coucou du jour.
je suis touchée par vos messages, c'est très gentil
bon, j'ai déja un bleu, et pas encore les résultats ça va venir
menus prévus du jour :
matin : 50g de pain, 10g de beurre, 1cc de confiture, 200ml de lait + café, jus de fruit
midi : fin de ratatouille, 150g de riz, 100g de bouguignon, 2 petit suisse, un café et 1/2 carré de choco
gouter si faim : 1 pomme, l'autre 1/2 carré de choco
je reviens taleur pour le repas du soir
passage à la salle de sport, on verra la durée, minimum 1h!