu.. et essayer de reprendre le sport "en douceur".. peut être avec le swissball , mon dos sera protégé
c'est parti pour une belle JP !!! je viens de faire un tour sur vos posts..que ça fait du bien de vous lire, de voir vos pertes!!!! ce fofo nous donne la motivation !!! c'est super !!!! je continuerai tout à l'heure, je n'ai pas eu le temps de vous voir toutes..
très bonne journée les filles, à ce soir pour valider ma JP !!!
bizzzzzzzzzzzzzzz

Coucou chère collègue

Dsl léger bugg, je maîtrise pas toutes les applications du forum semble t-il^^

Je te souhaite un bon repos et pelin de courage pour la suite!
C'est quoi le swiss ball?
Moi c'est pareil je souffre régulièrement du dos et de tensions musculaires au niveau des épaules.
Je pense remettre ma ceinture lombaire et voir avec mon médecin à ma prochaine visite pour de la kiné même si je n'en ai pas trop envie^^

A bientôt!

Profite bien de tes nuits de repos, c'est bien mérité ! Et hop la reprise en bonne et dûe forme des JP avec légumes à gogo dans la foulée, c'est parti

coucou !!!

bon repos !!!!

adele le swissball c'est une grosse balle de gym.... enfin si je me trompe pas un peu comme celle que les femmes utilisent quand elles sont enceintes.... si je me trompe hésitez pas à me corriger

je te souhaite de délicieux dodos dans ton dodo.... je sais combien c'est bon d'être dans son lit.... je suis de nuit demain.... beurkkkk

bonne journée ! gros bisous !

Repose-toi bien!

Et en avant maintenant pour de belles JP

Je t'embrasse et passe une bonne journée

Gros bisous