joyeux anniversaire avec du retard

bon retablissement a toi et bonnes jp eheheheh

gros bisous

Pas sympa pour la chute c'est quoi cette furie??
J'espère que tu n'auras rien car généralement les coups viennent après...
Je te souhaite une bonne journée...Gros bisous

merci flower, izoun, pez, shabbyme, julia, kili, sophie, mag .. pour vos petits mots.....
la "furie" mag, c'était une jeune fille qui devait être en retard chez le doc, du coup, elle courait sans regarder devant elle ... bref, aujourd'hui, pour les genou c'est ok, par contre encore un peu de courbatures dans les jambes.. mais dans l'ensemble, c'est mieux ...il le faut, je veut me remettre au sport dès lundi !!! à vous lire de nouveau, vous me donnez envie les filles avec vos séances de sport

alors c'est parti pour ma 1ère journée JP.. autant vous dire que ça été super dur de se remettre à manger moins....

petit dèj, pain complet 75 gr 5pp avec beurre 1pp et confiture allégée 1pp
une rico sans sucre

midi: riz complet 100 gr 3pp
filet mignon une part 4pp
carottes
yaourt vanillé 3pp
un gerblé et une rico 1.5pp

goûter : une banane, une clémentine et un yaourt vanillé 3pp

soir: une soupe maison
2 tranches de pain complet 60 gr 4pp
un morceau de fromage de brebis 3pp

ce qui me fait une journée à 28.5/29 pp et normalement RA OK

voila, trop cool de revenir tout noter et de se remettre à manger équilibré....
bonne soirée à toutes...bizzzz

et bien te voilà lancée pour le défi 7 jp !!!! tiens bon !!!

héhé génial pour la reprise des JP !!!! tu peux être fiere de toi !!! mtnt on reste motivée concentrée et lundi sport !!!!! go go go !!!

cool si ça va mieux pour ton corps !!!!

bon courage ! bonne soirée ! et énormes bisous !

nikel tout ca ^^
c clair que ca aide de tout ecrire
et depuis que je note tout je me rends compte que je fais mois d'ecart car sinon faut l'avouer sur le fofo lol

bisous

bonjour, en avant pour une nouvelle JP ^^ passe une bonne journée

Félicitation ma belle ! T es partie là ! Une 2ème Jp pr auj !!!
Bisouuuuuu

allez c partie pour une 2eme JP
bon courage !!!

coucou la miss ton genou va mieux ??

bravo pour tes jp et je rejoins izoun noté fait qu on se rend compte de ce qu on mange et nous force a faire des jp pcq si ecarts faut le noter et apres on se fait gronder hihihi

bisous

coucou les filles,

mon genou va mieux flower, merci... juste mon épaule, la névralgie ne passe pas.. mais je vais essayer de refaire du sport après mes 3 nuits.. et je verrai si ça va me faire passer cette douleur...tant qu'à faire autant essayer...

Sinon deuxième JP aujourd'hui.. trop contente !!!

petit dèj: pain complet 60 gr 4pp
beurre 1pp
miel 1pp
amandes 1pp

petit dèj riche pour avoir plein de vitamines pour l'hiver !! et pour combattre les microbes dans mon service.... par contre, fier de moi, j'ai réussi ce matin à manger que 2 tartines.. pas sûr pour les prochains jours que j'arrive à en faire autant....

midi : haricot vert , sauce balsamique 1pp
2 tranches de jambon 4 pp
2 tranches de pain 60 gr 4pp
un yaourt vanillé 3pp
une pomme et orange cuite
un gerblé et une rico 1.5 pp

goûter : une banane

soir : riz 100 gr 4 pp
soupe
jambon 1 tranche 2pp
yaourt vanillé 3pp

journée à 29.5/29 ...et une journée RA !!!

bon maintenant, plus qu'à tenir cette nuit sans grignotages.... (je me suis gardé un produit laitier)
et aujourd'hui , un rdv coiffeur.. j'ai changé de couleur, j'ai fait plus foncé .. que ça fait du bien de s'occuper un peu de soi !!!!

gros bisous à toutes;... et très bonne soirée les filles.....

sympa ta nouvelle photo !!! j'espère que tu vas tenir bon cette nuit, courage !

coucou !!!

j'aime bcp ta nouvelle photo !!!!

j'espere que tu vas bien et que tu te rétablies doucement mais surement !!!

bon week end !!!! gros bisous !

Merci julia et pez... c'était pour vous montrer ma nouvelle couleur de cheveux

Bon cette nuit, j'ai pris un gros bol de soupe et un yaourt !!! cool

par contre, là, je pars manger un gâteau chez ma maman Elle ne m'a pas vu depuis mon anniversaire et tant que je n'aurai pas mangé un bout de gâteau chez elle... ça n'ira pas....LOL !!!

je vais voir comment je vais gérer la journée pour faire une JP...... à ce soir.. je vous raconterai.....
bon après midi les filles

Joyeux anniv très en retard Sandrine !! Allez stop les gâteaux maintenant hein Belle reprise des JP en tout cas c'est super !

J'espère que ton genou va mieux, j'imagine bien que tu as du te faire une sacrée frayeur !!